RỐI LOẠN NHâN CáCH TRáNH Né?

Rối loạn nhân cách tránh né?

Đôi khi tôi lo lắng về xã hội… Tôi có rất nhiều triệu chứng mà tôi cần được giúp đỡ..Tôi nghĩ rằng tôi có thể mắc chứng rối loạn nhân cách có thể tránh khỏi.

Tôi vẫn bình thường và tốt vào một số ngày và những ngày khác, tôi rất rất thất vọng và khó khăn với bản thân, luôn tự trách bản thân, tự ti, thụ động, lạc lõng với xã hội nhiều. Có một thời gian khó khăn để cảm thấy như tôi có thể "là chính mình" xung quanh mọi người.

Trải qua một khoảng thời gian rất khó khăn khi tìm kiếm công việc của mình để gọi b / c Tôi cảm thấy rằng tôi thật tồi tệ khi làm việc với những người khác.
Vừa đi mua sắm áo cưới với chị tôi và chị ấy đã mua một chiếc váy, và vì bất cứ lý do gì, việc lớn như thế này, thật khó để “diễn” một cách hào hứng, sôi nổi, vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Tôi cảm thấy khủng khiếp. Cô ấy là phù dâu của tôi và là phù dâu tốt nhất mà một cô dâu có thể có. Tôi đang cố gắng ở đó, nhưng tôi không giỏi bằng cô ấy. Tôi cảm thấy thua kém cô ấy thường xuyên. Cô ấy cực kỳ tự tin. Làm thế nào mà chị gái lớn của cô lại trở nên thế này và cô khác?

Tôi đã có một tuổi thơ tuyệt vời, rất gần gũi với gia đình. Mặc dù luôn luôn bị ruồng bỏ ở trường. bị bạn bè từ chối rất nhiều. Thời gian khó khăn để tìm kiếm những người bạn thực sự cho đến khi học đại học. Rất tự ti. Khi tôi cảm thấy “chính mình”, tôi là người vui vẻ, có trái tim ấm áp, thực tế và dễ gần. Khi thất vọng, tôi tỏ ra dè dặt, ít nói, khó tiếp tục cuộc trò chuyện. Luôn luôn cảm thấy như mọi người đang đánh giá tôi hoặc chỉ trích tôi.

Có một trải nghiệm đầu tiên tồi tệ với công việc đầu tiên của tôi bên ngoài trường đại học khiến tôi sợ hãi - mối quan hệ tồi tệ với ông chủ .. đã gặp khó khăn trong việc giữ một công việc kể từ đó (bây giờ đã gần 3 năm!)

Đã kết hôn, có một mối quan hệ tuyệt vời với chồng tôi. Mặc dù chồng tôi rất kín tiếng và ít nói, và có lẽ điều này đang ảnh hưởng đến tôi?

Tôi thậm chí còn khó khăn hơn với bản thân mình b / c Tôi luôn mơ ước được giống như mẹ tôi, người chỉ là một người yêu thương vui vẻ sôi nổi nhất mà bạn có thể tìm thấy ở đó là người cực kỳ xã hội. Cô ấy và em gái tôi cũng vậy, còn tôi thì im lặng hơn .. điều đó giết chết tôi. Tôi không biết tại sao tôi không thể chấp nhận bản thân mình. Tôi đã từng là xã hội nhiều hơn! Bây giờ,… tôi không biết mình bị sao?

Rất tiếc phải ra đi, nhưng tôi đang tuyệt vọng tìm kiếm câu trả lời .. có phải tính cách tránh né này không? Điều gì sẽ giúp tôi? trị liệu nhóm? thuốc? một lớp học? XIN VUI LÒNG GIÚP ĐỠ! Tôi luôn tự hạ mình xuống, tôi không biết tại sao và tôi không biết làm thế nào để ngăn chặn nó. Tôi bắt đầu rút lui khỏi việc nói với gia đình khi tôi thất vọng vì tôi nghĩ họ phát ngán khi nghe về điều đó. :( Tôi biết điều này không bình thường.

Ngoài ra, tôi quá tự ý thức về cách mình hành động, cách người khác hành động và điều đó thực sự trở nên ám ảnh rằng tôi cảm thấy không thể thoải mái với mình. :( Tôi thực sự muốn có những mối quan hệ tốt, và tôi muốn có thêm bạn bè và không phải sống trong nỗi sợ hãi quá nhiều. Tôi đi đến phòng tập thể dục và không có vấn đề gì khi rời khỏi nhà nếu tôi cần gì đó .. hoặc ra ngoài vì vấn đề đó. Tôi ' tôi chưa bao giờ sử dụng thuốc và tôi đang cố gắng không (hoặc làm điều gì đó tự nhiên) .. chỉ bắt đầu kiểm tra liệu pháp nhóm xung quanh thị trấn của tôi. Tôi thực sự sống ở vịnh xanh, không muốn người khác biết tôi là ai nên tôi có thể ẩn danh. Tôi đang cố gắng rất nhiều để trở nên bình thường và không cảm thấy như tôi phải "cố gắng" để sống cuộc sống hàng ngày một cách bình thường .. tại sao điều này lại khó khăn như vậy? Bạn tin là sai ở điểm nào? Tôi thực sự cảm kích phản hồi! Cảm ơn bạn rất nhiều trước !!

Mặc dù tôi không thể chính thức đưa ra chẩn đoán qua Internet, tôi có thể nói rằng các triệu chứng của bạn dường như không khớp với triệu chứng của một người mắc chứng rối loạn nhân cách có thể tránh được. Có thể không có "chẩn đoán" cụ thể nào tồn tại cho bạn. Có thể gần đây bạn đã bắt đầu nhận thấy rằng bạn không cảm thấy hạnh phúc. Có thể bạn đang bị trầm cảm toàn thân.

