5 Ma cà rồng giàu cảm xúc và cách chiến đấu với chúng
Với tinh thần của Halloween, tôi nghĩ tất cả các bạn sẽ đánh giá cao một số cuộc nói chuyện về ma cà rồng. Trong cuốn sách mới của cô, “Tự do cảm xúc”, bác sĩ tâm thần Judith Orloff của UCLA xác định năm loại ma cà rồng đang rình rập xung quanh và có thể tiêu hao năng lượng của chúng ta nếu chúng ta không cẩn thận. Đây là một đoạn trích chuyển thể từ cuốn sách của cô ấy.
Ma cà rồng tình cảm đang ẩn nấp ở khắp mọi nơi và mặc nhiều kiểu ngụy trang khác nhau - từ những người thân túng thiếu đến những kẻ bắt nạt nơi làm việc. Dù cố ý hay không, những người này có thể khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp, chán nản, phòng thủ, tức giận và bị xóa sổ.
Nếu không có các chiến lược tự vệ để chống lại chúng, nạn nhân của ma cà rồng tình cảm đôi khi phát triển các hành vi và triệu chứng không lành mạnh, chẳng hạn như ăn quá nhiều, cô lập, thay đổi tâm trạng hoặc cảm thấy mệt mỏi.
Dưới đây là năm loại ma cà rồng tình cảm mà bạn có thể gặp phải và một số mẹo "viên đạn bạc" để chống lại chúng.
Vampire 1: The Narcissist.
Ma cà rồng này rất hoành tráng, tự trọng, thích sự chú ý và khao khát được ngưỡng mộ. Cô ấy thường quyến rũ và thông minh - cho đến khi địa vị đạo sư của cô ấy bị đe dọa.
Mẹo tự vệ: Hãy tận hưởng những phẩm chất tốt đẹp của cô ấy, nhưng hãy giữ những kỳ vọng của bạn thực tế. Bởi vì phương châm của cô ấy là “tôi là trên hết”, tức giận hoặc nói rõ nhu cầu của bạn sẽ không làm cô ấy hài lòng. Để nhận được sự hợp tác của cô ấy, hãy thể hiện cách yêu cầu của bạn thỏa mãn sở thích cá nhân của cô ấy.
Ma cà rồng 2: Nạn nhân.
Ma cà rồng này nghĩ rằng thế giới đang chống lại anh ta, và yêu cầu những người khác giải cứu anh ta.
Mẹo tự vệ: Đừng làm bác sĩ trị liệu cho anh ấy, và đừng bảo anh ấy thắt dây an toàn. Hạn chế tương tác của bạn và đừng để anh ấy tự thương hại.
Vampire 3: Người điều khiển.
Ma cà rồng này có quan điểm về mọi thứ, nghĩ rằng anh ta biết điều gì tốt nhất cho bạn, có ý thức cứng nhắc về đúng sai và cần phải thống trị.
Mẹo tự vệ: Hãy lên tiếng và tự tin. Đừng để bị cuốn vào cuộc cãi vã vì những điều nhỏ nhặt. Khẳng định nhu cầu của bạn, và sau đó đồng ý không đồng ý.
Ma cà rồng 4: Kẻ chỉ trích.
Ma cà rồng này cảm thấy đủ điều kiện để đánh giá bạn, coi thường bạn và củng cố cái tôi của chính mình bằng cách khiến bạn cảm thấy nhỏ bé và xấu hổ.
Mẹo tự vệ: Đừng coi những gì cô ấy nói một cách cá nhân. Trực tiếp giải quyết lời chỉ trích không đúng chỗ. Đừng phòng thủ. Thể hiện sự đánh giá cao đối với những gì hữu ích. Trả lại bằng một liều lượng lớn của lòng nhân ái.
Vampire 5: The Splitter.
Ma cà rồng này có thể đối xử với bạn như BFF của anh ta vào một ngày nào đó, và sau đó tấn công bạn một cách không thương tiếc vào ngày hôm sau khi anh ta cảm thấy bị sai. Anh ta thường là một kẻ nghiện rượu đầy đe dọa, người thích giữ người khác trên một chiếc tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc.
Mẹo tự vệ: Thiết lập ranh giới và định hướng giải pháp. Tránh giao tranh, từ chối đứng về phe nào và tránh giao tiếp bằng mắt khi anh ấy đang nổi giận với bạn. Hình dung một lá chắn bảo vệ xung quanh bạn khi bạn bị tấn công về mặt cảm xúc.
Judith Orloff, MD, là một trợ lý giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại UCLA. Cuốn sách mới của cô, dựa trên những lời khuyên này, là “Tự do cảm xúc: Giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực và biến đổi cuộc sống của bạn”.
Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 27 tháng 10 năm 2009.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
