LàM THẾ NàO ĐỂ TôI NGỪNG LẮP BẮP?

Làm thế nào để tôi ngừng lắp bắp?

Từ một thanh niên ở Mumbai: Tôi bị tật nói lắp từ nhỏ. Tuy nhiên nó tăng lên rất nhiều trước mặt mọi người. Và đôi khi tôi không hề lắp bắp khi ở một mình hoặc trước mặt gia đình. Nhưng tôi gặp rất nhiều vấn đề trong các cuộc phỏng vấn hoặc bất kỳ cuộc trò chuyện chính thức nào và nói chuyện với một người lạ. Bạn có thể giúp gì không?

Mày không đơn độc. Nói lắp và nói lắp là hai từ chỉ cùng một thứ: các từ lặp lại không mong muốn hoặc các phần của từ gây khó khăn cho việc nói chuyện. Khoảng 7 triệu người nói lắp trên thế giới. Nguyên nhân rất phức tạp, liên quan đến một hoặc nhiều yếu tố sau: Thần kinh (nghiên cứu cho thấy một thành phần thần kinh), di truyền (phần lớn những người nói lắp cũng có người thân mắc chứng nói lắp) và động lực gia đình (cha mẹ cầu toàn đôi khi thiếu kiên nhẫn với trẻ chậm nói và khiến trẻ lo lắng). Thực tế là nó trở nên tồi tệ hơn đối với bạn trong những tình huống trang trọng hơn hoặc với những người bạn không biết rõ cho thấy rằng có một thành phần lo lắng trong trường hợp của bạn. Thực hiện một số nghiên cứu trên internet để tìm thêm thông tin.

Bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể khiến người bị thách thức khó chịu và xấu hổ. Tin tốt cho bạn là bạn biết rằng bạn có thể nói mà không nói lắp. Nó sẽ biến mất khi bạn ở bên những người bạn biết và tin tưởng. Thực tế đó một lần nữa cho thấy rằng gốc rễ của vấn đề có thể là chứng lo âu xã hội, không phải là một rối loạn thể chất hoặc di truyền.

Từ những gì tôi đang đọc, bạn có thể giảm hoặc loại bỏ chứng nói lắp trong những tình huống mà bạn cảm thấy áp lực bằng cách luyện nói chậm và tránh những từ mà bạn biết là nguyên nhân dẫn đến nó. Vì phỏng vấn là một thử thách đặc biệt, nên sẽ hữu ích nếu bạn thực hành bằng cách đóng vai với một người bạn. Sử dụng các bài tập chánh niệm trước khi rơi vào tình huống căng thẳng cũng có thể giúp bạn thư giãn.

Vì có vẻ như vấn đề của bạn là do lo lắng, nên tôi khuyến khích bạn nên hẹn gặp bác sĩ trị liệu để giải quyết trực tiếp sự lo lắng. Ngoài ra, bạn có thể thấy hữu ích khi gặp chuyên gia trị liệu ngôn ngữ, người có thể đưa ra các bài tập cụ thể để giúp bạn giao tiếp rõ ràng hơn. Khi bạn có thêm tự tin, tình trạng nói lắp có thể biến mất.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie