CHáN NẢN HOẶC PHẢN ỨNG THáI QUá?

Chán nản hoặc phản ứng thái quá?

Tôi nghĩ rằng tôi có thể bị trầm cảm nhưng tôi đang gặp khó khăn khi tìm đến những người khác để được giúp đỡ. Gần một năm nay, tôi lo lắng rằng mình có thể bị trầm cảm.

Vào tháng 6 năm 2008, tôi cảm thấy đặc biệt buồn, cô đơn và tuyệt vọng, những cảm xúc mà tôi đã quen với cảm giác thường xuyên. Nhưng vào đêm đó, tôi nhớ cuối cùng thì từ "chán nản" được dùng làm từ miêu tả cho sự kết hợp của cảm giác. Đó là lần đầu tiên tôi nghĩ về trầm cảm như một điều gì đó có thể xảy ra với tôi.

Sau đó, tôi không biết nhiều về bệnh trầm cảm, ngoại trừ việc đối với tôi, nó giống như một căn bệnh nghiêm trọng. Điều gì đó đã xảy ra với những người có vấn đề lớn hơn tôi. Tôi thực sự vô cùng sợ hãi với viễn cảnh bị trầm cảm, và tìm kiếm các triệu chứng trực tuyến vào đêm hôm đó.

Những gì tôi nhận thấy là nhiều triệu chứng trầm cảm là những điều tôi đã trải qua nhiều lần, một số thường xuyên. Sau đó, tôi đã lo lắng khi tự xếp mình vào loại trầm cảm, một lần nữa vì ý nghĩa tiêu cực và mạnh mẽ mà nó mang lại với tôi.

Kể từ đó, tôi đã tiếp tục như trước khi tôi bị coi là trầm cảm; giữ bí mật mọi thứ và không nói cho ai biết. Tôi chỉ khóc khi ở một mình và không nói cho ai biết về những xáo trộn nội tâm của mình. Đối với tôi, điều này không chỉ là con đường đơn giản hơn, mà còn là con đường cho phép thời gian để những cảm giác nặng nề này trôi qua nếu chúng, như tôi vừa hy vọng vừa lo sợ, không có gì.

Trong 10 tháng qua, tôi nhận thức sâu sắc mọi lúc tôi khóc và cảm nhận được những suy nghĩ vô vọng của mình. Hầu hết những vòng xoáy này bắt nguồn từ sự tự ti cực kỳ thấp và cảm giác cô đơn của tôi. Một nguyên nhân lớn khác, là nỗi sợ hãi tột độ của tôi về cái chết của chính mình; có thể là chứng sợ hãi. Vì điều này, tôi không phải là người ít tự tử nhất, nhưng sự chắc chắn tuyệt đối về cái chết của tôi đã đè nặng lên tôi rất nhiều. Khi nhìn vào cái chết không thể tránh khỏi của tôi, mọi thứ dường như rất vụn vặt; những thứ mà những học sinh khác ở độ tuổi của tôi coi là cực kỳ quan trọng - báo cáo, bài tập về nhà, điểm số, đại học, nghề nghiệp. Điều này khiến tôi cảm thấy không có động lực và vô vọng đến mức tôi thực sự ước một ngày nào đó mình có thể nằm trên giường và không bao giờ phải đối mặt với thế giới.

Lý do khiến tôi không bao giờ hành động theo những mong muốn vô vọng này là vì đối với tôi, bí mật là điều quan trọng hàng đầu. Tôi không chắc chính xác tại sao, nhưng đối với tôi, việc ai đó phát hiện ra cuộc đấu tranh nội tâm của tôi thật đáng sợ. Vì vậy, tôi luôn giữ một thái độ tương đối trung lập trước mọi người, bất kể tôi đang cảm thấy thế nào. Tôi thức dậy hàng ngày, tôi đi học, tôi hầu như không đạt được điểm số tử tế, và tôi phải đối phó với gia đình. Chỉ khi ở một mình vào ban đêm, dưới vòi hoa sen hay trên giường, đôi khi tôi mới buông mình ra và khóc rất nhiều về những gì tưởng như là tất cả và không là gì cả.

Bởi vì bản tính thích giữ bí mật này, bố mẹ tôi và tôi chưa bao giờ thực sự có những cuộc trò chuyện sâu sắc chỉ về cảm xúc của tôi. Nếu chúng tôi nói về tương lai của tôi, đó là thành công có thể xảy ra của tôi, chứ không phải tôi cảm thấy thế nào về nó. Nếu chúng tôi nói về bạn trai cũ của tôi, tôi sẽ nói dối và tỏ ra lạnh lùng và thu mình, mặc dù tôi cảm thấy hoàn toàn không mong muốn khi anh ấy chia tay với tôi. Tôi đã nghiêm túc xem xét việc đi lại với họ và chỉ tiết lộ trong lòng mình những bí mật đen tối nhất cho họ, nhưng khi tôi làm vậy, tôi bị đóng băng vì sợ hãi và “điều gì sẽ xảy ra” mà tôi không bao giờ làm.

