Trầm cảm - Đầu hàng trước sự quấy rối hoặc tổn hại về thể chất

Tôi tin rằng tôi bị trầm cảm nặng trong nhiều năm như tôi nghĩ 15 năm .. Tôi không thể đến gặp chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ trị liệu ngay bây giờ vì một số lý do. Tôi phải đối mặt với một vấn đề trong năm nay khiến tôi phải tìm kiếm sự giúp đỡ nhiều hơn. Một thời gian ngắn, người quản lý của tôi tại nơi làm việc đã quấy rối tôi rất nhiều lần và tôi đã đứng ngồi không yên. không phải vì tôi sợ mà chỉ đứng và không thể nói không .. tôi đã rời bỏ công việc sau khi đã từ bỏ bản thân nhưng tôi luôn trong trạng thái sợ hãi và lo lắng .. tất nhiên tôi cảm thấy như nếu điều này xảy ra một lần nữa. có lẽ khá nhiều sẽ phản ứng giống nhau! .. vì vậy xin hãy giúp đỡ .. bất kỳ câu trả lời nào có thể hữu ích và cuộc sống thay đổi đối với tôi .. tôi; tôi sẵn sàng làm bất cứ điều gì để cảm thấy và hành động tốt hơn chỉ cần hướng dẫn .. cảm ơn trước :)

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-08-21

A

Tôi không chắc điều này có đúng ở quốc gia của bạn hay không nhưng ở Hoa Kỳ, có những cơ quan nơi bạn có thể báo cáo hành vi quấy rối tại nơi làm việc. Một ví dụ là Ủy ban Cơ hội Việc làm Bình đẳng (EEOC). Nhiều công ty cũng có bộ phận nhân sự để có thể thực hiện các báo cáo đó. Nếu có bất kỳ tùy chọn nào trong số đó, hãy sử dụng chúng. Bạn không cần phải chịu đựng sự quấy rối tại nơi làm việc.

Cho rằng bạn đang "trong trạng thái sợ hãi và lo lắng thường xuyên", có vẻ như điều trị chuyên nghiệp là cần thiết. Tốt nhất, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ sớm hơn nhưng tôi hiểu rằng điều đó không phải lúc nào cũng có thể.

Bạn đã đề cập rằng bạn không thể đi trị liệu nhưng không đưa ra lời giải thích. Thông thường mọi người tránh tìm kiếm sự giúp đỡ vì họ cảm thấy xấu hổ khi phải yêu cầu sự giúp đỡ. Tiền và thiếu các lựa chọn cũng là những lý do phổ biến. Tôi chỉ có thể suy đoán vì bạn không nói rõ thêm.

Trầm cảm và lo lắng có thể trở nên tồi tệ hơn khi chúng bị phớt lờ. Chúng thường không biến mất mà không cần điều trị. Làm mọi thứ trong khả năng của bạn để tìm cách điều trị và bạn sẽ nhanh chóng thấy nó có thể giúp ích được bao nhiêu. Vui lòng viết lại nếu bạn có thêm câu hỏi. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle