9 cách để đối phó với bệnh tâm thần

Số trang: 1 2All

Thế giới đã khá nhiều vào thời kỳ đồ đá khi nói đến tâm thần học. Điều này gây khó khăn cho những người mắc bệnh tâm thần ở bất kỳ mức độ nào. Đặc biệt khó nếu bạn không hoàn toàn có thể hoạt động như những người khác nhưng bạn làm đủ tốt để vấn đề của bạn không hiển thị mỗi ngày.

Đó là những gì đối với tôi trong phổ tự kỷ. (Không phải ai cũng coi tự kỷ là bệnh tâm thần. Tôi coi đó là bệnh tâm thần vì nó ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của tôi và khiến tôi trầm cảm.) Nhưng tôi nghĩ nó cũng áp dụng cho hầu hết các chứng rối loạn khác. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn giữ một quan điểm lành mạnh.

Biết hạn chế của bạn, nhưng tập trung vào điểm mạnh của bạn.

Có lẽ bạn không thể chịu được nhiều căng thẳng như những người khác. Vì vậy, có thể bạn không làm được nhiều việc trong một ngày. Nhưng mặt trái của điều đó là bạn có thể là một con người khá kiên nhẫn. Điều đó sẽ khiến nhiều người muốn trở thành bạn của bạn.

Tôi không chắc tại sao nhưng có vẻ như những người mắc bệnh tâm thần chiếm đại diện quá mức trong bộ não và bộ phận sáng tạo. Tự kỷ thường đi kèm với sự chú ý lớn đến từng chi tiết và kiểu suy nghĩ liên tưởng giống như bệnh tâm thần phân liệt. Và tất cả chúng ta đều biết có bao nhiêu nghệ sĩ là người lưỡng cực.

Tôi làm việc không hiệu quả như những người khác vì tôi khó có thể làm bất cứ điều gì liên quan đến việc chuyển đổi nhanh trọng tâm. Đôi khi tôi cảm thấy mình chỉ có thể làm được 40% những gì người khác có thể làm trong một ngày và nhìn thấy 25% những gì người khác thấy. Tôi không nghĩ mình có thể trở thành một nghệ sĩ với quỹ đạo mà tôi muốn vì ngành này có nhịp độ quá nhanh. Nhưng điều đó không có nghĩa là tôi không thể tìm ra cách khác để bán tác phẩm của mình.

Tôi nghĩ mắc chứng tự kỷ mang lại cho tôi một góc nhìn độc đáo mà mọi người không bắt gặp hàng ngày. Tôi đang cố gắng tìm ra công việc linh hoạt và cách nhận ra những người khoan dung để tôi có thể tập trung sức lực vào những điều tốt đẹp mà tôi phải cống hiến cho thế giới.

Tìm ra ai sẽ chấp nhận bạn.

Rất nhiều người trong chúng ta bị lôi cuốn với liều lượng nhỏ. Điều đó mang lại cho mọi người kỳ vọng cao. Nhưng khi chúng ta không thể "bật" đủ để đáp ứng những kỳ vọng đó, có vẻ như chúng ta đang khiến mọi người thất vọng. Có một số người bạn có thể ở bên mọi lúc và những người khác chỉ có thể đối phó với bạn vào những ngày thuận lợi. Không sao đâu. Mỗi tình bạn có một mục đích khác nhau. Đôi khi bạn phù hợp với một ai đó quá tốt theo một số cách mà nó bù đắp cho tất cả những người khác.

Các mối quan hệ khó hơn. Tôi đã gặp may mắn nhất với những người khác trong lĩnh vực này. Mọi người chia tay với tôi sớm vì họ nói rằng tôi kỳ lạ. Hoặc tôi chia tay với họ vì tôi có thể nói rằng họ sẽ không chấp nhận tôi trong một thời gian dài. Một chàng trai đã kết thúc mọi thứ vì anh ta không thể chịu đựng được sự suy ngẫm của tôi. Anh ấy nói rằng tôi đã hỏi đi hỏi lại anh ấy những câu hỏi giống nhau. Nhưng tôi khá chắc rằng mình sẽ không thấy thoải mái trong một mối quan hệ mà tôi không được phép làm điều đó. Tôi có thể ngồi ở đây nhiều năm sau đó để nói với mọi người rằng anh ta là một tên ngốc, nhưng anh ta không phải vậy. Tôi chắc rằng có những điều anh ấy có thể chịu đựng ở một người bạn đời mà tôi không bao giờ muốn.

Là một người chu đáo, đáng tin cậy khiến bạn trở nên khác biệt. Tin tôi đi, có ai đó ngoài kia sẽ đối phó với những cơn hoảng loạn của bạn nếu bạn là người biết lắng nghe. Chỉ cần nghĩ đến nhiều người ngoài kia không thích thỏa hiệp. Những người có thể mơ hồ muốn trở thành người tốt hơn nhưng lại thấy dễ dàng hơn để có được một loại người không có xương sống ở bên họ. Nếu những người này có thể có một mối quan hệ mà họ thấy ổn trong hầu hết thời gian, thì rất có thể bạn cũng vậy.

Đừng để mọi người đối xử tệ với bạn.

Rất nhiều người trong chúng ta trở thành con mồi dễ dàng cho những đối tác và “bạn bè” lạm dụng, những người muốn làm cho mọi người xung quanh đau khổ như họ. Tôi đã hẹn hò với một anh chàng thích kiểm soát ở trường trung học, người đã cố gắng thay đổi quan điểm của tôi về gia đình một cách tinh vi. Tôi lờ mờ nhận thức được rằng anh ấy không phải là một người tốt, nhưng tôi quá tự hào vì được chú ý đến mức tôi đã bỏ nó cho đến khi bố mẹ tôi không cho tôi gặp anh ấy nữa.

Gần đây hơn, tôi đã nói chuyện với anh chàng lớn tuổi ăn mặc đẹp đẽ này, người đã nói với tôi rằng có bao nhiêu người đã nói chuyện với anh ta ở nơi công cộng. Tôi nói không ai nói chuyện với tôi. “Bởi vì bạn kỳ lạ,” anh ấy nói và mời tôi đi uống nước với anh ấy. Tôi đã không đi vì tôi biết anh ta đang cố gắng làm gì. Chọn chỗ đau của ai đó để giải trí hoặc khiến họ phụ thuộc vào bạn về mặt cảm xúc chỉ là điều thấp nhất từ ​​trước đến nay.

Điều trị.

Xin vui lòng. Hai người bạn của tôi đã tự tử vì họ đã không đối phó với bệnh tật của họ đúng cách. Bạn có thể xấu hổ, nhưng còn cách xấu hổ hơn khi làm tổn thương những người cần bạn vì bạn không muốn thừa nhận rằng mình có vấn đề.

Số trang: 1 2All