Lớn lên để trở thành một người thích thú
Cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người và có thể bạn đang hoạt động quá tải.
Để thực sự hiểu điều đó có nghĩa là gì, hãy cùng kiểm tra điều gì xảy ra khi mạch điện bị quá tải. Cầu dao bật lên. Sau đó, không có gì hoạt động. Không đèn, không máy tính, không máy in, không lò vi sóng, không máy nướng bánh mì, không AC, không TV, không gì cả. Bạn làm nghề gì?
Bạn tìm kiếm cầu dao trên bảng điện. Bạn bật lại cầu dao và quay lại làm việc của mình. Bạn vừa mới ổn định khi cửa sổ bật lên, bạn lại chìm trong bóng tối. Rất tiếc - bạn đã quên tắt một vài máy trước khi quay lại làm việc.
Chán nản, bạn nghĩ "cái máy cắt này đau làm sao." Sau đó, bạn nhớ nó được thiết kế để làm gì. Đó là một thiết bị an toàn, bảo vệ bạn khỏi đám cháy chắc chắn sẽ xảy ra nếu bạn tiếp tục hoạt động quá tải.
Nếu bạn đang sống một cuộc sống chật chội, áp lực, căng thẳng vì bạn được nuôi dưỡng để trở thành một người thích thú vui, rất có thể bạn đang hoạt động trên một mạch quá tải. Nếu bạn không có quá nhiều việc phải làm, bạn sẽ không quá căng thẳng về kỳ nghỉ. Nếu bạn không quá căng thẳng về kỳ nghỉ, bạn sẽ không quá lo lắng về đánh giá sắp tới của mình. Nếu bạn không quá lo lắng về việc đánh giá, bạn sẽ không quá khó chịu với câu nói khó nghe của con bạn. Nếu bạn không quá khó chịu với câu đố của con mình, bạn sẽ không gặp phải cơn đau đầu dữ dội này.
Lấy tấm hình? Thật tệ khi bạn không có bộ ngắt mạch được tích hợp trong hệ thống của mình để cảnh báo bạn về tình trạng quá tải sắp xảy ra. Hay là bạn?
Hãy tưởng tượng rằng căng thẳng mãn tính là cách cơ thể nói với bạn, “Hãy dừng lại! Bạn đang làm hại tôi. Hãy đối xử với tôi tốt hơn nếu không tôi sẽ suy sụp! ” Lo lắng kinh niên là cách mà tâm trí nói với bạn, “Hãy dừng lại! Bạn không thể tiếp tục sống theo cách này. Hãy cho tôi một break!" Sự thất vọng kinh niên là cách mà các mối quan hệ của bạn nói với bạn, “Hãy dừng lại! Bạn đang cố gắng quá nhiều để làm hài lòng người khác. "
Nếu bạn bỏ qua các tín hiệu cảnh báo cho bạn biết “đủ là đủ”, thì rắc rối đang xảy ra. Hãy nhớ rằng, các tín hiệu cảnh báo, như bộ ngắt mạch, được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi bị tổn hại. Nếu bạn không làm dịu đi cách bạn đối phó với những căng thẳng trong cuộc sống, bạn sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến tinh thần, thể chất và các mối quan hệ của mình.
Dưới đây là ba cách để làm cho cuộc sống của bạn bớt căng thẳng:
- Giảm nhu cầu của bạn để được người khác chấp thuận. Nếu bạn thấy mình đang sống để làm hài lòng người khác hoặc theo đuổi những mục tiêu chỉ để được chấp nhận, hãy dừng lại. Học cách sống theo những quy tắc phù hợp với bạn, thay vì theo lệnh của người khác. Mặc dù có thể tạm thời cảm thấy tốt khi giành được sự ủng hộ của một người bạn, nhưng điều đó không cần thiết đối với sức khỏe của bạn. Do đó, nếu bạn quyết định sắp xếp chỗ khác, hãy đảm bảo nó phù hợp với lịch trình thời gian của bạn. Cảm thấy tội lỗi nếu bạn không làm những gì ai đó muốn. Nix sợ xúc phạm người khác. Bạn có quyền chọn và lựa chọn cách bạn sẽ sử dụng thời gian của mình.
- Hãy lựa chọn có ý thức hơn. Áp lực hàng ngày trở nên quá tải nếu bạn tin rằng bạn không có lựa chọn nào trong việc mình đang làm. Tránh xa nạn nhân, định hướng "tôi nghèo". Thay vào đó, hãy xem bản thân là người chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn. Làm điều này bằng cách nhận ra rằng bạn là người quyết định điều gì quan trọng, cân bằng các ưu tiên và quản lý thời gian của bạn. Mặc dù bạn có thể không kiểm soát mọi thứ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không kiểm soát bất cứ điều gì.
- Biết khi nào và làm thế nào để nói không. Có thể nói không (đặc biệt khi bạn đang nghĩ “không”) sẽ gặt hái được những lợi ích không ngờ. Nó sẽ đặt ra giới hạn hợp lý về thời gian và năng lượng của bạn. Nó sẽ giúp bạn xây dựng tính cách. Nó sẽ giúp bạn nhận được sự tôn trọng từ người khác, vì những người không thể nói “không” thường được coi như những tấm thảm chùi chân. Có nhiều cách để từ chối, bao gồm:
- Nói thẳng ra (tức là “Không, tôi sẽ không làm điều đó”). Là một người thích thú, bạn có thể muốn sử dụng loại không có này một cách tiết kiệm, tiết kiệm nó cho những người phủ nhận số không ban đầu của bạn.
- Lịch sự (tức là “Không, nhưng cảm ơn vì đã hỏi tôi”).
- Thích hợp (tức là “Không, tôi không có thời gian hôm nay, có lẽ là ngày mai”).
Hãy cho mình quyền tự do sử dụng bất kỳ loại không nào phù hợp nhất với tâm trạng và hoàn cảnh của bạn.
Tôi khuyên bạn không nên làm thế nào để trở thành một người tự cho mình là trung tâm, tự cao tự đại. Là một người rộng lượng, cho đi là một phẩm chất đáng ngưỡng mộ. Nhưng thu hút người khác chỉ để giành được sự chấp thuận của họ hoặc chứng minh sự xứng đáng của bạn là một vấn đề khác.
© 2014
