Tập thể dục có thể không hữu ích, tùy thuộc vào gen của bạn
Một trong những câu thần chú được các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe tâm thần nhắc đi nhắc lại là bạn cần phải luôn tích cực trong cuộc sống của mình. Nó giúp chống lại mọi thứ từ bệnh tim đến trầm cảm. Ít nhất đó là sự khôn ngoan thông thường.
Nhưng một nghiên cứu gần đây đặt câu hỏi về sự khôn ngoan thông thường này và cho thấy, giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, nó phức tạp hơn một câu thần chú đơn giản.
Nghiên cứu mới, được báo cáo trong Chủ nhật USA Today, cho thấy rằng gen của bạn giúp xác định xem tập thể dục có giúp cải thiện tâm trạng của bạn hay không:
[Nghiên cứu] bao gồm bảng câu hỏi về tập thể dục và đánh giá sức khỏe tâm thần hai năm một lần. Ông nói, những thay đổi trong tập thể dục không tương quan với sự cải thiện hoặc suy giảm về sức khỏe tâm thần. Ngay cả khi một cặp song sinh giống hệt nhau bắt đầu tập thể dục, anh ta vẫn không trở nên chán nản hoặc lo lắng hơn so với người song sinh của mình.
Thay vào đó, [nhà nghiên cứu] DeGeus cho biết, bằng chứng chỉ ra các gen phổ biến ảnh hưởng đến cả sức khỏe tâm thần và hành vi tập thể dục: Những người khỏe mạnh về tinh thần nhất có xu hướng năng động và gen, không phải môi trường, quyết định phần lớn họ sẽ là ai. “Tôi không nói rằng tập thể dục có thể không giúp ích cho tâm trạng của ai đó. Nhưng nó cũng có thể không hoạt động, ”ông nói.
Tuy nhiên, phát hiện mới này trái ngược trực tiếp với vô số nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thực sự giúp cải thiện tâm trạng chán nản (ví dụ, xem van Gool và cộng sự, 2007, theo dõi 1169 người trưởng thành trong hơn 6 năm và nhận thấy rằng tập thể dục trong suốt 6 năm gắn liền với việc không có tâm trạng chán nản và Smith và cộng sự, 2007, trong số nhiều người khác).
Và một số nghiên cứu, chẳng hạn như Blumenthal et. Nghiên cứu của al.’s (2007) trên 202 người trưởng thành, cho thấy rằng tập thể dục có thể có hiệu quả tương đương với thuốc điều trị tâm thần (và cả tập thể dục và thuốc không khác biệt đáng kể so với giả dược dạng viên đường!):
Tất cả các nhóm điều trị đều có điểm HAM-D thấp hơn sau khi điều trị; điểm số cho các nhóm điều trị tích cực không khác biệt đáng kể so với nhóm giả dược (p = .23). Kết luận: Hiệu quả của việc tập thể dục ở bệnh nhân nhìn chung có vẻ tương đương với bệnh nhân dùng thuốc chống trầm cảm và cả hai đều có xu hướng tốt hơn so với giả dược ở bệnh nhân MDD. Tỷ lệ đáp ứng với giả dược cao, cho thấy rằng một phần đáng kể đáp ứng điều trị được xác định bởi kỳ vọng của bệnh nhân, theo dõi triệu chứng liên tục, sự chú ý và các yếu tố không đặc hiệu khác.
Thực tế là các gen có thể tương tác với khả năng điều trị trầm cảm hiệu quả của chúng ta không phải là tin mới đối với bất kỳ ai. Chìa khóa ở đây là hiểu rằng nếu một phương pháp điều trị trầm cảm không hiệu quả với một người cụ thể, họ nên thử một phương pháp khác. Và bất chấp những phát hiện gần đây nhất của nghiên cứu này, tập thể dục vẫn là một công cụ hữu ích để chống lại bệnh trầm cảm (và nó cũng miễn phí!).
Người giới thiệu:
Blumenthal, J.A. et. al. (2007). Tập thể dục và dược liệu trong điều trị rối loạn trầm cảm nặng. Y học tâm lý, Tập 69 (7), 587-596.
Smith, P. J. et. al. (2007). Ảnh hưởng của tập thể dục và giảm cân đối với các triệu chứng trầm cảm ở nam giới và phụ nữ bị tăng huyết áp. Tạp chí Nghiên cứu Tâm lý học, Tập 63 (5), 463-469.
van Gool, C. H.; Kempen, G. I. J. M., & Bosma, H. (2007). Mối liên hệ giữa lối sống và tâm trạng chán nản: Kết quả theo chiều dọc từ Nghiên cứu về Lão hóa Maastricht. Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ, Tập 97 (5), 887-894.
