Liệu trầm cảm có thể là cách nói của bản chất, “Hãy suy nghĩ!”?
Đó là lý thuyết được trình bày bởi Paul W. Andrews và J. Anderson Thomson, Jr. trong một bài báo gần đây trong Khoa học Mỹ.
Các nhà khoa học chỉ ra một số điểm bằng chứng để hỗ trợ lý thuyết của họ. Một là, họ nói, suy ngẫm giúp mọi người tìm ra các vấn đề phức tạp của họ, chia chúng thành các thành phần nhỏ hơn, dễ tiêu hóa hơn. Họ lập luận rằng một bài tập như vậy khiến người trầm cảm có thể giải quyết được những vấn đề khiến họ trầm cảm ngay từ đầu:
Tất nhiên, phong cách tư duy phân tích này có thể rất hiệu quả. Mỗi thành phần không khó bằng, vì vậy vấn đề trở nên dễ hiểu hơn. Thật vậy, khi bạn phải đối mặt với một vấn đề khó khăn, chẳng hạn như một bài toán, cảm thấy chán nản thường là một phản ứng hữu ích có thể giúp bạn phân tích và giải quyết nó.
Tuy nhiên, mặt trái của đồng tiền không được các nhà khoa học kiểm tra là điều hiển nhiên - việc suy ngẫm cũng có thể rất không hiệu quả. Thật tốt khi mô tả cách khi một người là một khung phân tích của tâm trí, một người có thể giải quyết các vấn đề thậm chí rất phức tạp. Nhưng toán học không phải là cuộc sống, và một người bị trầm cảm có thể thường nghiền ngẫm mà không có câu trả lời rõ ràng. Tin đồn + vẫn thiếu năng lượng = không thay đổi hành vi.
Nhưng suy nghĩ về mọi thứ từ một góc độ khác là cơ sở của một số liệu pháp tâm lý hiện đại, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT). Vì vậy, có lẽ có điều gì đó trong dòng suy nghĩ này. Thật vậy, các nhà nghiên cứu sau đó gợi ý rằng nhiều triệu chứng được gọi là trầm cảm có thể chỉ là cách tiến hóa của cơ thể để đối phó với nhu cầu này để tập trung vào phân tích và giải quyết vấn đề đã gây ra trầm cảm ngay từ đầu:
Nhiều triệu chứng khác của bệnh trầm cảm có ý nghĩa với ý tưởng rằng việc phân tích phải không bị gián đoạn. Chẳng hạn, mong muốn cách ly với xã hội giúp người trầm cảm tránh được những tình huống buộc phải suy nghĩ về những điều khác. Tương tự, không có khả năng đạt được khoái cảm từ tình dục hoặc các hoạt động khác khiến người trầm cảm không thể tham gia vào các hoạt động có thể khiến họ mất tập trung khỏi vấn đề. Ngay cả việc chán ăn thường thấy ở bệnh trầm cảm cũng có thể được coi là thúc đẩy phân tích vì nhai và các hoạt động miệng khác cản trở khả năng xử lý thông tin của não.
Tất cả những điều này đều rất hợp lý và có ý nghĩa, nếu chỉ suy ngẫm lại thường giúp hầu hết mọi người tự giải quyết chứng trầm cảm nghiêm trọng của họ. Nhưng hầu hết mọi người thì không. Trên thực tế, hầu hết những người bị trầm cảm chỉ đơn giản là phải chịu đựng trong nhiều năm mà không được điều trị hoặc giúp đỡ vì họ cảm thấy không đủ “nghiêm trọng” để tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc họ sợ (hoặc quá xấu hổ) để được giúp đỡ. Tất cả những người đó và tất cả thời gian - bạn nghĩ rằng chúng ta sẽ thấy tỷ lệ chữa khỏi cao hơn nhiều chỉ đơn giản là mọi người nghĩ cách thoát khỏi vấn đề.
Một điều gì đó chưa được các nhà khoa học đề cập cũng rất đáng chú ý - nhiều người không thể theo dõi chứng trầm cảm của họ trở lại với một mối quan tâm, vấn đề hoặc sự kiện cụ thể trong cuộc sống. Đối với nhiều người, trầm cảm không tấn công theo một cách logic nào đó - nó xảy ra bất thường, không vì lý do gì cả. Tất cả những suy nghĩ hoặc suy ngẫm trên thế giới sẽ không giúp ai đó giải quyết một vấn đề không tồn tại.
Đối với hầu hết mọi người, suy ngẫm về mọi thứ dường như không thực sự giúp ích cho chứng trầm cảm của họ.
Vì vậy, mặc dù bề ngoài nó là một lý thuyết tao nhã, nhưng tôi không chắc nó chống lại thực tế cuộc sống của hầu hết mọi người và sự trầm cảm mà họ phải đối mặt như thế nào. Nếu trầm cảm chỉ đơn giản là cách nói của tự nhiên, “Này, thức dậy và bắt đầu suy nghĩ về vấn đề này,” tôi không hiểu tại sao hầu hết mọi người không tự chữa khỏi trong một khoảng thời gian ngắn. Rốt cuộc, nếu thiên nhiên ban cho chúng ta tất cả những triệu chứng này để giúp chúng ta suy nghĩ, chắc chắn nó đã cung cấp cho chúng ta khả năng suy luận và phân tích bẩm sinh để thực sự giải quyết vấn đề, phải không?
Ồ không. Nó không có. Và đó là lý do tôi không nghĩ đây là một lý thuyết có nhiều ý nghĩa đối với bất kỳ ai đã từng thực sự đối phó với chứng trầm cảm trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.