Tôi sợ nhất là họ từ chối những gì tôi phải nói vì chỉ là kết quả của một cô gái tuổi teen điển hình yếu đuối, quá dễ xúc động. Tôi lo lắng rằng việc tôi không tự tử sẽ khiến bất cứ điều gì sai trái xảy ra với tôi dường như ít quan trọng hơn đối với họ. Tôi không chỉ sợ vì thực tế là họ có thể đuổi việc tôi mà còn lo lắng rằng họ có thể đúng.

Nói chung, tôi có hai câu hỏi. Một, từ những gì bạn có thể cho biết, cảm xúc của tôi dường như là do trầm cảm gây ra, hay phản ứng thái quá của tôi với sự thật về cuộc sống?

Khi tôi đọc câu hỏi của bạn, tôi cảm thấy chán nản với số lượng nỗi buồn mà bạn đang trải qua. Luôn luôn khó khăn khi đọc những lá thư của những người đang phải chịu đựng rất nhiều. Mặc dù luôn khó đưa ra chẩn đoán “chính thức” cho bất kỳ ai qua Internet, nhưng bạn đã cung cấp đủ thông tin trong lá thư của mình để tôi biết rằng có thể bạn đang bị trầm cảm. Nỗi buồn của bạn có vẻ rất chân thực.

Điều quan trọng là bạn phải hiểu một số điều về trầm cảm. Trầm cảm không phải là kết quả của sự yếu đuối. Mọi người trở nên trầm cảm vì nhiều lý do khác nhau, không phải lý do nào trong số đó là do mọi người quá yếu để xử lý các vấn đề của chính họ. Trầm cảm không phải là thứ mà mọi người mang trên mình hoặc cố ý gây ra. Thật không may, vẫn còn một sự kỳ thị liên quan đến trầm cảm.

Điều quan trọng thứ hai cần hiểu về bệnh trầm cảm là bệnh rất có thể điều trị được. Với bác sĩ trị liệu phù hợp, bạn hoàn toàn có thể khỏi bệnh trầm cảm. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn không tiếp tục giữ bí mật về điều này. Trong thư, bạn nói rằng bạn tin rằng cha mẹ có thể nghĩ xấu về bạn nếu họ biết được chứng trầm cảm của bạn. Nếu tôi có thể trực tiếp làm việc với bạn, tôi sẽ xem xét bạn có bằng chứng gì để chứng minh rằng cha mẹ bạn sẽ nghĩ những điều tiêu cực này về bạn. Tôi nghi ngờ rằng bạn thực sự không có bằng chứng để chứng minh điều này và phần lớn những gì bạn đang cảm thấy có liên quan đến nỗi sợ hãi và ý tưởng của riêng bạn về bệnh trầm cảm. Có một cơ hội rất tốt là nếu bạn nói với cha mẹ mình, họ sẽ sẵn sàng nhận bạn giúp đỡ. Họ có thể sẽ không nghĩ tiêu cực về bạn cũng như không coi bạn là người yếu đuối hoặc tin rằng bạn đang phản ứng thái quá. Nếu bạn cho họ xem bức thư mà bạn đã viết cho tôi, họ có thể dễ dàng thấy rằng bạn không chỉ đơn giản là “trải qua một giai đoạn”.

Tôi nghĩ rằng bạn cần phải dũng cảm, chống chọi với nỗi sợ hãi và nói với cha mẹ về cảm giác của bạn. Một cách dễ dàng để làm điều này là cho họ xem bức thư bạn đã viết và thư trả lời của tôi. Bức thư của bạn có thể nói lên tất cả những gì nó cần để nói về cảm giác của bạn.

Để trả lời câu hỏi của bạn trực tiếp, tôi không nghĩ rằng bạn đang phản ứng thái quá. Thứ hai, tôi hoàn toàn không tin rằng bạn nên tiếp tục giấu giếm chuyện này với cha mẹ mình. Như tôi đã đề cập trước đó, trầm cảm rất có thể điều trị được nhưng nó đòi hỏi bạn phải cởi mở về cảm giác của mình để có thể bắt đầu điều trị. Điều cuối cùng bạn muốn giữ bí mật này. Nếu giữ điều này cho riêng mình, bạn có nguy cơ để bệnh trầm cảm trở nên tồi tệ hơn. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cân nhắc việc nói cho cha mẹ của bạn sự thật. Cảm ơn bạn và hãy cho tôi biết tình hình của bạn trong tương lai.

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 4 tháng 5 năm 2009.