Bạn có một tính cách lành mạnh?

Một nghiên cứu mới giúp xác định tính cách lành mạnh trông như thế nào.

Tôi có bình thường không? Tôi có một nhân cách tốt? Tất cả chúng tôi đã tự hỏi những điều này.

Một nghiên cứu mới từ Đại học California, Davis, trình bày những hiểu biết sâu sắc về những đặc điểm tính cách lành mạnh về mặt tâm lý là gì. Để tạo ra lý thuyết, các nhà nghiên cứu đã sử dụng cái được gọi là "Năm đặc điểm tính cách lớn", dựa trên các mô hình tâm lý nhiều năm, vì vậy chúng ta hãy xem nhanh những đặc điểm đó:

1. Rối loạn thần kinh thực vật. Điều này nghe có vẻ tệ, nhưng thực sự đang kiểm tra xem bạn thoát khỏi căng thẳng nhanh như thế nào. Bạn đang lo lắng rất nhiều? Bạn có dễ lo lắng không? Hay bạn là một người thoải mái và dễ dàng đối phó với căng thẳng?
2. Sự hướng ngoại. Người hướng ngoại hút năng lượng từ việc ở xung quanh người khác, trong khi người hướng nội cần sạc lại pin khi không ở gần người khác.
3. Cởi mở với những trải nghiệm mới. Bạn có thích thử thách và thử những điều mới không? Hay bạn thích mọi thứ giữ nguyên như hiện tại? Những người có đặc điểm cởi mở cao có xu hướng giỏi tư duy trừu tượng.
4. Tính dễ chịu. Một cái ô cho các hành vi vì xã hội, danh mục này bao gồm những thứ như mức độ đồng cảm của một người nào đó; họ sẵn sàng thao túng người khác đến mức nào; và mức độ quan tâm của họ đối với người khác.
5. Sự tận tâm. Bạn có đặc điểm này cao nếu bạn thích lập kế hoạch trước, có một lịch trình cụ thể và chuẩn bị sẵn sàng. Những người trì hoãn ở đầu bên kia của quang phổ này.

Để thực hiện nghiên cứu, các nhà khoa học trước tiên đã tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia tâm lý về việc một người khỏe mạnh nguyên mẫu có thể trông như thế nào. Để làm được điều này, họ đã sử dụng nghiên cứu trước đây về các đặc điểm tính cách của Big Five và cách chúng tác động lẫn nhau để dự đoán kết quả cuộc sống tích cực về sức khỏe, hiệu quả công việc, chất lượng hôn nhân và những thành công khác trong cuộc sống. Tiếp theo, họ đã có 3.000 người làm một hồ sơ cá tính và so sánh nó với nguyên mẫu này. Theo dự đoán, những người phù hợp nhất với các đặc điểm tính cách lành mạnh sẽ có mức độ tự trọng, lạc quan và sáng suốt cao hơn.

Những đặc điểm nào khiến họ khỏe mạnh?

• Có khả năng chống lại các xung động tốt hơn.
• Có khả năng điều chỉnh sự chú ý của họ tốt hơn.
• Ít hành vi chống đối xã hội.
• Ít hành vi hung hăng.
• Thấp hơn ở các khía cạnh của lòng tự ái như bóc lột người khác.
• Cao hơn trong các lĩnh vực liên quan đến tự cung tự cấp.
• Cao hơn về khả năng miễn nhiễm căng thẳng và sự dạn dĩ.

Tác giả chính của nghiên cứu, Wiebke Bleidorn, phó giáo sư tâm lý học tại UC Davis, viết: Kết quả của nghiên cứu “có ý nghĩa thực tế đối với việc đánh giá và nghiên cứu về hoạt động tính cách sức khỏe cũng như hàm ý sâu hơn đối với các lý thuyết về khả năng thích nghi và hoạt động tâm lý”.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.