Trước và sau: Học cách hòa mình vào lịch trình
Để nghe khiTốt hơn so với trước đây tiếp tục giảm giá, đăng ký tại đây.
Câu chuyện của tuần này đến từ Penelope Schmitt, như cô ấy lưu ý, sống với người mẹ 90 tuổi của mình.
Những công việc quan liêu, y tế và kinh doanh ngày càng chiếm nhiều thời gian hơn đối với những người lớn tuổi. Các cuộc hẹn với bác sĩ rất nhiều, và quản lý kinh doanh cứ tiếp tục. Tôi ghét những công việc này, và nhận thấy rằng làm những việc cho HAI người mà tôi ghét làm dù chỉ cho một người, và bản thân tôi, khá là nặng nề. Tuần trước, tôi đã nhấn vào một ý tưởng đơn giản đến mù quáng này:
Ngày ODD: Tôi làm mọi thứ có thể để hoàn thành công việc kinh doanh cần phải làm cho Mẹ, mua sắm hoặc các cuộc hẹn với bác sĩ hoặc bất cứ điều gì. Tôi không nghĩ rằng tôi thậm chí sẽ quan tâm nếu tôi giống như một kẻ ngu ngốc yêu cầu các cuộc hẹn vào những ngày lịch có ngày lẻ. Những ngày ODD là những ngày của cô ấy, và tôi có một cam kết đặc biệt là sẽ đi xa hơn nữa cho cô ấy vào những ngày đó – để làm cho cuộc sống của cô ấy dễ chịu, cũng như chăm sóc công việc kinh doanh của cô ấy.
NGAY CẢ NGÀY: Tôi làm mọi thứ có thể để hoàn thành công việc kinh doanh cần làm cho TÔI. Tôi làm điều gì đó đặc biệt mà chỉ có một mình tôi thấy vui (như làm móng tay, hoặc đi dạo ở trung tâm mua sắm). Tôi không phải làm một nhiệm vụ quan liêu không khẩn cấp cho bất kỳ ai khác ngoài tôi.
Trong một tuần, điều này dẫn đến việc tôi có đủ khả năng để giải quyết những nhiệm vụ đáng sợ cho cô ấy, bởi vì sau tất cả, ngày mai là ngày CỦA TÔI. Và nó cũng dẫn đến việc tôi phải hoàn thành công việc kinh doanh của riêng mình, bởi vì ngày mai tôi sẽ không thể làm được. Tôi cảm thấy tự do hơn để tận hưởng những điều mà tôi đang làm để cuộc sống của chính tôi cảm thấy tốt hơn, và tôi cảm thấy 'bản án vô thời hạn' khi chăm sóc công việc kinh doanh của cô ấy đã được giảm nhẹ đi 50% vì tôi không phải giải quyết nó ( hoặc chọn bỏ qua nó) mỗi ngày. Đó chỉ là công việc của tôi mỗi ngày KHÁC.
Thật là một sự mặc khải.
Có một vài điều mà tôi nghĩ là đáng lưu ý về cách tiếp cận Lẻ / Chẵn này. Chiến lược đối xử: đó là Bí quyết trưởng thành cho thói quen: Khi chúng ta cống hiến nhiều hơn cho bản thân, chúng ta có thể yêu cầu nhiều hơn ở bản thân.
Bằng cách xác nhận cụ thể rằng nhu cầu của cô ấy cũng quan trọng như mẹ cô ấy và tìm thời gian để làm những điều cô ấy muốn làm, Penelope đã có thể hạnh phúc hơn và cũng có ích hơn cho mẹ cô ấy.
Chiến lược lập lịch trình: đối với hầu hết chúng ta, có một điều kỳ diệu khi nhìn thấy thứ gì đó trong lịch trình; nếu đúng theo lịch trình, nó sẽ xảy ra. Vì vậy, đặc biệt là đối với những người gặp khó khăn khi nói “không”, Chiến lược Lập lịch trình có thể rất hữu ích - họ có thể sắp xếp thời gian cho chính mình. Lên lịch cho phép chúng tôi dành thời gian cho mọi thứ mà chúng tôi coi trọng, bằng cách đưa nó vào lịch.
Chiến lược rõ ràng: khi chúng ta biết chính xác những gì chúng ta đang yêu cầu và chính xác những gì chúng ta muốn, thì việc duy trì thói quen sẽ dễ dàng hơn. Cách tiếp cận Lẻ / Chẵn này rất rõ ràng. Nó giúp dễ dàng ra quyết định và lập kế hoạch. Nó giúp loại bỏ rất nhiều do dự và không chắc chắn. Đưa ra quyết định rất mệt mỏi và một trong những lợi ích chính của thói quen nói chung là chúng loại bỏ các quyết định.
Ý tưởng này rất đơn giản và hấp dẫn. Bạn đã bao giờ thử bất cứ điều gì dọc theo những dòng này?
