VẤN ĐỀ VỀ NIỀM TIN & SỰ LO LẮNG

Vấn đề về Niềm tin & Sự lo lắng

Xin chào, tôi đã hẹn hò với một chàng trai tuyệt vời trong hai năm qua và đang sống với anh ấy. Làm phiền sự bình yên là trách nhiệm của tôi khi tin tưởng anh ta, anh ta chưa bao giờ làm bất cứ điều gì để chỉ ra rằng anh ta sẽ lừa dối tôi, hay bất cứ điều gì khác. Tôi đã có sự tin tưởng và lo lắng trong một thời gian dài như tôi có thể nhớ được, mặc dù nó đã trở nên tồi tệ hơn sau khi gặp bạn trai của tôi. Tôi liên tục đọc những điều anh ấy làm và nói, và dường như tìm cách biến mọi thứ, về việc anh ấy rời bỏ tôi. Tôi đã nói chuyện này với anh ấy, và do anh ấy cũng đã từng có vấn đề về tâm lý trong quá khứ, và vẫn còn ở một mức độ nào đó, anh ấy hiểu vấn đề, nhưng không thể làm gì để giải quyết chúng, vì chúng là vấn đề của tôi. Tôi cũng lo lắng rất nhiều, thường xuyên về anh ấy và mối quan hệ của chúng tôi, nhưng cũng về những thứ hàng ngày, điều mà tôi cố gắng giải quyết vấn đề rất lớn, như tôi đã làm trong một thời gian dài. Câu hỏi của tôi là, tôi có thể làm gì để kiểm soát sự lo lắng của mình và ngừng lo lắng về mọi thứ?

Điều quan trọng là bạn phải giải quyết những vấn đề về lòng tin và sự lo lắng này vì chúng đang tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn. Bạn trai của bạn đã chấp nhận điều đó một thời gian, nhưng cuối cùng anh ấy sẽ cảm thấy mệt mỏi với những lời buộc tội sai và có thể chấm dứt mối quan hệ. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ này, bạn phải giải quyết những vấn đề này.

Theo lá thư của bạn, bạn trai của bạn “chưa bao giờ làm bất cứ điều gì để chỉ ra” rằng anh ấy sẽ lừa dối bạn. Nếu đó là sự thật, thì bạn phải tin vào điều đó và hành xử cho phù hợp. Bạn nên cố gắng tin vào sự thật. Nếu bạn cho phép mình tin vào những điều không có thật, thì sự lo lắng của bạn sẽ tiếp tục. Luôn tìm kiếm bằng chứng khách quan và không cho phép mình tin vào những ý kiến không có cơ sở trong thực tế.

Về cơ bản, lo lắng bắt nguồn từ việc không tin vào thực tế. Không có bằng chứng nào cho thấy bạn trai của bạn đang lừa dối. Trong trường hợp đó, đừng cho những nỗi sợ hãi đó sống bằng cách tiếp tục tin rằng chúng có thể là sự thật.

Thử thách những niềm tin phi lý và buộc bản thân phải tin vào thực tế, cuối cùng là cách người ta vượt qua sự lo lắng. Có thể hiểu, đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Có thể cần rất nhiều nỗ lực để đào tạo lại tâm trí của bạn để suy nghĩ theo cách mới, khách quan này. Đó là lý do tại sao tôi thực sự khuyên bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý. Liệu pháp có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng để kiểm soát sự lo lắng của bạn. Nếu bạn muốn có một mối quan hệ lành mạnh, thì điều quan trọng là bạn phải khắc phục những vấn đề này. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle