Làm hòa với sự lo lắng: Từ Tôi ghét Bạn đến Cảm ơn Bạn
Tôi khó chịu, sợ hãi và tức giận. Nỗi kinh hoàng ập đến bất cứ khi nào tôi cảm thấy bị đe dọa, và sự lo lắng của bạn khiến tôi sợ hãi. Bạn không bao giờ đến với hoa hay nụ cười hoặc khi mọi thứ đều tuyệt vời.
Không bao giờ.
Bạn không gọi để nói với tôi rằng bạn đang trên đường đến. Bạn xuất hiện trước cửa nhà tôi với túi và túi như thể bạn sẽ không bao giờ rời đi. Nó làm cho tôi khó thở.
Bạn chỉ đến khi ngôi nhà lộn xộn và tôi cảm thấy dễ bị tổn thương.
Nhưng có lẽ bạn không phải là người thiếu cân nhắc hay thô lỗ. Có thể bạn chỉ đang làm công việc của mình.
Bạn nhận được sự chú ý của tôi như ít người khác có thể. Bạn nhắc nhở tôi rằng pin của tôi cần được cắm vào, sạc lại hoặc thậm chí thay thế.
Có thể bạn là một chiến binh ong thợ chích cho tôi tỉnh táo hơn là một mối đe dọa tôi cần phải tát?
Có lẽ bạn muốn cứu tất cả những gì tôi đang có và tôi sở hữu? Nếu bạn là người giám hộ muốn bảo vệ tôi thì sao? Có thể bạn là một tín hiệu thiêng liêng, một sứ giả có ý nghĩa và một báo động cần thiết?
Đây không phải là một sự thay đổi quan điểm xoay quanh tư duy. Những lời khẳng định không có tác dụng với tôi trừ khi tôi tin vào chúng. Tôi không thể mua thiệp chúc mừng nếu tôi không đồng ý với từng từ và từng dòng. Tôi không thể chỉ ước đau khổ. Tôi không giả vờ rằng bạn không làm xáo trộn kế hoạch, lịch trình hay giấc ngủ hay tâm trạng của tôi. Bạn có. Bạn làm. Ý tôi là chúng không được gọi là cơn lo âu vì chúng nhẹ nhàng, nhẹ nhàng và êm dịu.
Nhưng có lẽ tôi đã bỏ sót ý của bạn. Không ai nói chuyện với bạn, lo lắng. Ít nói những điều tử tế. Tôi bắt đầu nhận ra giá trị của bạn.
Có lẽ tôi đã sai tất cả các bạn.
Bạn đến khi tôi đang căng thẳng đầu óc và đặt mình vào chiếc lò sưởi đốt sau của lò sưởi trong phòng khác. Đó là lý do tại sao rất khó để rút khăn tắm cho bạn. Bạn chỉ đến khi tôi cạn kiệt sức lực. Nhưng có lẽ đó là vấn đề.
Tôi bắt đầu nhận ra mẫu của bạn. Bạn thực sự có một thói quen. Bạn không phải là một hình phạt tàn nhẫn nhưng có thể bạn là hóa đơn đến hạn sau khi tất cả đồ uống và thức ăn đã được ngấu nghiến. Có thể bạn là thẻ tín dụng vào tháng Giêng khi Giáng sinh đến trên nhựa.
Bạn buộc tôi phải đối mặt với cách mà tôi đã bỏ bê bản thân. Bạn làm cho tôi chú ý đến ở đây và bây giờ. Đối với cơ thể của tôi. Bạn giúp tôi có được thực tế và trở lại với chính mình. Sự căng thẳng và cảm giác của tôi. Bạn xuất hiện khi hơi thở của tôi cạn kiệt. Bạn đến nơi khi suy nghĩ của tôi đang điên cuồng và sợ hãi.
Và sự thật là tôi đáp lại bạn. Bạn khiến tôi phải sang số, giảm tốc độ và ngừng chạy khi bốc khói. Bạn khiến tôi nhớ rằng tôi là một con người không phải một cỗ máy. Bạn khiến tôi tiếp cận với những người khác. Bạn giúp tôi nói "chú" để cố gắng tự mình làm tất cả.
Bạn buộc tôi phải nhớ chăm sóc bản thân là một yêu cầu và không phải là điều xa xỉ. Bạn giúp tôi nhớ rằng tôi bị căng thẳng sau chấn thương và phải nuôi dưỡng tôi ở mức độ nguyên sơ nhất.
Ăn. Đang ngủ. Cảm thấy an toàn. Yêu và quý.
Tôi có thể coi những thứ này là xa xỉ. Họ không. Họ đang phòng ngừa và họ đang chữa bệnh. Cả hai.
Bạn không phải là kẻ thù của tôi. Bạn là sợi dây buộc chó con không chạy ra đường mặc dù con chó con bực bội.
Không có gì ngạc nhiên khi bạn chiến đấu không bao giờ hiệu quả. Tôi đã đối xử với bạn như một đối thủ trong võ đài quyền anh mà tôi có thể coi thường sự tồn tại của mình. Tôi đâm sầm và đe dọa và cố gắng đánh gục bạn. Nó không bao giờ hoạt động.
Nhà văn Phật giáo Cheri Huber đã nói, “Không chấp nhận luôn là đau khổ, cho dù bạn không chấp nhận điều gì. Chấp nhận luôn là tự do, bất kể bạn đang chấp nhận điều gì ”.
Tôi có thể chấp nhận sự lo lắng của mình không? Tôi có thể? Đó có phải là những gì đang xảy ra không và tại sao tôi có thể cảm thấy lo lắng và o.k. đồng thời.
Tôi thậm chí không biết điều đó là có thể.
Nó không giống như sự lo lắng tan biến 100% hoặc biến mất ngay lập tức, nhưng nó ít đáng sợ và đáng sợ hơn. Tôi không cảm thấy bị tấn công và bị phản bội.
Tôi vẫn cảm thấy như tôi.
Tôi trong khi lo lắng. Có lẽ lo lắng chỉ là một tin nhắn? Có thể đó là tiếng chuông báo thức mà tôi không muốn bị đánh thức nhưng dù sao thì tôi cũng biết ơn vì điều đó.
Tôi sẽ không nói dối. Tôi không hoàn toàn hạnh phúc hay hoàn toàn yên bình, nhưng tôi cũng không chiến tranh. Đó là một cái gì đó. Tôi không muốn tự làm phiền mình nhưng đó là một sự giúp đỡ.
.jpg)
