5 cách lành mạnh để chữa lành trái tim tan vỡ
Đặt các mảnh lại với nhau một lần nữa.
Cố gắng tìm ra cách tiếp tục sau khi chia tay thật khó khăn. Có một trái tim tan vỡ không có tách trà - và học cách vượt qua cuộc chia tay, đặc biệt là cuộc chia tay đau khổ với người mình yêu, là một bài học mà không ai muốn học.
Vậy bạn sẽ làm gì tiếp theo sau khi buông bỏ tình yêu?
Bạn đã làm việc chăm chỉ để thoát khỏi một mối quan hệ không phục bạn? Bạn có đang cảm thấy bị choáng ngợp bởi cảm xúc và không gian trống trải là kết quả của việc buông bỏ tình yêu của bạn?
Mày không đơn độc. Học cách hàn gắn trái tim tan vỡ và bước tiếp là điều khó, nhưng không phải là không thể.
Dưới đây là 5 cách để vượt qua cuộc chia tay với người bạn yêu và chữa lành trái tim tan vỡ của bạn.
1. Lập danh sách.
Nếu bạn muốn biết cách hàn gắn trái tim tan vỡ, bạn sẽ phải nghĩ lại về mối quan hệ của mình. Một trong những điều đầu tiên bạn nên làm khi phải rời xa người mình yêu là lập một danh sách - danh sách tất cả những lý do khiến bạn nhu cầu để rời xa người đó.
Khi dành thời gian cho ai đó, bạn thường xuyên tiếp xúc với những điều nhắc nhở rằng bạn cần phải rời xa. Cuối cùng, khi bạn rời xa người đó, những điều đó có xu hướng lùi vào ký ức của bạn, khiến cuộc chia tay dường như không cần thiết. Họ được thay thế trong tâm trí bạn bằng những điều tốt đẹp, thời điểm tốt đẹp, tất cả những điều bạn yêu thích ở người đó.
Và với những điều tốt đẹp ở phía trước, bạn rất dễ bị tổn thương khi quay lại mối quan hệ đang khiến bạn đau đớn.
Vì vậy, hãy lập một danh sách. Lập danh sách tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến đang khiến bạn rời xa người mình yêu. Giữ danh sách đó gần gũi và tham khảo nó khi bạn đang nhớ anh ấy.
Bạn rời bỏ mối quan hệ này là có lý do. Hãy ghi nhớ lý do đó hàng ngày về sau.
10 bí mật chỉ những người phụ nữ hạnh phúc nhất, khỏe mạnh nhất mới biết
2. Cắt Tất cả Liên hệ.
Không có gì hấp dẫn hơn, khi bạn đang nhớ người yêu đã mất của mình, rồi rình rập người ấy.
Thật không may, ngày nay có quá nhiều cách để giữ các tab về một tình yêu đã mất; mạng xã hội đã làm cho tất cả trở nên dễ dàng. Và việc lưu luyến một tình yêu đã mất khiến bạn thực sự khó buông bỏ và bước tiếp. Bạn sẽ không bao giờ có thể tiếp tục và học cách vượt qua nỗi đau khi liên tục nhắc nhở bản thân về chúng.
Tôi biết rằng việc xem nhanh nguồn cấp dữ liệu về tình yêu đã mất của bạn dường như không phải là vấn đề lớn, nhưng bạn biết rằng có khả năng bạn có thể nhìn thấy thứ gì đó trên đó mà bạn không muốn thấy. Có lẽ anh ấy đang ở ngoài đó vui vẻ mà không có bạn, làm điều gì đó mà bạn đã từng làm cùng nhau, hoặc thậm chí làm điều đó với người khác. Và việc nhìn thấy bất kỳ hoặc tất cả những thứ đó có thể khiến bạn rơi vào vòng xoáy.
Vì vậy, hãy loại bỏ mọi ràng buộc với người thân của bạn trên mạng xã hội. Chặn anh ta trên điện thoại của bạn. Đừng hỏi những người bạn chung của bạn về những gì anh ấy đang làm. Hãy nói với bản thân rằng anh ấy đã chuyển đến sao Hỏa và bạn sẽ không bao giờ gặp lại anh ấy nữa.
Bạn sẽ vui với thứ bạn đã làm.
3. Tập thể dục và trở nên nóng bỏng!
Được rồi, bạn lại độc thân và bạn bỗng thấy mình có nhiều thời gian rảnh rỗi. Và bạn cũng có thể thấy mình thèm ăn nhiều kem.
Bây giờ không phải là lúc để ngồi xem Netflix và ăn kem. Mặc dù những điều đó có thể mang lại niềm vui trong thời điểm này, nhưng về lâu dài, chúng sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho mình lúc này là tập thể dục và chăm sóc bản thân. Khi bạn đang trải qua một thời gian khó khăn, điều số một có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn là endorphin được tạo ra thông qua tập thể dục. Những chất hóa học đó thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy rất khác với người buồn bã và cô đơn nếu bạn tập trung vào nỗi đau của mình.
Hơn nữa, nếu bạn ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và điều này sẽ giúp ích cho việc chữa bệnh.
