Viết blog có thể giúp bạn hạnh phúc hơn không?

Theo các nhà nghiên cứu ở Đài Loan, câu trả lời là “Có”.

Các nhà nghiên cứu (Ko & Kuo, 2009) đã thực hiện một cuộc khảo sát tự báo cáo gồm 43 mục đối với 596 sinh viên đại học, chủ yếu ở độ tuổi từ 16 đến 22 và nữ (71%). Các sinh viên đại học là những người trẻ tuổi đã có kinh nghiệm viết blog, và cụ thể là viết blog với mục đích ghi nhật ký cá nhân.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy sự hỗ trợ cho việc bộc lộ bản thân sâu hơn từ các blogger, dẫn đến một loạt các kết nối xã hội tốt hơn. Những điều này bao gồm những thứ chẳng hạn như cảm giác lớn hơn hội nhập xã hội, đó là cách chúng ta cảm thấy được kết nối với xã hội và cộng đồng bạn bè của chính chúng ta và những người khác; tăng liên kết xã hội (mối quan hệ chặt chẽ, thân thiết của chúng tôi); và cầu nối xã hội - tăng cường kết nối của chúng tôi với những người có thể không ở bên ngoài mạng xã hội điển hình của chúng tôi.

Họ cũng đưa ra giả thuyết và nhận thấy sự hỗ trợ từ dữ liệu của họ rằng khi các loại kết nối xã hội này tăng lên hoặc phát triển sâu hơn thông qua viết blog, một người cũng sẽ cảm thấy chủ quan hơn về hạnh phúc hoặc sức khỏe.

Nghiên cứu này phù hợp với nghiên cứu trước đây về bài viết cá nhân (thường là riêng tư hơn) phát hiện ra rằng khi mọi người chia sẻ những suy nghĩ sâu kín nhất về tâm trạng hoặc cảm xúc của họ với người khác thông qua việc viết, họ có thể nhận được sự ủng hộ xã hội nhiều hơn và cải thiện các mối quan hệ xã hội và cảm giác sự kết nối. Không có nhiều nghiên cứu về viết blog, vì vậy nghiên cứu này là một đóng góp có giá trị cho kiến ​​thức và hiểu biết của chúng tôi về hành vi này.

Các nhà nghiên cứu cũng nhắc nhở chúng tôi rằng vì hầu hết những người đọc blog cá nhân là bạn bè và gia đình của chính một người, nên có khả năng việc tiết lộ bản thân trên những blog đó sẽ giúp họ cải thiện các mối quan hệ hiện có này. Các nhà nghiên cứu lập luận rằng việc viết blog không những không làm suy giảm hoặc can thiệp vào các mối quan hệ xã hội hiện có mà còn nâng cao chúng và có khả năng cải thiện chúng thực sự.

Tôi đã nhìn thấy hết lần này đến lần khác trên blog của một số bạn bè của mình - họ chia sẻ những cảm xúc và suy nghĩ mà tôi rất khó nhận được trực tiếp từ họ. Đặc biệt là vì nhiều khi mọi người viết blog khi họ đang trải qua một tình huống cảm xúc hoặc khó khăn trong cuộc sống của họ. Viết blog về vấn đề này dễ dàng hơn nhiều so với việc thử gọi và nói chuyện với nửa tá người thân thiết qua điện thoại, lặp đi lặp lại cùng một thông tin và cảm xúc (điều này có thể dẫn đến cạn kiệt cảm xúc).

Tôi cũng thấy những điều tương tự đang xảy ra trong các nhóm hỗ trợ trực tuyến của chúng tôi. Những người chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của họ một cách nhất quán theo thời gian dường như nhận được nhiều hơn từ các nhóm so với những người chỉ sử dụng chúng như một nhóm xã hội.

Viết blog có thể giúp bạn cảm thấy kết nối hơn với những người khác và từ đó, tăng cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc của chính bạn? Rõ ràng là như vậy, ít nhất là trong số các sinh viên đại học. Và ngay cả khi kết quả không khái quát quá mạnh cho những người khác, dữ liệu chỉ ra một xu hướng cho thấy rằng vẫn có những lợi ích của việc viết nhật ký - dù là công khai hay riêng tư. Viết nhật ký công khai - viết blog - tuy nhiên, dẫn đến việc bổ sung những cải tiến này trong kết nối xã hội, điều mà bạn không thể có được từ nhật ký riêng tư.

Tài liệu tham khảo:

Ko, H-C. & Kuo, F-Y. (2009). Viết blog có thể nâng cao hạnh phúc chủ quan thông qua việc tự tiết lộ không? CypberPsychology & Behavior, 12 (1), 75-79. DOI 10.1089 / cpb.2008.0163.