Bạn bè của tôi đang cực kỳ trầm cảm và có thỏa thuận tự tử
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Kể từ năm ngoái, tôi đã phát hiện ra rằng nhiều người xung quanh tôi bị trầm cảm. Tôi, bản thân tôi, đang bật và tắt, (một phần nhỏ của lưỡng cực trong vốn gen của tôi.) Năm ngoái, một trong những người bạn thân của tôi, người mà tôi biết từ khi tôi hai tuổi, đã tự tử, hoặc cuối cùng anh ta đã cố gắng. . Mối quan hệ của chúng tôi tan vỡ. Bây giờ, tôi đã học được rằng, mặc dù được tư vấn, những suy nghĩ đã trở lại. Một người bạn khác của tôi, người đã phải vật lộn với chứng trầm cảm trong phần lớn cuộc đời, vì nhiều lý do, đã đưa anh ta vào “hiệp ước tự sát” của cô ấy, (cùng với một trong những người bạn lâu năm của cô ấy.) Tôi luôn chấp nhận điều này, nhưng gần đây, cô ấy trở nên tuyệt vọng hơn. Cô ấy thậm chí có thể không sống qua những năm mới hay đó là những gì cô ấy đang nói với tôi. Tôi biết rằng cuộc sống không đáng sống và việc tư vấn không giúp ích được gì cho họ, nhưng tôi sợ rằng tôi sẽ mất đi hai trong số những người thân thiết nhất với tôi (một trong số đó là lý do để tôi sống) vào cùng một ngày và tôi. tôi kinh hãi hơn bao giờ hết. Mặt trái của nó là cô ấy đã muốn chết từ rất lâu, không có cách nào để biết khi nào cô ấy sẽ chết. Mẹ cô ấy không yêu cô ấy, vì vậy đối với cô ấy, thực sự không có hy vọng…
A
Tôi rất vui khi bạn quyết định viết vì nó cho tôi cơ hội để xóa tan một số niềm tin không đúng của bạn. Bạn nói rằng bạn bè của bạn có một thỏa thuận tự tử mà bạn đã “chấp nhận” vì bạn “biết rằng cuộc sống không đáng sống…” và “tư vấn không giúp ích gì”.
Việc bạn bè tin rằng “cuộc đời không đáng sống” là một dấu hiệu rõ ràng của bệnh trầm cảm. Trầm cảm là một bệnh tâm thần. Những người bị trầm cảm không suy nghĩ rõ ràng. Về cơ bản, họ nhìn thế giới qua đám mây, lệch lạc của căn bệnh trầm cảm. Trầm cảm có thể dẫn đến tuyệt vọng, khiến mọi người có ấn tượng sai lầm rằng họ không thể được cứu. Đó chỉ đơn giản là không đúng sự thật. Bệnh trầm cảm rất có thể điều trị được. Hàng triệu cá nhân được hỗ trợ rất nhiều bởi tư vấn. Tư vấn cứu sống nhiều người.
Các hiệp ước tự tử không phổ biến. Thực tế là bạn bè của bạn có một “hiệp ước tự sát” có nghĩa là họ đã dành rất nhiều thời gian để lên kế hoạch kết liễu cuộc đời mình.
Hầu hết những người đang tính đến chuyện tự tử đều không muốn chết. Họ có thể chọn tự sát bởi vì họ cảm thấy như thể không có lựa chọn nào khác cho họ. Họ thường thiếu kỹ năng giải quyết vấn đề hiệu quả nhưng những kỹ năng này có thể học được.
Tiến sĩ Phillip Zimbardo là người sáng tạo và thành lập Dự án Tưởng tượng Anh hùng (HIP). Về cơ bản, dự án HIP nêu bật những anh hùng thầm lặng và cung cấp giáo dục về cách những người bình thường có thể trở thành anh hùng. Tiến sĩ Zimbardo đã phát triển các khóa học giáo dục dạy mọi người cách trở thành “anh hùng trong sự chờ đợi”. Một khía cạnh quan trọng của việc trở thành anh hùng là hành động khi người khác thụ động và không làm gì cả.
Nhiều người đối mặt với tình huống khó xử của bạn có thể chọn không hành động. Họ có thể giữ bí mật về thỏa thuận tự sát vì họ không muốn làm bạn bè của họ buồn. Nói cách khác, họ sẽ chọn không trở thành anh hùng. Trong trường hợp này, bạn có cơ hội trở thành anh hùng. Tiến sĩ Zimbardo nói, cơ hội trở thành anh hùng “chỉ có thể xảy ra một lần trong đời và khi bạn để nó trôi qua, bạn sẽ luôn biết rằng, tôi đã có thể là một anh hùng và tôi đã để nó vụt qua mình”. Lựa chọn không hành động có thể trở thành hối tiếc lớn nhất trong cuộc đời bạn.
Điều tối quan trọng là phải thông báo cho ai đó về kế hoạch của họ. Điều này có thể bao gồm cha mẹ của bạn, cha mẹ của bạn bè của bạn, một giáo viên, hiệu trưởng trường học, một người cố vấn hoặc cố vấn hướng dẫn, v.v. Hãy gọi cho nhà chức trách nếu cần.
Bạn bè của bạn có thể khó chịu với bạn vì đã tiết lộ bí mật của họ nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng điều đó sẽ trôi qua. Bạn sẽ cứu sống những người rõ ràng đang đau khổ, bị bệnh tâm thần và những người có khả năng không thực sự muốn chết. Hãy tận dụng cơ hội này để trở thành một anh hùng và ngăn chặn thảm kịch. Đây có thể là một trong những thử thách khó khăn nhất mà bạn phải đối mặt nhưng điều quan trọng là bạn phải hành động phù hợp. Đừng để cơ hội trở thành anh hùng “vụt qua bạn”. Chúc may mắn.
Tiến sĩ Kristina Randle
