Ngừng chống lại sự chỉ trích bên trong của bạn bằng một chiến lược đơn giản
Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn cảm thấy sợ hãi và lo lắng kiểm soát ngày của mình.
Có thể họ đã ngăn bạn đóng góp quan trọng trong cuộc họp vì bạn cảm thấy ý kiến của mình không đáng giá. Hoặc có thể một email đơn giản khiến bạn mất hàng giờ để viết vì người chỉ trích nội tâm của bạn liên tục nói với bạn rằng nó không đủ tốt.
Rằng BẠN không đủ tốt.
Bạn đã làm gì? Bạn đã trả lời như thế nào?
Đối với nhiều người trong chúng ta, bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy tồi tệ, chúng ta nghĩ rằng chúng ta Chúng tôi xấu. Như thể có những cảm giác tiêu cực bằng cách nào đó khiến chúng ta trở nên yếu đuối hoặc thất bại.
Tôi nghĩ rằng chúng ta có sự minh oan siêu tích cực trong ngành công nghiệp truyền thông và tự lực để “cảm ơn” (đổ lỗi) vì đã khiến chúng ta cảm thấy như vậy. Không thiếu các chuyên gia hoặc chuyên gia nói về cách chúng ta cần loại bỏ cái gọi là cảm xúc “tiêu cực”. Nhưng về mặt cá nhân, tôi chán ngấy phương pháp tiếp cận “giả cho đến khi bạn thực hiện” đối với suy nghĩ tích cực. Về lâu dài, tất cả những gì nó làm là khiến chúng ta cảm thấy thiếu thốn.
Ngày qua ngày, tôi thấy khách hàng của mình đang tìm kiếm một cách chiến lược để xây dựng sự tự tin. Họ muốn vượt ra khỏi những lời khuyên thông thường để phủ đường cho những cuộc đấu tranh của họ đằng sau câu thần chú “chỉ cần tích cực!”
Hãy tưởng tượng nếu bạn có thể bắt đầu nghe lời phê bình bên trong của mình như một cách hướng dẫn hơn là phá hoại. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể đưa nhà phê bình bên trong của bạn làm việc cho bạn thay vì liên tục đi vòng tròn chiến đấu với những tiếng nói tiêu cực trong đầu bạn?
Trong bài nói chuyện TEDx của tôi (bên dưới), tôi chỉ cho bạn cách lắng nghe nhà phê bình bên trong của bạn, khi được thực hiện đúng, thực sự có thể là một công cụ hữu ích.
Bạn sẽ tìm ra:
- Lý do phản trực giác tại sao cảm thấy như một kẻ lừa đảo có thể là một điều tốt và cách sử dụng nó để thúc đẩy.
- Tại sao bạn không đơn độc nếu cảm thấy mình vẫn thất bại mặc dù đã làm theo những lời khuyên phổ biến về sự tích cực, xây dựng sự tự tin và vượt qua hội chứng kẻ mạo danh.
- Một khung tinh thần nhanh chóng, có thể hành động và dựa trên nghiên cứu sẽ thực ra giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi và sự thiếu tự tin của mình một cách lành mạnh và hiệu quả.
Tôi muốn biết bạn nghĩ gì! Thích video và để lại bình luận với suy nghĩ của bạn. Tôi đọc từng cái một.
P.S. Nhiều độc giả đã nói rằng cách tiếp cận mà tôi chia sẻ trong bài nói chuyện TEDx kéo dài 9 phút của mình đã giúp họ tiến bộ sau nhiều năm đối mặt với chứng tự nghi mãn tính. Xem bài nói chuyện TEDx của tôi bây giờ.
