Thực tế Wii Fit hoặc Xbox Kinect Exergames có thể giúp bạn đốt cháy calo không?
Trò chơi điện tử hoạt động - còn được gọi là “trò chơi vận động” - là trò chơi kết hợp cơ chế trò chơi với hoạt động hoặc tập thể dục. Ví dụ: Dance Dance Revolution (DDR) là một trò chơi thi đấu khiêu vũ đơn giản đã bán được hơn 11 triệu bản trên toàn thế giới kể từ lần phát hành gần đây nhất chỉ hai năm trước.
Nhiều người mua các trò chơi tập thể dục, chẳng hạn như Wii Fit và Wii Fit Plus, để giúp họ thích tập thể dục hơn. Điều này đặt ra câu hỏi - liệu những trận đấu như vậy có thực sự đóng vai trò thay thế tốt cho một bài tập thể chất truyền thống hơn không?
Các nhà nghiên cứu dẫn đầu bởi Wei Peng từ Đại học Bang Michigan gần đây đã bắt đầu tìm hiểu. Họ đã tiến hành phân tích tổng hợp nghiên cứu - một phân tích và xem xét dữ liệu có hệ thống - để xác định xem liệu có bất kỳ lợi ích nào đối với các trò chơi điện tử đang hoạt động (AVG) hay không.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy 18 nghiên cứu đáp ứng các tiêu chí phân tích của họ. Các biến mà họ quan tâm nhất khi kiểm tra đối với mỗi người tham gia là nhịp tim (HR), mức tiêu thụ oxy (VO2) và mức tiêu thụ năng lượng. Họ cũng muốn xác định xem loại AVG được chơi có quan trọng hay không và tuổi của người chơi và tình trạng cân nặng của người chơi có thể có những ảnh hưởng gì.
Trong 18 nghiên cứu được kiểm tra, tổng số 354 dữ liệu của người tham gia đã được phân tích.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chơi AVGs có nhịp tim mỗi phút cao hơn khi nghỉ ngơi, tiêu thụ oxy cao hơn so với nghỉ ngơi và tiêu hao năng lượng cao hơn so với nghỉ ngơi.
Quan trọng là, các nhà nghiên cứu cũng không tìm thấy bất kỳ sự khác biệt đáng kể nào giữa việc chơi một trò chơi điện tử đang hoạt động và các hoạt động thể chất truyền thống.
Loại trò chơi điện tử đang hoạt động cụ thể được chơi dường như không theo cách nào - bất kỳ trò chơi nào cũng sẽ làm trong danh mục này để có được những tác động tích cực tương tự.
Còn những đặc điểm khác?
Hệ thống chuyển động của cơ thể dưới và toàn bộ cơ thể sản sinh ra nhiều [tiêu hao năng lượng] hơn so với các hệ thống chuyển động của cơ thể trên.
[Tác động] của việc chơi AVGs không khác biệt đáng kể giữa trẻ em và người lớn về HR và VO2. Tuy nhiên, trẻ em mang lại hiệu quả lớn hơn người lớn về [tiêu hao năng lượng].
Cân nặng của người chơi không ảnh hưởng đến khả năng họ đạt được một số lợi ích từ AVG và trò chơi chiến đấu.
Vì vậy, bạn đã có nó - khi dữ liệu từ 18 nghiên cứu khoa học được phân tích, họ cho rằng các trò chơi điện tử tích cực phần lớn tương đương với hoạt động thể chất hoặc tập thể dục truyền thống vừa phải. Mặc dù một trò chơi điện tử đang hoạt động không có khả năng tái tạo những bài tập khắc nghiệt nhất mà bạn có thể nhận được thông qua các cửa hàng truyền thống, nhưng chúng hoạt động như một sự thay thế tốt cho hầu hết những người cần tập luyện hàng ngày hoặc cách ngày.
Khởi động Wii Fit Plus của bạn. Đã đến lúc bắt đầu bài tập của bạn!
Tài liệu tham khảo
Wei Peng, Jih-Hsuan Lin và Julia Crouse. (2011). Chơi Exergames có thực sự tập thể dục không? Phân tích tổng hợp về chi tiêu năng lượng trong trò chơi điện tử đang hoạt động. Tâm lý học mạng, Hành vi và Mạng xã hội, 14, 681-688. doi: 10.1089 / cyber.2010.0578.
