Hãy biến mối quan hệ của bạn với chính bạn thành người thân yêu nhất

Làm việc để có một mối quan hệ yêu thương, lành mạnh, gắn bó với bản thân hoặc chịu đựng phần còn lại của cuộc đời với một người bạn cùng phòng mà chúng ta ghét.

Các mối quan hệ thật khó khăn. Tình cảm phai nhạt, những người bạn thân nhất của chúng ta khiến chúng ta phát điên, và gia đình (những ngày nghỉ có thể đặc biệt nhắc nhở chúng ta) là những bãi mìn chỉ sẵn sàng nổ ra sau một trò chơi Scrabble đêm khuya. Hầu hết chúng ta đủ may mắn để được tự do rời khỏi những mối quan hệ này: chúng ta có thể rời xa nhà, để tình bạn phai nhạt, và ly hôn. Sự tự do đó thật tuyệt vời và quan trọng, nhưng nó cũng có nghĩa là chúng ta có thể tránh được một số trải nghiệm bổ ích nhất về các mối quan hệ lâu dài tồn tại trong bản thân tồi tệ nhất của chúng ta.

May mắn thay (và đau đớn thay), tất cả chúng ta đều được sinh ra trong một mối quan hệ mà chúng ta không bao giờ có thể thoát khỏi, bất kể chúng ta cố gắng thế nào: mối quan hệ của chúng ta với chính mình.

Những lựa chọn mà chúng ta đưa ra về cách chúng ta đối xử với cơ thể, những gì chúng ta làm với thời gian của mình, cách chúng ta nói chuyện với bản thân và người chúng ta dành thời gian cho vật chất - rất nhiều. Thế giới là một nơi khó sống, và đôi khi những điều chúng ta làm để cảm thấy tốt hơn trong thời điểm này - ăn, uống, quan hệ tình dục, say sưa Netflix - có thể gây ra hậu quả lâu dài hơn khi chúng ta ngừng sử dụng chúng để giải trí và bắt đầu sử dụng chúng để thoát khỏi thế giới nội tâm của chúng ta.

Thỉnh thoảng muốn thoát khỏi chính mình là điều tự nhiên và tất cả chúng ta đều làm điều đó. Đôi khi chúng ta cần phải nghỉ ngơi nhanh chóng khỏi những tiếng nói trong đầu. Không có gì sai với điều đó - cho đến khi chúng ta đi qua điểm của khoái cảm và tê liệt. Điều này có thể hiệu quả trong một thời gian, nhưng một cuộc sống không vui vẻ, tê liệt có thể trở nên khá nhàm chán. Và ngay cả khi tâm trí có thể tiếp nhận nó, cơ thể thường sẽ nổi loạn chống lại sự lãng quên của nó sau một thời gian.

Tôi đôi khi biết ơn và đôi khi thực sự khó chịu vì tôi có một cơ thể rất nhạy cảm. Nếu tôi ăn không ngon, ngủ không đủ hoặc cho bản thân thời gian để xử lý những cảm xúc khó khăn, cơ thể sẽ tìm cách thông báo cho tôi biết. Tôi đã cố gắng uống rượu và tiệc tùng theo cách của mình để vượt qua cuộc chia tay lớn một lần, và bị cảm cúm kéo dài ba tuần mà không thể làm gì khác ngoài cảm nhận của mình. Sau đó, tôi làm việc quá sức, lo lắng trốn tránh bất kỳ khoảng thời gian yên tĩnh nào một mình, và tôi bị viêm họng. Ba lần. Lần thứ tư tôi cố gắng làm điều đó mà lưng của tôi đã ra ngoài. Tôi có thể nói dối đủ tốt với tâm trí của mình, ít nhất là trong một thời gian, nhưng cơ thể tôi không có xu hướng để tôi thoát khỏi nó quá lâu. Pain là một giáo viên xuất sắc vì nó buộc chúng ta phải thay đổi điều gì đó.

Vì vậy, chúng tôi có một sự lựa chọn: thực hiện công việc của một mối quan hệ yêu thương, lành mạnh, cam kết với bản thân hoặc chịu đựng phần còn lại của cuộc đời với một người bạn cùng phòng nội bộ mà chúng tôi ghét. Rất nhiều người chọn tùy chọn thứ hai - chắc chắn là dễ dàng hơn. Nhưng theo thời gian, cơ thể hoặc tâm trí có thể nổi loạn chống lại sự ngược đãi của nó và cố gắng bắt đầu buộc chúng ta phải thực hiện mối quan hệ này. Dù bằng cách nào, rời đi không phải là một lựa chọn.

Tự yêu bản thân không phải là điều cho sẵn, đó là một thực tiễn. Không phải lúc nào chúng ta cũng giỏi, và điều đó không sao cả. Một phần của việc thực hành là tha thứ cho bản thân và nhẹ nhàng khi chúng ta chùn bước. Điều tốt nhất chúng ta có thể làm là bắt đầu từ đâu đó.

Vì vậy, chúng tôi thừa nhận nỗi đau. Chúng tôi để chính mình cảm nhận nó. Chúng tôi khám phá các cạnh của nó và xem liệu nó có thể dạy chúng tôi những gì cần thay đổi hay không. Chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn nhỏ thực sự tử tế - không phải để giảm bớt tức thời mà thực sự yêu thương - cho cơ thể, tâm trí hoặc các mối quan hệ của chúng ta. Và khi chúng ta không làm vậy, khi chúng ta quay trở lại những cuộc trốn chạy thoải mái của mình, chúng ta tha thứ cho bản thân và thử lại vào ngày mai.

Chắc chắn không phải lúc nào chúng ta cũng dễ dàng chọn chuyển tình yêu, sự hiện diện và lòng trắc ẩn đối với bản thân của chúng ta. Nhưng khi chúng ta chọn con đường cam kết yêu thương và hướng nó vào trong, cuối cùng chúng ta sẽ gặp được tình yêu chân thật nhất, lâu dài nhất trong cuộc đời mình.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.