Nếu chúng ta gặp trực tiếp, tôi sẽ hỏi bạn thời điểm các triệu chứng bắt đầu. Bạn đã viết về cảm giác “bình thường” vào một số ngày và chán nản và buồn bã với người khác. Điều này đã luôn luôn xảy ra với bạn trong suốt cuộc đời của bạn? Sẽ rất hữu ích nếu biết bạn đã trải qua những biến động về tâm trạng trong bao lâu. Thông tin này sẽ giúp tôi xác định xem đây là một vấn đề mới hay một vấn đề gì đó mà bạn mới biết gần đây. Bạn có thể đã nhận biết được sự thay đổi tâm trạng của mình bởi vì chúng tăng lên hoặc gần đây bạn có thể nhận thức rõ hơn về tâm trạng của mình.

Tôi cũng muốn biết liệu cuộc sống của bạn gần đây có gì thay đổi không. Bạn đã bắt đầu một loại thuốc mới chưa? Ý tôi không phải là thuốc tâm thần vì bạn đã đề cập rằng bạn không dùng bất kỳ loại thuốc nào nhưng việc thay đổi bất kỳ loại thuốc nào có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Gần đây bạn có mất mát gì trong cuộc sống, thay đổi nghề nghiệp, chia tay hay bất cứ điều gì liên quan đến sự thay đổi trong hoàn cảnh sống của bạn không? Thông tin này sẽ rất hữu ích nếu bạn biết vì bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống có thể phần nào giải thích cho những biến động trong tâm trạng của bạn.

Cũng có khả năng bạn đang cảm thấy căng thẳng vì một số tiêu chuẩn bạn đặt ra cho bản thân mà bạn không đáp ứng được như bạn nghĩ. Ví dụ: bạn đã đề cập đến ý tưởng rằng bạn không thể tìm thấy "công việc được gọi" bởi vì bạn cảm thấy rằng bạn "kinh khủng khi làm việc với những người khác." Có một số vấn đề tiềm ẩn với tuyên bố này. Một là bạn có thể đã đặt ra một mục tiêu không thực tế cho bản thân chẳng hạn như “Tôi phải tìm được nghề nghiệp mơ ước của mình trong một khoảng thời gian cụ thể” hoặc bạn sẽ tự cho mình là một người thất bại. Một số người đặt ra những tiêu chuẩn không thực tế cho bản thân và khi không thể đáp ứng được những tiêu chuẩn đó, họ cảm thấy như thể họ là một kẻ thất bại hoặc kém cỏi. Tôi cũng tự hỏi làm thế nào bạn đi đến kết luận rằng bạn "làm việc kinh khủng với những người khác." Có phải điều gì đó tiêu cực đã xảy ra khiến bạn tin vào điều này về bản thân mình không? Bạn có bằng chứng nào để chứng minh điều này là đúng? Có thể là bạn đã đánh giá sai khía cạnh này của mình?

Bạn cũng viết rằng bạn đang rất khó khăn với bản thân vì bạn “luôn mơ ước được giống như mẹ của mình, một người yêu thương sôi nổi và vui vẻ”. Rõ ràng bạn đã xác định rằng bạn không phải là một "người yêu thích sôi nổi và vui vẻ." Một lần nữa, có thể bạn đã đánh giá sai về bản thân.

Cũng có thể là “người yêu sôi nổi và vui vẻ” không phải là đặc điểm tính cách của bạn. Nếu đúng như vậy, không sao cả. Bạn phải nhận ra rằng bạn không phải là mẹ của bạn cũng như bạn không phải là chị của bạn. Họ có những tính cách độc đáo của riêng họ và bạn cũng vậy. Tôi nghi ngờ rằng bạn có thể không công bằng khi so sánh mình với mẹ và chị gái của bạn, cảm thấy như thể bạn phải giống họ, và sau đó kết luận rằng vì bạn không giống như vậy nên có điều gì đó không ổn ở bạn. Bạn không cần phải là một bản sao của chúng; bạn chỉ có thể là chính mình. Trên thực tế, nếu bạn cố gắng trở thành bất kỳ ai khác ngoài chính mình, bạn sẽ thấy rằng đó là một sự tồn tại không mấy vui vẻ. Điều quan trọng và bắt buộc về mặt tâm lý là bạn phải là chính mình và không cố gắng giả vờ là ai đó mà bạn không phải như vậy.

Bạn đã đề cập rằng bạn tự ý thức về cách bạn hành động, cách người khác hành động và trở nên ám ảnh về những gì người khác nghĩ về bạn. Điều này không có lợi cho sức khỏe và đó là một lĩnh vực mà chuyên gia trị liệu có thể rất hữu ích cho bạn. Liệu pháp nhóm cũng có thể hữu ích với vấn đề này. Tôi không nghĩ rằng thuốc sẽ hữu ích trong trường hợp này vì phần lớn những gì bạn đang giải quyết liên quan đến cách bạn nghĩ về bản thân và những người khác. Do đó, vấn đề là nhận thức. Vì hầu hết những gì bạn đang trải qua đều liên quan đến suy nghĩ tiêu cực, liệu pháp trò chuyện và làm việc để điều chỉnh suy nghĩ của bạn có thể là cách điều trị có lợi nhất cho bạn vào lúc này. Cảm ơn vì đã viết. Chúc các bạn may mắn.

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 1 tháng 6 năm 2009.