Chạy như một cô gái: Làm thế nào thể thao có thể trao quyền cho bạn

Tôi chưa bao giờ coi mình là một vận động viên. Em gái sinh đôi của tôi lớn lên với danh tiếng là tomboy của gia đình, một người thích thể thao, tham gia đá bóng và các môn thể thao có tổ chức khác. Tôi là một người có đầu óc và nghệ thuật, người đã dành nhiều thời gian hơn để luyện tập các thang âm và hợp âm rải trên cây đàn piano lớn bé của chúng tôi và hoàn thiện các pirouet trong phòng tập khiêu vũ. Tôi đã bị đe dọa bởi thể thao. Và tôi thấy rằng tôi hoàn toàn không có sự phối hợp nào khi bạn ném bóng vào đối thủ. Ngoài ra còn có bóng mềm, bóng chuyền, bóng đá và nhiều môn thể thao khác.

Tôi đã bơi trong suốt mùa hè và cho trường trung học của tôi, và tôi bắt đầu chạy ở trường trung học cơ sở, nhưng chỉ để giảm cân đủ để ngừng kinh nguyệt (tôi là một người biếng ăn). Tôi tiếp tục chạy bộ và bơi lội cho đến khi trưởng thành. Nhưng chỉ để giữ dáng. Không phải để thúc đẩy bản thân.

Và sau đó một điều kỳ lạ đã xảy ra.

Tôi đang chạy quanh Học viện Hải quân vào một buổi sáng - ở độ tuổi ngoài hai mươi - và tuổi 80 này đã vượt qua tôi. Tôi đã nói điều gì đó với anh ấy như “Whoa, Dude. Bạn nghĩ bạn đang đi đâu?" Bản ngã của tôi không thể chiếm lấy nó. Vì vậy, anh ấy đã đề nghị tôi tham gia cùng anh ấy. Khi kết thúc cuộc chạy năm dặm, tôi đã thở hổn hển. Anh ấy nói với tôi rằng thật tốt để thúc đẩy bản thân. (Anh ấy là một Trung tá đã nghỉ hưu trong Thủy quân lục chiến.) Bạn học được rất nhiều điều về bản thân. Và anh ta ra lệnh cho tôi xuất hiện lại vào ngày hôm sau.

Tôi cũng vậy.Và trước khi bạn biết điều đó, anh ấy đã nói với tôi về việc tập luyện cho một cuộc chạy marathon. Vâng, đó là 26,2 dặm. Tôi có đến 18 dặm và đã phải rút lui do chấn thương đầu gối, nhưng tôi đã làm kinh ngạc mà tôi có thể chạy mà đến nay. Tôi tiếp tục tập luyện cho các sự kiện khác: Annapolis 10 miler, chạy nước rút ba môn phối hợp, và những sự kiện khác. Và tôi đã vượt qua vạch đích!

Thủy quân lục chiến đã hoàn toàn đúng.

Nó đã nuôi dưỡng lòng tự trọng: quá trình đẩy bản thân đến một nơi mà bạn không nghĩ rằng mình có thể đến, và rồi đột nhiên bạn ở đó… tại nơi mà gia đình và bạn bè của bạn chào đón chính bản thân bạn. Và cảm giác chiến thắng, đỉnh cao thể thao sau một sự kiện, thúc đẩy bạn hướng tới những người khác.

Bây giờ tôi đang bơi cùng một nhóm vận động viên đang chuẩn bị cho Cầu Vịnh Chesapeake Vĩ đại. Vâng, một con số khổng lồ 4,4 dặm của đá và vuốt ve trong nước. Tôi đã không đăng ký kịp thời, vì vậy tôi đã không đăng ký. Nhưng, bằng cách huấn luyện với những con cá mập này, tôi ngạc nhiên rằng tôi có thể bơi hơn 4500 thước Anh và vẫn hoạt động suốt cả ngày.

Trong cuốn sách mới của cô ấy, Run Like a Girl: Phụ nữ mạnh mẽ có cuộc sống hạnh phúc như thế nào, Mina Samuel viết:

Tôi phát hiện ra việc chạy bộ nghiêm túc ở tuổi hai mươi bảy và bây giờ tham gia vào các cuộc đua đường trường, marathon và ba môn phối hợp. Tôi cũng đi bộ đường dài, chèo thuyền kayak, leo núi, tập yoga, trượt tuyết băng đồng, và đi xe trượt tuyết; và nhiều thứ khác nữa giúp tôi có thể ra ngoài không khí trong lành, nắng, mưa, gió và tuyết.

Qua nhiều năm kể từ khi tôi “khám phá ra” môn chạy, sự tự tin của tôi ngày càng tăng và nhờ vào những thành tích mà tôi đạt được trong thể thao — lập thành tích cá nhân mới, chiến thắng một giải đua địa phương nhỏ, vượt qua thất bại của chấn thương và các cuộc chạy marathon bị trục trặc — tôi khám phá ra một năng lực bên trong bản thân mà tôi chưa bao giờ biết mình có. Tôi không chỉ mạnh mẽ hơn về mặt thể chất như tôi mong đợi, tôi nghĩ mình như một người khác, như một người có tiềm năng hơn, tầm nhìn rộng hơn, khả năng lớn hơn. Tôi thấy rằng tôi có thể thúc đẩy bản thân và chấp nhận rủi ro, không chỉ trong thể thao mà còn ở những nơi khác. Sự cạnh tranh trong thể thao, cũng như trong cuộc sống, không phải với ai khác, mà là với chính tôi. “Cạnh tranh” là khám phá tiềm năng của bản thân để làm tốt hơn, giữ bản thân của tôi ở một tiêu chuẩn cao hơn, mong đợi nhiều hơn ở bản thân — và cống hiến.

Như William James, nhà triết học người Mỹ ở thế kỷ 19, đã nói, "Con người, bằng cách thay đổi niềm tin bên trong tâm trí của họ, có thể thay đổi khía cạnh bên ngoài của cuộc sống của họ."

Đó là nó, tôi nghĩ. Đó là lý do tại sao thể thao có thể là một công cụ chuyển đổi mạnh mẽ: chúng khiến bạn nhận thức được rằng tiềm năng của bạn không phải là một điểm xác định, rằng bạn có thể thực hiện bất cứ điều gì bạn muốn. Ý tôi là, quái, tôi thậm chí có thể bắt được bóng nếu tôi cố gắng. Nhưng đồng thời, tôi cảm thấy rất vui khi thấy mình có thể bơi được bao xa và đảm bảo rằng mình sẽ vượt xa những con rắm cũ ở Học viện Hải quân.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!