Sức mạnh của Có thể
Điều này có thể là một mối quan hệ, một ngôi nhà, một liên doanh kinh doanh, một động thái lớn. Hoặc, như trường hợp của Allison Carmen, một trường luật cụ thể.
Allison Carmen bắt đầu trở thành một luật sư. Và cô ấy bắt đầu làm việc này tại Trường Luật Đại học New York. Cô ấy đã lên kế hoạch tất cả. Nhưng cô ấy đã được đưa vào danh sách chờ. Cô cảm thấy ước mơ của mình như bị xóa sổ, và tương lai của cô đã mất. Trong nhiều tuần, cô ấy không làm gì cả và cảm thấy thật kinh khủng.
Cô ấy để ngày chấp nhận vào các trường cô ấy được nhận vào hết hạn. Sau khi nhận ra rằng đi học luật vẫn là ước mơ của mình, cô đã đến trường Luật Fordham và cầu xin được chấp nhận. Cô ấy đã.
Bốn điều đã xảy ra khi cô theo học tại Fordham: Cô gặp và yêu người đàn ông sẽ trở thành chồng của cô; cô đã gặp hai người bạn thân nhất của mình; cô ấy đã nhận được một công việc từ một công ty thuê sinh viên từ trường luật của cô ấy, và họ thậm chí còn trả tiền cho cô ấy để theo học Trường Luật NYU để lấy bằng Thạc sĩ Luật; và vài năm sau, cô bắt đầu thực hành của riêng mình với sự giúp đỡ của các bạn cùng lớp.
Trong cuốn sách của cô ấy Món quà của lẽ phải: Tìm kiếm hy vọng và khả năng trong những thời điểm không chắc chắn Carmen, hiện là nhà huấn luyện cuộc sống và nhà tư vấn kinh doanh, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc áp dụng tư duy của Có thể. Theo Carmen, "Có thể là một phần của sự không chắc chắn nơi những khả năng vô tận sống và thở."
Thay vào đó, nhiều người trong chúng ta mắc kẹt trong tư duy tuyến tính. Điều này “khiến chúng ta tin rằng có một con đường đúng và sai cho cuộc sống của chúng ta,” Carmen viết.
“Chúng tôi tự kể hết câu chuyện này đến câu chuyện khác, tin rằng chúng tôi biết cuộc sống sẽ diễn ra như thế nào để chúng tôi hạnh phúc và thành công. Nhưng làm thế nào có thể chỉ bằng một cách để chúng ta thể hiện mục tiêu của mình? "
Vấn đề với tư duy tuyến tính là nếu một kết quả mà chúng ta mong đợi hoặc hy vọng không xảy ra (điều này rất có thể xảy ra, vì sự không chắc chắn là một điều Là nhất định trong cuộc sống của chúng ta), sau đó chúng ta trở nên bế tắc. Chúng tôi suy ngẫm lại. Chúng tôi rất tiếc. Chúng ta trở nên mù quáng trước những khả năng xung quanh mình.
Trong Món quà của Có thể Carmen bao gồm một số bài tập mà chúng tôi có thể thử để giúp chúng tôi áp dụng cách tiếp cận của Có thể vào cuộc sống của chúng tôi.
Hãy nghĩ về khoảng thời gian bạn cảm thấy căng thẳng về kết quả của một tình huống, nhưng thực tế nó lại diễn ra tốt đẹp. Ví dụ, như Carmen viết, có thể bạn đã rất thất vọng khi một người mà bạn theo đuổi chọn một người khác, nhưng vài tháng sau đó, bạn đã gặp được đối tác trong mơ của mình. Hoặc bạn bị mất việc nhưng bây giờ bạn đang làm điều gì đó khiến bạn thực sự hạnh phúc.
Tiếp theo, hãy nghĩ về tình huống hiện tại đang khiến bạn căng thẳng. Viết ra cảm nhận của bạn về nó. Bạn có biết mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào không? Nếu bạn không tích cực, bạn có thể thừa nhận những khả năng khác không? Bạn cảm thấy thế nào?
Sau đó, hãy thử thách câu nói của bạn bằng cách sử dụng “có thể”. Carmen khuyên bạn nên viết những câu sau (hoặc chọn những câu phù hợp với bạn):
- Có thể niềm tin của tôi về tình hình không đúng;
- Có thể những gì đang xảy ra là tốt;
- Có thể những gì đang xảy ra có thể trở nên tốt hơn;
- Có lẽ tôi có thể tìm ra cách để chấp nhận bất cứ điều gì tôi đang trải qua và vẫn ổn;
- Có lẽ, trong thời gian, tôi sẽ biết phải làm gì tiếp theo;
- Có lẽ mọi thứ vẫn ổn.
Carmen bao gồm ba phiên bản của hình dung sau đây. Đây là cách đầu tiên cô ấy gợi ý để giải quyết một vấn đề. Bạn có thể hình dung điều này trong đầu hoặc phác thảo những hình ảnh bạn thấy.
Nhắm mắt lại và hình dung vấn đề của bạn như một cánh cửa. Tập trung vào cánh cửa lớn này. Bạn có thể cảm thấy căng thẳng và quá tải, đó là điều tự nhiên. Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang kéo ra khỏi cửa. Khi bạn làm vậy, cánh cửa ngày càng nhỏ hơn. Bạn cũng nhận thấy rằng có rất nhiều khoảng trắng xung quanh cửa. Di chuyển xung quanh không gian này mà bạn có thể thực hiện một cách tự do.
“Đặt tên cho khoảng trắng là Có thể, với tất cả các khả năng của nó.” Một lần nữa, hãy để ý xem cánh cửa nhỏ như thế nào so với tất cả khoảng trắng đó và tập trung vào từ Có thể. Điều này nhắc nhở chúng ta rằng có rất nhiều lựa chọn thay thế, khả năng và ý tưởng để tiếp cận vấn đề của chúng ta.
Thực hiện hình dung này trong 10 phút vào buổi sáng và 10 phút vào ban đêm. Nếu có nhiều vấn đề trong tình huống của bạn, hãy tạo nhiều cánh cửa hơn. Dành thời gian cho từng cánh cửa để hiểu rõ hơn vấn đề đang khiến bạn cảm thấy thế nào. Sau khi dành thời gian cho mỗi cánh cửa, hãy kéo lại và nhận thấy tất cả khoảng trắng của Có thể.
Theo Carmen, Có lẽ “giải phóng chúng ta khỏi việc định nghĩa từng khoảnh khắc là tốt hay xấu”. Nó đưa chúng ta ra khỏi lối suy nghĩ đen trắng. Nó mở rộng thế giới của chúng ta.
Khi áp dụng triết lý Có thể, chúng ta có thể thấy những con đường và khả năng khác nhau dành cho chúng ta để hoàn thành mục tiêu và tạo ra một cuộc sống viên mãn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
