Tập thể dục làm giảm các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến trầm cảm

Việc xác định các dấu ấn sinh học trong máu đã giúp các nhà nghiên cứu xác định rằng tập thể dục nhịp điệu có thể làm giảm cơn buồn ngủ ban ngày quá mức, một triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm.

Các nhà điều tra từ Trung tâm Y tế Tây Nam của Đại học Texas ở Dallas đã xác định được hai dấu hiệu sinh học cho tình trạng này, được gọi là chứng mất ngủ. Chứng mất ngủ có đặc điểm là ngủ quá nhiều vào ban đêm cũng như buồn ngủ quá mức vào ban ngày và là một triệu chứng của rối loạn trầm cảm chính.

Sau đó, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu làm giảm mức độ của hai protein đánh dấu sinh học, dẫn đến giảm buồn ngủ quá mức.

Tác giả cao cấp, Tiến sĩ Madhukar Trivedi cho biết: “Chứng mất ngủ cũng như chứng mất ngủ, có liên quan đến sự phát triển, điều trị và tái phát bệnh trầm cảm. “Rối loạn giấc ngủ cũng là một số triệu chứng dai dẳng nhất ở bệnh trầm cảm. Việc xác định những dấu ấn sinh học này, kết hợp với hiểu biết mới về vai trò quan trọng của tập thể dục trong việc giảm chứng mất ngủ, có những tác động tiềm tàng trong việc điều trị chứng rối loạn trầm cảm nặng. ”

Những người bị chứng mất ngủ bắt buộc phải ngủ trưa nhiều lần trong ngày, thường vào những thời điểm không thích hợp như tại nơi làm việc, trong bữa ăn hoặc khi nói chuyện. Họ thường khó thức dậy sau một giấc ngủ dài và có thể cảm thấy mất phương hướng khi thức dậy.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm lo lắng, tăng kích thích, giảm năng lượng, bồn chồn, suy nghĩ chậm, chậm nói, chán ăn, ảo giác và khó ghi nhớ. Một số bệnh nhân mất khả năng hoạt động trong gia đình, xã hội, nghề nghiệp hoặc các môi trường khác.

Các nhà nghiên cứu trước đây đã tìm thấy một vòng lặp tiêu cực trong đó giấc ngủ, chứng viêm và trầm cảm tương tác và ngày càng trầm trọng hơn. Theo Trivedi, kết quả của nghiên cứu hiện tại và trước đây về chứng mất ngủ cho thấy tập thể dục có thể thiết lập lại vòng lặp phản hồi tiêu cực này.

Các nhà nghiên cứu có thể xác định các dấu ấn sinh học dựa trên mẫu máu được cung cấp bởi những người tham gia nghiên cứu Điều trị bằng tập thể dục tăng cường cho bệnh trầm cảm (TREAD), những người được phân công ngẫu nhiên vào hai loại bài tập aerobic để xác định tác động của tập thể dục đối với chứng trầm cảm của họ.

Hơn 100 đối tượng tuổi từ 18 đến 70 bị trầm cảm đã tham gia và một phần của nghiên cứu cũng đã đồng ý cung cấp mẫu máu.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra bốn dấu ấn sinh học: yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF) và các cytokine gây viêm được gọi là yếu tố hoại tử khối u alpha, và hai interleukin, IL-1β và IL-6, từ các mẫu máu được thu thập trước và sau khi tập thể dục 12 tuần. sự can thiệp.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc giảm hai dấu ấn sinh học, BDNF và IL-1β, có liên quan đến việc giảm chứng mất ngủ.

Tác giả chính, Tiến sĩ Chad Rethorst, trợ lý giáo sư tâm thần học tại Trung tâm Tây Nam của Đại học Texas cho biết: “Xác định các dấu ấn sinh học dự đoán hoặc tương quan duy nhất với sự cải thiện của chứng mất ngủ và mất ngủ là một bước quan trọng để điều trị hiệu quả hơn MDD [rối loạn trầm cảm nặng] cho Nghiên cứu Trầm cảm và Chăm sóc Lâm sàng.

Điều thú vị là hai dấu ấn sinh học xuất hiện cụ thể cho chứng mất ngủ và không phải cho những thay đổi của chứng mất ngủ.

Rethorst giải thích rằng trong khi phân tích trước đây về dữ liệu TREAD cho thấy các triệu chứng mất ngủ giảm đáng kể khi tập thể dục, hai dấu ấn sinh học được xác định ở trên không liên quan đến những thay đổi trong chứng mất ngủ.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mức cơ bản thấp hơn của IL-1β là dự đoán của những cải thiện lớn hơn về chứng mất ngủ. Các phát hiện cho thấy các cơ chế khác nhau liên quan đến chứng mất ngủ so với chứng mất ngủ và cần nghiên cứu thêm để xác định các dấu ấn sinh học thích hợp cho chứng mất ngủ.

Nguồn: Đại học Texas, Trung tâm Y tế Tây Nam