Chấp nhận bản thân không có nhãn
Thường thì những nhóm này sẽ có cách xác định bản thân và kinh nghiệm của họ. Tôi có thể lên mạng và khám phá một nhóm được gắn nhãn cho mọi cảm xúc mà tôi cảm thấy.
Lo lắng và chán nản? Có những nhóm cho điều đó. Hypochondria bắt đầu? Rất nhiều blog cho điều đó. Cảm thấy nhạy cảm và hướng nội? Có cả cộng đồng cho những nhãn đó. Giai đoạn yoga bạn đã cảm thấy tinh thần chưa? Nhảy lên Twitter và theo dõi các thẻ bắt đầu bằng #. Bạn khó chịu vì các vấn đề tiêu hóa mãn tính? Chỉ cần nhìn trên Facebook.
Khi tôi kết nối với những người tự dán nhãn cho mình những thứ giống tôi, tôi cảm thấy bớt cô đơn hơn. Bình thường, thậm chí. Kinh nghiệm của tôi được xác nhận và giải thích. Những nhãn hiệu này cho phép tôi chấp nhận bản thân và những gì tôi đang trải qua. Nhưng đây có thể là một vấn đề.
Mặc dù tôi tự sử dụng nhãn, nhưng tôi làm như vậy một cách nửa vời. Luôn có một cảm giác không thoải mái rình rập khi tôi dán nhãn cho mình hay người khác. Dưới đây là một số câu hỏi nảy ra trong đầu tôi khi tôi sử dụng nhãn:
- Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi lấy nhãn này đi?
- Tôi sẽ cảm thấy thế nào nếu tôi không còn xác định với nhóm đó nữa?
- Liệu tôi có thể chấp nhận bản thân mình như hiện tại không?
- Tôi sẽ ổn 100% với bản thân nếu tôi là người duy nhất có những trải nghiệm này?
Đây là nơi mà việc xác định bằng nhãn cuối cùng cho thấy một vấn đề cố hữu. Tôi muốn có thể chấp nhận bản thân chính xác như hiện tại, ngay cả khi điều đó có nghĩa là tôi chỉ có một mình trong trải nghiệm của mình. Tôi muốn yêu và chấp nhận bản thân vì tôi xứng đáng với điều đó, không phải vì có một lời giải thích cho lý do tại sao tôi lại như vậy. Nhưng làm thế nào là dễ dàng để làm điều này?
Xã hội của chúng ta thực sự bị treo trên nhãn. Một ví dụ rõ ràng về điều này là khi mọi người giới thiệu bản thân tại một sự kiện. Câu hỏi tiếp theo không thể tránh khỏi là "bạn làm nghề gì?" Tại thời điểm này, một tiêu đề hoặc nhãn thích hợp sẽ được trả lời. “Tôi là ____.”
Đây là một ví dụ cổ điển về cách nhãn mang lại cho chúng ta cảm giác nhận dạng. Tôi muốn nói, “Thật không? Bạn là một ____? Hay nó chỉ là một cái gì đó bạn làm? ” Công việc của chúng ta là một phần của chúng ta, nhưng còn rất nhiều điều phải xem xét. Tôi đã phát hiện ra mọi người (bao gồm cả bản thân tôi) muốn phân chia kích thước, dán nhãn và xếp những người khác vào một chiếc hộp. Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vào đó chúng ta nói: “Rất vui được gặp bạn, hãy kể cho tôi nghe một chút về bản thân bạn”? Loại trao đổi này sẽ cho phép thông tin được chia sẻ mà không cần sử dụng nhãn.
Mặc dù vậy, tất cả các nhãn đều xấu? Ví dụ, khi tôi xem xét những người đang gặp vấn đề về thể chất hoặc tinh thần, họ cần một nhãn (chẩn đoán) để nhận được phương pháp điều trị thích hợp. Nhãn này là cần thiết và hiệu quả. Đồng thời, nó có thể rất hạn chế.
Có những trường hợp nhãn và các giới hạn tương ứng là rất thực, và cần phải chấp nhận để hòa bình với những trường hợp này. Nhưng còn những lúc những hạn chế từ những nhãn này tự gây ra thì sao? Chúng tôi thường cho phép các nhãn của chúng tôi quy định chúng tôi phải là ai và chúng tôi phải hành động như thế nào. Chúng tôi bị mắc kẹt trong những trường hợp mà chúng tôi không mạo hiểm bên ngoài chiếc hộp được dán nhãn của mình. Tôi đã làm điều này khi tôi tự cho mình là quá nhạy cảm để xem một buổi hòa nhạc, quá thiếu kinh nghiệm để xin việc hoặc quá lo lắng khi đi du lịch. Một số nhãn là bắt buộc, nhưng nhiều nhãn thì không.
Tôi đã đấu tranh cả đời với sự chấp nhận bản thân. Tôi sẽ nhấn mạnh những hoàn cảnh bên ngoài để cho tôi cảm giác xác thực. Tôi cần có ngoại hình phù hợp, công việc phù hợp, kỹ năng và sở thích phù hợp để cảm thấy mình đủ giỏi. Tôi đã trao quyền lực của mình cho hoàn cảnh và nhãn mác không liên quan gì đến con người thật của tôi.
Gần đây, tôi đã học cách xoay chuyển tình thế này. Tôi đang dần chấp nhận con người của mình, bị tước bỏ mọi thứ. Tôi yêu bản thân mình vì có rất nhiều điều tuyệt vời để yêu ở tôi. Nhưng công việc, quần áo, kỹ năng và tài sản của tôi không phải tại sao tôi chấp nhận bản thân mình. Và cuối cùng không có nhãn mác nào cho tôi cảm giác về giá trị bản thân. Tôi sẽ cố gắng hết sức để không cho phép bất kỳ nhãn hiệu nào sai khiến hoặc thông báo cho tôi biết tôi là ai. Và nếu chúng ta tình cờ gặp nhau trong một bữa tiệc, tôi mong muốn được tìm hiểu một chút về con người của bạn chứ không phải bạn làm gì.
Xóa hình ảnh Nhãn qua Shutterstock.
