Bạn có đang mắc sai lầm cơ bản trong việc quản lý sức khỏe của mình không?
Thông thường, chúng tôi coi sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và lối sống của mình như tồn tại trên các bình diện riêng biệt - và có lý do chính đáng cho điều đó. Cách chúng ta chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của mình và người mà chúng ta tìm đến để được giúp đỡ, khác nhau. Lối sống thường có thể là một suy nghĩ muộn màng hoặc được coi là không liên quan đến sức khỏe của chúng ta theo bất kỳ cách nào.
Nhưng, khi chúng ta xem xét kỹ hơn, sức khỏe thể chất của chúng ta gắn liền với tất cả các khía cạnh của cuộc sống của chúng ta.
Lấy ví dụ về bệnh tim. Bệnh tim hiện là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cả nam và nữ ở Hoa Kỳ. Năm 2010, chỉ riêng bệnh tim mạch vành đã gây thiệt hại cho Hoa Kỳ 108,9 tỷ đô la.
Đây là một vấn đề sức khỏe thể chất mà chúng tôi sẽ gặp bác sĩ y tế để điều trị. Tùy thuộc vào mức độ của vấn đề, điều trị có thể bao gồm thuốc, phẫu thuật hoặc các can thiệp y tế khác. Trong thời đại ngày nay, bác sĩ của bạn có thể sẽ cung cấp cho bạn thông tin về lối sống, nhưng điều trị bệnh bằng can thiệp y tế là trọng tâm chính.
Nhưng trong trường hợp bệnh tim, mối liên hệ với cả lối sống và sức khỏe tinh thần là cơ bản. Việc điều trị bệnh tim theo phương pháp y tế là sai lầm trong khi xem nhẹ hoặc đánh giá thấp mức độ ảnh hưởng của lối sống và sức khỏe tâm thần đối với tiến trình của bệnh. Theo Tiến sĩ Antonio Puente, một nhà tâm lý học từng cộng tác chặt chẽ với Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, tâm lý học có liên quan đến tất cả các vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Ví dụ, bệnh tim trở nên trầm trọng hơn do các lựa chọn lối sống, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và cholesterol, ít vận động, béo phì và sử dụng quá nhiều rượu.
Bệnh tim cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Ví dụ, mức độ căng thẳng cao có thể làm tăng huyết áp và tạo thêm căng thẳng cho tim. Lo lắng và trầm cảm thường làm giảm khả năng tuân thủ điều trị của chúng ta và khiến chúng ta phải đối phó với những cách không lành mạnh, chẳng hạn như uống quá nhiều rượu hoặc hút thuốc. Các vấn đề sức khỏe y tế thường làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tâm thần. Kết quả thường là một mối quan hệ tương hỗ, trong đó các vấn đề sức khỏe thể chất làm gia tăng lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, dẫn đến giảm khả năng tuân thủ điều trị, đối phó có vấn đề và nhiều vấn đề sức khỏe thể chất hơn.
Puente cho rằng các vấn đề sức khỏe y tế đáp ứng tốt với các can thiệp hành vi. Các nhà tâm lý học có chuyên môn để giúp mọi người thay đổi các lựa chọn lối sống không lành mạnh, đối phó hiệu quả hơn và cải thiện sức khỏe tâm thần của họ. Điều đó, cùng với kiến thức về bằng chứng khoa học, có thể có tác động đáng kể đến cách bạn ngăn ngừa và quản lý các tình trạng như bệnh tim.
Sai lầm mà chúng ta thường mắc phải khi đi khám bệnh là bỏ qua những lựa chọn về sức khỏe tâm thần và lối sống, những yếu tố cơ bản đối với các vấn đề thể chất của chúng ta. Điều trị các vấn đề sức khỏe bằng cách thừa nhận tác động của lối sống và sức khỏe tinh thần có thể là một thách thức, nhưng tác động có thể làm thay đổi cuộc sống.