Và trên hết, việc chăm sóc bản thân sẽ khiến bạn trông nóng bỏng, nóng bỏng hơn rất nhiều so với vẻ ngoài nếu bạn chỉ mê Netflix và ăn kem. Và ngoại hình đẹp là một cách tuyệt vời để "chiến thắng" cuộc chia tay của bạn. Hãy tưởng tượng vẻ mặt của anh ấy khi nhìn thấy bạn!
Vì vậy, một lần nữa, đây là thời gian để chăm sóc bản thân. Đừng để bản thân suy sụp. Việc kéo bản thân trở lại với nhau sẽ khó khăn hơn rất nhiều nếu bạn làm vậy.
4. Làm điều gì đó mà bạn luôn muốn làm.
Một điều khác cần làm với tất cả thời gian rảnh rỗi đó là bắt đầu làm điều gì đó mà bạn luôn muốn làm. Đừng ngồi cảm thấy tiếc vì không gian trống của bạn - hãy làm điều gì đó với nó.
Nếu có thể, hãy chọn một sở thích mà bạn luôn muốn thử. Một lối thoát sáng tạo có thể là một cách tuyệt vời để đánh lạc hướng bản thân. Ví dụ: giả sử một người phụ nữ đã bị tàn phá sau khi chia tay. Một điều cô luôn muốn làm là viết.
Vâng, trong thời đại ngày nay, hoàn toàn có thể viết và đưa những gì bạn viết ra với công chúng mà không cần trải qua quá trình xuất bản một cuốn sách hoặc nhờ một tạp chí đăng bài báo của bạn. Bạn có thể chỉ cần viết blog và đăng nó lên nhiều nền tảng có sẵn trực tuyến.
Vì vậy, cô bắt đầu viết về trái tim tan vỡ của mình, những gì đã xảy ra, những hiểu biết của cô về những gì cô có thể đã làm khác đi, cách cô cảm thấy với anh ta đã biến mất khỏi cuộc đời cô. Đó là công việc khó khăn đối với cô ấy, về mặt tình cảm, nhưng cô ấy sớm bắt đầu có được những người theo dõi.
Những phụ nữ khác đang trải qua những điều tương tự đánh giá cao những lời viết của cô ấy và bắt đầu bình luận về các bài báo của cô ấy. Kết quả là, cô đã xây dựng một cộng đồng nhỏ gồm những phụ nữ hỗ trợ nhau vượt qua thời kỳ khó khăn.
Bạn luôn muốn làm gì? Chọn một thứ và bắt đầu thực hiện nó.
Bạn có thời gian. Cuộc sống thật ngắn ngủi. Đừng lãng phí nó!
8 cách cơ bản được lừa dối khi thay đổi bạn
5. Kết nối lại với những người bạn cũ… và kết bạn mới.
Đối với nhiều người, các mối quan hệ có nghĩa là bạn bị ngắt kết nối với những người mà trước đây có thể là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn. Không ai trong chúng ta làm điều đó một cách cố ý, hoặc với ác ý, nhưng nó xảy ra. Và những người bạn đó vẫn ở ngoài đó.
Cố gắng liên hệ với những người bạn đó, những người bạn đã biết bạn “trước đây”. Họ sẽ rất vui khi có bạn trở lại và sẵn lòng hỗ trợ bạn trong suốt thời gian này.
Ngoài ra, bây giờ là thời điểm tuyệt vời để kết bạn mới. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy thử một cái gì đó như Bumble BFF, một ứng dụng dành cho phụ nữ để kết nối với những phụ nữ khác để tìm một số người bạn mới - những người còn độc thân và muốn ra ngoài làm những việc giống như bạn. Bạn có thể kết nối với một số phụ nữ tuyệt vời chỉ trong vài tuần.
Mọi người là một cách tuyệt vời để giúp bạn vượt qua thời gian khó khăn. Và bạn có rất nhiều người. Tiếp cận và tìm lại chúng.
Buông bỏ tình yêu là điều tàn khốc và phần lớn để vượt qua nó là tìm ra những gì cần làm tiếp theo.
Tôi tin rằng có một kế hoạch luôn là cách tốt nhất để hành động, tốt hơn nhiều so với TV và đồ ăn vặt và hàng giờ để lo sợ cho tương lai.
Vì vậy, bây giờ là lúc bạn phải đứng dậy khỏi ghế dài. Lấy một cuốn sổ và liệt kê tất cả những lý do khiến bạn chia tay với anh chàng của mình. Giữ nó gần.
Chặn anh chàng của bạn trên điện thoại và trên mọi nền tảng mạng xã hội mà bạn kết nối. Ra khỏi đó và tập thể dục. Làm điều gì đó mà bạn luôn muốn làm. Kết nối lại với những người bạn cũ.
Điền vào lịch của bạn với những thứ sẽ làm bạn hạnh phúc.
Tôi biết điều đó dường như không thể, nhưng cuộc sống không kết thúc bằng một cuộc chia tay. Đúng hơn, nó bắt đầu lại. Việc tận dụng sự khởi đầu mới này và tận dụng tối đa cuộc sống của bạn là tùy thuộc vào bạn.
Bạn có thể làm được! Nó sẽ trở nên đáng giá!
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Cách Nâng Cao Tinh Thần Để Chữa Lành Trái Tim Tan Vỡ Của Bạn.
