Bạn của tôi bị trầm cảm và tôi có thể cảm thấy bản thân trở nên tồi tệ hơn khi cố gắng giúp cô ấy

Một trong những người bạn tốt của tôi gần đây được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm. Tôi đã cố gắng giúp đỡ và ủng hộ cô ấy nhưng gần đây, sự lo lắng của tôi trở nên tồi tệ. Từ việc tự làm hại bản thân đến cảm giác muốn tự tử, mọi thứ đã theo cách, CÁCH tốt hơn cho tôi. Tôi muốn ở đó vì bạn tôi nhưng mỗi khi cô ấy nói về điều gì đó tiêu cực, tôi chỉ có thể cảm thấy một phần trong mình như vỡ ra. Tôi không biết tại sao nó lại xảy ra và tôi đã cố gắng bảo cô ấy cố gắng nói về những điều khác nhưng cô ấy chỉ nói với tôi rằng nói về bệnh trầm cảm sẽ giúp ích cho cô ấy. Tôi cảm thấy thật tồi tệ vì tôi là một người bạn tồi tệ vì muốn bỏ rơi cô ấy nhưng tôi chỉ không muốn nói về bệnh tâm thần. Một chi tiết quan trọng khác mà tôi nghĩ là quan trọng: Tôi nói với cô ấy rằng tôi cần không gian nhưng cô ấy bảo tôi hãy giúp cô ấy thay vì chính bản thân mình. Sau đó cô ấy đã xin lỗi nhưng tôi thực sự chưa bao giờ thực sự tha thứ cho cô ấy mặc dù tôi đã nói là tôi đã làm. Tôi không biết phải làm gì. Tôi cảm thấy thật mâu thuẫn và suy sụp.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-4

A

Bản năng đầu tiên của bạn, để giới hạn thời gian của bạn với bạn bè, là một bản năng tốt. Bạn đang cố gắng bảo vệ sức khỏe tinh thần của chính mình. Anh đã làm điều đúng đắn.

Ngoài ra, bạn không phải là một nhà trị liệu. Bạn không phải điều trị chứng trầm cảm cho cô ấy. Bạn cũng không thể làm như vậy. Đó là công việc của các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Bạn nên khuyến khích cô ấy tìm cách điều trị. Nếu cô ấy không muốn, thì bạn nên tiếp tục giới hạn thời gian dành cho cô ấy. Mọi người phải sẵn sàng giúp đỡ mình. Cô ấy có thể không thích và có thể cảm thấy không thoải mái nhưng sự giữ gìn bản thân của bạn, trong trường hợp này, là điều tối quan trọng.

Nếu cô ấy không muốn điều trị, một lựa chọn khác là liên hệ với cha mẹ cô ấy. Nói với họ về mối quan tâm của bạn. Cô ấy có thể không đánh giá cao việc bạn liên lạc với cha mẹ cô ấy nhưng nếu bạn quan tâm đến cô ấy, đó là điều đúng đắn nên làm. Nó có thể đảm bảo rằng cô ấy nhận được sự giúp đỡ cho chứng trầm cảm của mình.

Bạn của bạn cần giúp đỡ ngoài những gì bạn có thể cho. Bạn nên ủng hộ nỗ lực tìm kiếm sự giúp đỡ của cô ấy nhưng bạn không thể đóng vai trò là nhà trị liệu cho cô ấy. Có những chuyên gia có thể giúp cô ấy. Nếu cô ấy sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ, hãy hỗ trợ cô ấy nhưng ngược lại, hãy giữ khoảng cách. Có thể khó chịu khi phải chịu đựng sự thất vọng của cô ấy nhưng nó sẽ qua. Mạnh mẽ lên. Chúc may mắn.

Tiến sĩ Kristina Randle