CĂNG THẲNG, CHáN NẢN Và THẤT BẠI

Căng thẳng, chán nản và thất bại

Tôi 14 tuổi và đang học lớp 9. Tôi đang thất bại và tôi không biết phải làm gì. Tôi ngừng đi học từ năm lớp 8 vì tôi trở nên rất chán nản và tôi có rất nhiều vấn đề với những đứa trẻ khác. Tôi ghét trường học (và vẫn vậy). Cuối cùng tôi phải ra tòa vì trốn học và tất cả những điều đó. Tôi được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm và rối loạn lo âu. Tôi cảm thấy cuộc sống của mình như vỡ vụn nhưng tôi đã hành động như thể nó ổn. Tôi đã mắc phải rất nhiều thói quen xấu. Tôi không có một người bạn nào và nếu ai đó muốn đi chơi, tôi sẽ kiếm cớ để từ chối họ. Tôi không thể xử lý được mọi người xung quanh. Tôi bắt đầu học trung học vào tháng 9 năm 2014. Đây là một lựa chọn thay thế và tôi nghĩ rằng nó sẽ hoạt động nhưng một lần nữa tôi lại dừng việc đi học vì tôi sợ và tôi không thể xử lý bọn trẻ. Vào khoảng tháng 10 năm 2014, tôi bắt đầu đi học trực tuyến. Ngay khi tôi bắt đầu, tôi biết rằng nó sẽ không thành công. Và bây giờ tôi đang ở đây, học dở lớp 9, hoàn toàn không có bạn bè, tôi đang dùng thuốc và tôi đang đi trị liệu nhưng tôi vẫn không thể hòa nhập cuộc sống của mình. Tôi cố gắng hết sức để quên đi những trách nhiệm bằng cách chơi trò chơi điện tử hoặc xem TV. Nhưng nó đang trở nên kinh khủng.Tôi cảm thấy thật tồi tệ khi không học ở trường và tôi rất buồn và mất tập trung đến mức không thể tập trung vào việc mình đang làm. Mỗi khi tôi làm bất cứ điều gì tôi cảm thấy như thất bại. Tôi sợ thất bại nhưng tôi không có động lực để không thất bại. Điều đó thật tồi tệ và tôi muốn đi học ở một trường học thực sự nhưng tôi sợ phải quay lại vì tất cả những người bạn cũ và những thứ của tôi. Tôi cảm thấy như tôi không thể làm bất cứ điều gì. Tôi chỉ nằm trên giường cả ngày và cảm thấy có lỗi với bản thân. Tôi cảm thấy như nếu tôi không khắc phục điều này, tôi sẽ không vượt qua trường trung học. Tôi thực sự cần giúp đỡ. Tôi đang cân nhắc hỏi bố mẹ xem tôi có thể đến bệnh viện không. Nhưng điều đó cũng rất đáng sợ đối với tôi. Xin hãy yên tâm cho tôi. (14 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

Cảm ơn bạn đã viết thư. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất mà tôi có thể nói với bạn là đừng bỏ cuộc, nó sẽ tốt hơn. Trầm cảm và lo lắng là có thật và có thể cản trở các hoạt động và trách nhiệm trong cuộc sống bình thường, chẳng hạn như đi học hoặc đi làm. Chúng có thể gây khó khăn cho hoạt động tốt và đôi khi có thể cảm thấy khó hoạt động. Tuy nhiên, chúng có thể điều trị được và nếu bạn tiếp tục cố gắng, cuối cùng bạn sẽ tìm thấy sự kết hợp thích hợp giữa các biện pháp can thiệp và tình huống và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Tôi khuyên bạn nên thử trường trị liệu khác hoặc quay lại trường học bình thường của bạn nhưng với một kế hoạch trị liệu đã có sẵn, chẳng hạn như kế hoạch 504. Với loại kế hoạch này, họ có thể tạo điều kiện để bạn bắt đầu lại công việc bán thời gian và dễ dàng chuyển sang toàn thời gian. Cuối cùng, bạn sẽ có thể cải thiện điểm số của mình và đi tiếp.

Bạn cũng cần có những người bạn vào thời điểm này trong cuộc đời. Dù khó đến mấy, bạn cần phải nỗ lực thực sự và vươn xa. Hãy thử kết nối với những người bạn cũ, tập trung vào việc kết bạn mới (đặc biệt là tìm kiếm những người tốt bụng và biết chấp nhận) và thử kết bạn bên ngoài trường học. Tìm kiếm các hoạt động mà bạn quan tâm và cũng khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, chẳng hạn như làm tình nguyện viên tại một trại tạm trú động vật hoặc tham gia một lớp học yoga. Tóm lại, bạn phải hòa nhập lại với cuộc sống nhưng bạn có thể làm điều đó theo những cách mà bạn cảm thấy an toàn.

Một lần nữa, nó sẽ trở nên tốt hơn. Bạn sẽ tốt hơn thôi.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts