Trò chơi trí tuệ

Bạn cảm thấy thế nào khi tắm buổi sáng?

"Quay lại, Matt?"

Vâng, cảm giác tắm buổi sáng của bạn như thế nào?

"Tại sao? Trước khi làm việc, tôi thường nhảy vào và nhảy ra ngoài. Không thể đến muộn với sếp - anh ta là một kẻ ngốc thực sự. Tôi rửa sạch sau 10 phút. Tại sao? Bạn có định mở một nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ không? " bạn nhận xét một cách khéo léo.

Không hẳn. Nhưng tôi quan tâm đến việc rửa sạch những lo lắng không ngừng tràn ngập cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Bản giao hưởng ồn ào đó làm chúng ta kiệt quệ, khiến cuộc sống ngày càng xám xịt.

"Ping!" chuông hộp thư đến của bạn. Bạn đua nhau đọc email mới nhất khi món lasagna tự làm của bạn cháy hàng. Ba mươi phút sau, chuông báo động khói của bạn kêu to hơn cả lũ trẻ của bạn. Chúng tôi luôn nỗ lực đáp ứng nhu cầu gia đình và công việc. Có bao nhiêu người trong chúng ta đã trừng mắt nhìn người lái xe quên lãng đồng thời kiểm tra iPhone, bôi mascara và mắng nhiếc con mình?

Nếu đa nhiệm là một nghệ thuật tốt, chúng tôi là họa sĩ ngón tay hơn nghệ sĩ Pháp. Miss Motorist, người lái xe mất tập trung của chúng tôi, là hiện thân của thực tế ngày nay. Đua xe từ cuộc hẹn này đến cuộc hẹn khác, chúng ta đang phân tán hơn bao giờ hết - đặt nhầm chìa khóa, điện thoại di động và khả năng phán đoán âm thanh của chúng ta.

Dưới chiêu bài của năng suất, chúng ta cố gắng nhồi nhét nhiều hơn trong những ngày quá tải. Tốt hơn, nhanh hơn, nhanh hơn là câu thần chú bất diệt. Xoay núm vòi hoa sen, bạn ngẫm nghĩ về cuộc họp kinh doanh với Paul, bữa trưa với vị VP kiêu kỳ, cuộc gọi hội nghị với giáo viên toán của Junior. Lịch làm việc của bạn đang bận rộn với các cuộc họp trong tương lai, các cuộc hẹn hàng tuần và danh sách việc cần làm - lúc 6 giờ sáng.

Trớ trêu thay, khi tâm trí hoạt động quá mức của bạn tắt danh sách việc cần làm, năng suất của bạn sẽ giảm dần. Lần mò tìm dầu gội đầu, bạn có thể xoa dịu nhu cầu vận chuyển của Paul không? Bạn có nói trực tiếp với hiệu trưởng về tính nghịch ngợm của Junior không? Phát triển quá mức óc phân tích của mình, chúng ta thay thế hoạt động bằng hành động. Bước ra khỏi vòi hoa sen lúc 6:13 sáng, chúng tôi kiệt sức, không tràn đầy sinh lực.

“Nhưng,” bạn phản đối, “Tôi làm việc năng suất hơn. Tôi hoàn thành rất nhiều việc trong ngày. Hãy nhìn xem có bao nhiêu cửa sổ đang mở trên máy tính xách tay của tôi ”. Tôi cố nén cười thầm. Khi làm việc đa nhiệm, các nghiên cứu kết luận rằng chúng ta đánh giá quá cao hiệu quả và đánh giá thấp năng suất của mình. Theo nhà nghiên cứu Zeng Weng, "những người làm đa nhiệm không phải là năng suất cao hơn - họ chỉ cảm thấy hài lòng hơn về mặt cảm xúc từ công việc của mình." Cảm xúc của chúng ta lừa dối chúng ta. Không tin tôi? Sàng lọc những email chưa hoàn chỉnh đang mọc rêu trong tài khoản công việc của bạn.

Tôi hiểu. Giống như bạn, tâm trí tôi xoay chuyển từ những cam kết trong tương lai sang những oán hận trong quá khứ. Hiện tại? Bạn thật chu đáo khi mua cho tôi một món quà. Có lẽ bạn có thể mua một ứng dụng iPhone cho hộp thư đến mưng mủ của tôi.

Đắm chìm trong vòng xoáy suy nghĩ, chúng ta cần thời gian để nạp năng lượng - chơi Sudoku, tình cờ giải ô chữ trên tờ New York Times, và, vâng, ngâm mình trong vòi hoa sen - tâm trí của chúng ta luôn rối ren. Chánh niệm là dầu dưỡng của tôi. Khi tâm trí tôi quay cuồng với cuộc khủng hoảng gần đây nhất, tôi kéo nó lại. Làm sao? Tôi có những từ và cụm từ bất khả xâm phạm để chuyển hướng sự chú ý của mình. Hiện tại, ở đây, và kiểm soát những gì bạn có thể kiểm soát là những lời nhắc nhở nhẹ nhàng.

Khi chúng ta chạy đua trong cuộc sống, hãy tập ngồi yên. Đó là tiếng ồn ào rì rầm trong nền? Giảm âm lượng và nâng cao sự thích thú trong cuộc sống của bạn.