Liệu pháp nói chuyện: Không chỉ là nói chuyện
“Nếu tôi muốn nói chuyện với ai đó, tôi sẽ nói chuyện với bạn bè của tôi,” Nicole nhăn mặt. “Tôi sẽ không nói chuyện với một người hoàn toàn xa lạ. Để làm gì? Thật là ngu ngốc! ”
“Nếu bạn gặp rắc rối trong thế giới này, bạn chỉ cần giải quyết chúng,” Ben gầm lên. “Nói về nó sẽ làm gì? Bạn phải hút nó lên và giải quyết nó, không được than vãn về nó ”.
Vâng, liệu pháp trò chuyện (đối với những người chưa thử) đã nhận được báo chí xấu. Và phần lớn, tôi tin rằng đó là do cái tên. Nói chuyện, nói chuyện, nói chuyện. Nói chuyện là rẻ mạt trong xã hội của chúng ta. Mọi người đều đang tìm hiểu về điều gì đó. Vậy tại sao chúng ta cần nói nhiều hơn?
Điều gì sẽ xảy ra nếu liệu pháp được gọi là một cái gì đó khác, một cái gì đó thể hiện bản chất của nó? Không phải nó diễn ra như thế nào (vâng, mọi người nói chuyện trong trị liệu), nhưng điều gì thực sự diễn ra trong quá trình trị liệu? À, bây giờ chúng ta đang nhấp vào. Dưới đây là một số tên thay thế mà tôi có một điểm nhẹ cho:
- Nhận thức, thức tỉnh, liệu pháp phong phú
- Liệu pháp giáo dục, trải nghiệm, truyền cảm hứng
- Liệu pháp tạo động lực, thiền định, hiểu biết sâu sắc
Bạn chọn đi. Liệu pháp trò chuyện là hiện thân của tất cả những điều này và hơn thế nữa. Tốt nhất, tôi muốn viết "liệu pháp trò chuyện" và chọn tất cả chín từ trong số này. Nhưng, than ôi, điều đó sẽ khá ngon miệng. Vì vậy, nếu tôi buộc phải lựa chọn, tôi thích nhất là "liệu pháp thấu hiểu".
Tại sao liệu pháp cái nhìn sâu sắc? Bởi vì liệu pháp giúp bạn có được những hiểu biết sâu sắc về hành vi, suy nghĩ, cảm xúc, cách nói và hơn thế nữa. Thông tin chi tiết bạn có được không chỉ kết thúc với bạn. Bạn có được thông tin chi tiết về cách những người khác hành xử, cách mà tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi các mẫu văn hóa và giới tính cũng như cách thay đổi xảy ra.
Điều gì có thể thu hút bạn đến với liệu pháp thấu hiểu? Bạn thường gặp căng thẳng và căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, các vấn đề về tình dục và sự tự tin, bất ổn trong mối quan hệ, bối rối trong sự nghiệp hoặc bất kỳ khía cạnh nào khác của cuộc sống hoặc tình yêu không phù hợp với bạn.
Làm thế nào để thay đổi xảy ra trong liệu pháp thấu hiểu? Trong một môi trường hỗ trợ, không phán xét, bạn sẽ học cách làm sáng tỏ suy nghĩ của mình, củng cố cách nói và mở rộng kho hành vi của mình.
Bạn sẽ học cách bình tĩnh thông qua thực hành thiền định và cách giảm dần nỗi sợ hãi. Theo thời gian, bạn sẽ có được những thông tin chi tiết mà bây giờ bạn thậm chí không thể tưởng tượng được. Khi bạn làm vậy, sự tự tin và năng lực của bạn sẽ phát triển. Với bộ đôi ma thuật này, khả năng là vô hạn.
Ồ, và một lợi ích nữa của liệu pháp thấu hiểu. Nó nâng cao cảm giác của bạn, không chỉ về mặt tâm lý mà còn về thể chất. Vì khi có điều gì đó không ổn, cơ thể bạn là người đầu tiên biết, phản ứng bằng cách thắt chặt cơ thể.
Nếu bạn cứ thắt chặt và căng thẳng, tất cả các loại bệnh tật sẽ hành hạ bạn. Học cách giảm căng thẳng và cơ thể sẽ cảm ơn bạn bằng cách cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn. Sau đó, bạn có thể nhận thấy rằng bạn không còn cần phải “điều trị bằng thuốc viên”. Đối với “liệu pháp thấu hiểu”, với tốc độ chậm và ổn định, đã chiến thắng trong cuộc đua.
©2015
