5 cách để sống sót sau kỳ nghỉ với các thành viên gia đình khó khăn

Về nhà cho những ngày lễ năm nay? Có một thành viên nào đó trong gia đình cọ xát bạn sai cách, gây ra kịch tính, hay hoàn toàn gây khó chịu, xấu tính hoặc xúc phạm? Bạn có muốn một số kỹ năng đối phó có lợi cho sức khỏe hơn là lao thẳng vào chai rượu? Dưới đây là năm mẹo để xử lý các tình huống khó khăn để chúng không làm hỏng kỳ nghỉ của bạn.

1. Làm rõ các giá trị của bạn.
   Bạn có coi trọng sự trung thực, công bằng, tử tế, hỗ trợ người khác hay công bằng xã hội (hoặc điều gì khác) không? Điều quan trọng là phải suy nghĩ về những gì quan trọng đối với bạn, bởi vì bạn chịu trách nhiệm cho hành động của chính mình vì nó liên quan đến con người và tình huống này. Đôi khi các giá trị của chúng ta có thể xung đột, vì vậy bạn nên làm rõ những gì bạn quan tâm nhất. Vào cuối ngày, bạn muốn biết sâu sắc rằng bạn đã xử lý tình huống theo cách quan trọng với bạn chứ không phải ai khác.

2. Hãy sống thật với chính mình.
   Đặt ranh giới và giới hạn có thể chấp nhận được. Khi ranh giới đó bị vượt qua, đã đến lúc thực hành đưa ra phản hồi quyết đoán: “Này, tôi không đánh giá cao điều đó khi bạn [điền vào chỗ trống]. Làm ơn dừng lại." Điều này có thể khiến người đó leo thang, la mắng, chế giễu bạn, khóc lóc hoặc khó chịu. May mắn thay, không có phản ứng nào trong số này là vấn đề của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ đang gọi một hành vi mà bạn muốn thấy sự thay đổi vì nó đã vượt qua ranh giới và bạn đang cho họ biết điều đó. Liệu người đó có thể nhận phản hồi hay không là tùy thuộc vào họ.
3. Cung cấp phản hồi trong thời điểm này.
   Nếu ai đó đưa ra nhận xét mà bạn không đánh giá cao, sẽ dễ dàng hơn nhiều để nói với họ về điều đó ngay sau khi nó xảy ra hơn hai giờ sau khi họ đã quên, không quan tâm hoặc say xỉn. Bạn có thể đưa ra phản hồi của mình một cách ngắn gọn và đi vào trọng tâm, và bằng cách đó, bạn không phải ngồi đó nghiền ngẫm nó hàng giờ liền sau khi thực tế.
4. Thực hành kỹ năng đồng cảm của bạn hoặc tiếp tục.
   Nếu đó chỉ đơn giản là một người mà bạn không thực sự thích, nhưng họ không làm điều gì xúc phạm, thì bạn có một số lựa chọn. Trước tiên, bạn có thể tận dụng cơ hội để tập ở bên những người mà bạn không thích và ngồi với tâm trạng không thoải mái. Bạn có thể rèn luyện kỹ năng đồng cảm và cố gắng tìm cách kết nối với người này hoặc đồng cảm với hoàn cảnh của họ.

   Thứ hai, bạn có thể tận dụng cơ hội để nói chuyện sâu hơn với những người khác tại sự kiện. Không ai chỉ định bạn trở thành bạn thân mới của người đó, vì vậy đừng nhận nhiều trách nhiệm hơn bạn phải làm. Một cách tuyệt vời để tránh ai đó có thể là bận rộn giúp chuẩn bị bữa ăn hoặc đề nghị dọn dẹp sau đó.

5. Sử dụng sự hài hước để làm sáng tỏ tình hình.
   Tìm điều gì đó về người mà bạn có thể trêu chọc họ. Hãy đùa cợt nhẹ nhàng về bản thân hoặc người khác. Thật khó để tỏ ra khó chịu với ai đó nếu bạn đang có tâm trạng vui vẻ, đang cười hoặc nói về những chủ đề vui vẻ, hài hước hoặc vui vẻ. Giữ cho cuộc trò chuyện nhẹ nhàng.

Hãy làm theo năm bước sau và bạn sẽ có một kỳ nghỉ thú vị hơn. Hãy nhớ rằng không có cách nào duy nhất để giải quyết những khó khăn trong gia đình và bạn bè, vì vậy hãy tìm cách phù hợp với giá trị của bạn và sống thật với chính mình.