Tôi không còn bị căng thẳng nữa - Ngay cả khi tôi nên làm

Kể từ khi tôi bắt đầu học đại học ở một tiểu bang khác với nhà của tôi, tôi đã tự cô lập mình để tập trung vào trường học; Tôi quyết định rằng tôi sẽ chỉ tập trung vào học tập và không giao tiếp xã hội. Kết quả là, tôi không có bạn ở trường đại học và có những ngày, và đôi khi vài tuần trôi qua mà tôi không nói chuyện với một người nào. Điều khiến tôi tiếp tục cô lập bản thân như thế này là thực tế là tôi đang học rất tốt. Tuy nhiên, tôi bắt đầu nhận ra rằng tất cả thời gian bị cô lập buộc tôi phải liên tục tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực và tôi thấy khả năng nhận thức của mình giảm đáng kể; những việc trước đây tôi có thể làm nhanh ở trường trung học mất nhiều thời gian hơn bây giờ. Khi tôi bước vào học kỳ mùa thu của năm thứ hai đại học, các môn học thực sự tăng lên và tôi thấy mình làm bài kém hết kỳ thi này đến kỳ thi khác; Điều đó thực sự gây tổn hại cho tôi và tôi ngày càng nản lòng hơn sau mỗi lần thất bại. Ngày tôi đạt điểm 27/100 trong một bài kiểm tra hóa hữu cơ là ngày mà tất cả đều xuống dốc. Kể từ ngày này trở đi, tôi không còn cảm thấy căng thẳng nữa; căng thẳng là những gì trước đây khiến tôi phải hoàn thành công việc và làm tốt các kỳ thi. Bộ não của tôi đang ngăn cản tôi tập trung vào lúc này, vì tôi đã trở nên chán nản như thế nào. Tôi dành hàng giờ đồng hồ để học, nhưng tôi không bao giờ hiệu quả vì tôi không cảm thấy căng thẳng; điều này đã trở thành một chu kỳ và thực sự gây hại cho tôi. Tôi dường như không thể hiểu được mình bị làm sao.

Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, Tiến sĩ, TEP, MFA, MAPP vào 2018-05-1

A

Tôi có thể đánh giá cao việc bạn muốn ưu tiên trường học - và có thể hiểu tại sao điểm kiểm tra thấp lại khó khăn như vậy đối với bạn. Lo lắng là một yếu tố cần thiết của hiệu suất. Nó hoạt động giống như một dây đàn vĩ cầm. Nếu quá nhiều hoặc quá ít, chúng tôi không đồng điệu.

Trung tâm tư vấn tại trường đại học của bạn đã quen với kiểu phản ứng của anh ta với sinh viên. Họ hiểu những gì cần thiết để hoạt động tốt và có thể giúp bạn lấy lại sự cân bằng. Tôi sẽ đặt một cuộc hẹn đầu tiên với họ và cho họ biết những gì đang xảy ra. Họ có thể giúp.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @