Đối phó với những thách thức chung như một cặp đôi trong kỳ nghỉ
Nhưng những điều này không nhất thiết phải làm chúng ta choáng ngợp hay làm lu mờ niềm vui của những ngày lễ. Dưới đây, hai chuyên gia về mối quan hệ chia sẻ những vấn đề thường xảy ra trong kỳ nghỉ lễ và cách bạn có thể vượt qua chúng - và thực sự thưởng thức những ngày nghỉ cùng nhau.
Nói về kỳ vọng của bạn.
Các cặp đôi có thể có những kỳ vọng khác nhau cho kỳ nghỉ, điều này có thể tạo ra xung đột. Tiến sĩ tâm lý học Susan Orenstein đã chia sẻ những ví dụ sau: Một đối tác có thể muốn có thời gian yên tĩnh chỉ với vợ / chồng của họ; đối tác kia có thể muốn đi chơi với bạn bè và tham dự các bữa tiệc. Một đối tác có thể tận hưởng những món quà tình cảm mà họ đã ám chỉ trong nhiều tháng. Đối với đối tác khác, quà tặng không có nhiều ý nghĩa. Họ muốn chi tiền cho các chuyến đi như một cặp vợ chồng. Đối với một đối tác, ngày lễ là khoảng thời gian đặc biệt, trong khi đối tác kia không thể chờ đợi cho đến khi họ kết thúc.
Để đảm bảo cả hai đối tác đều được đáp ứng nhu cầu của họ, Orenstein nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thảo luận về những mong đợi của bạn. Nói về “điều gì sẽ làm cho ngày lễ trở nên đặc biệt đối với bạn”. Yêu cầu mỗi người kể tên những điều họ mong đợi và những điều họ sợ hãi, cô ấy nói. “Chia sẻ niềm vui khi được hỗ trợ những gì đối tác của bạn đang mong đợi và sau đó tìm hiểu về những gì họ đang lo lắng, để bạn có thể giúp họ vượt qua điều đó”.
Lên kế hoạch trước.
Ashley Thorn, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép ở Thành phố Salt Lake, Utah, cho biết: “Một điều gì đó làm tăng nhanh sự lo lắng giữa các cặp đôi trong kỳ nghỉ là sự vô tổ chức và bất tiện.
Đó là lý do tại sao nó là chìa khóa để lập kế hoạch trước. Thorn đề xuất lấy lịch của bạn ra ngay bây giờ và viết ra ngày và giờ cho mọi thứ bạn muốn làm. Sau khi hoàn thành, hãy lập danh sách những việc bạn sẽ phải làm để chuẩn bị.
“Bạn có thể hoàn thành phần lớn công việc càng sớm, bạn càng có nhiều thời gian để thư giãn và tận hưởng sự kỳ diệu của kỳ nghỉ lễ”.
Khắc sâu thời gian cùng nhau.
Orenstein, người sáng lập và giám đốc của Orenstein Solutions ở Cary, N.C cho biết: “Lập kế hoạch thời gian cho cả hai khi bạn đặt nhau trước - không cho phép người khác và không bao gồm điện thoại di động.
Ví dụ: bạn có thể làm bất cứ điều gì từ xem một chương trình biểu diễn ngày lễ đến đi dạo quanh khu phố của bạn. Ngay cả khi bạn có 30 phút, thời gian bên nhau có thể giúp bạn kết nối với nhau rất lâu.
Cắt giảm.
Thorn cho biết, có quá nhiều sự kiện khiến bạn căng thẳng, hạn chế thời gian kết nối như một cặp vợ chồng và không để lại chỗ trống cho sự linh hoạt. Đó là lý do tại sao cô ấy đề xuất tập trung vào truyền thống ngày lễ quan trọng nhất của bạn và từ bỏ phần còn lại.
Nếu bạn bỏ lỡ một truyền thống nào đó, chỉ cần thêm lại vào năm sau, cô ấy nói. “Bằng cách đó, bạn có thể dồn toàn bộ năng lượng của mình vào những thứ bạn yêu thích nhất và thực sự tận hưởng chúng trong suốt chặng đường.”
Phát triển truyền thống mới như một gia đình.
Thorn nói, hãy chọn những truyền thống dành riêng cho bạn như một cặp vợ chồng hoặc gia đình, nếu bạn có con. “Có những truyền thống thực sự là của riêng bạn có thể mang hai bạn đến gần nhau hơn như một cặp vợ chồng và giúp mang lại ý nghĩa mới cho mùa lễ.”
Tìm ra các vấn đề tiền bạc.
Tiền bạc là một vấn đề lớn đối với nhiều cặp vợ chồng. Và nó có thể trở nên đặc biệt nổi bật trong những ngày lễ. Thorn đề nghị nói sớm về những gì bạn định mua. Ví dụ, bạn có thể tiêu tiền cho nhau, cho những người thân yêu của bạn, đồ trang trí và các chương trình kỳ nghỉ. Cô ấy nói, hãy cùng nhau lập một ngân sách và tuân theo nó.
Nếu có thể, hãy cố gắng lên kế hoạch sớm để có thể tiết kiệm. Ví dụ, một cặp đôi mà Thorn biết đã từng thực sự căng thẳng về tiền bạc và tranh cãi về nó trong suốt kỳ nghỉ. Họ quyết định bắt đầu một “tài khoản tiết kiệm cho kỳ nghỉ”. Họ đưa tiền vào tài khoản hàng tháng trong vòng một năm. Cô nói, vào thời điểm những ngày lễ đến, tiền không phải là vấn đề đối với họ.
“Nếu phát sinh các chi phí bất ngờ, hãy trao đổi với nhau về cách quản lý.”
Đừng đưa ra những quyết định quan trọng.
Thorn nói: “Hãy cố gắng hết sức để tránh tạo ra những chuyển đổi hoặc thay đổi lớn đối với cuộc sống của bạn trong kỳ nghỉ lễ. Cho dù đó là tiêu cực hay tích cực - chẳng hạn như mua nhà mới hoặc ly thân - những quyết định này chỉ làm bạn thêm căng thẳng. Thorn cho biết họ cũng đặt một van điều tiết vào các ngày lễ trong tương lai. “Ví dụ, nếu một cặp vợ chồng quyết định chia tay, điều đó sẽ làm tăng thêm nỗi đau khi ký ức đó mãi mãi gắn liền với kỳ nghỉ lễ.”
Những ngày nghỉ lễ có thể là một thời gian căng thẳng. Nhưng bằng cách lập kế hoạch trước, dự đoán các giải pháp cho những tác nhân gây căng thẳng tiềm ẩn và nói chuyện với đối tác của bạn, bạn có thể tận hưởng những ngày nghỉ - trong ngày sở hữu các điều khoản với nhau.
