Mối đe dọa lớn nhất đối với hôn nhân
Tôi nói, "Hãy xem cách bạn cư xử sau này, trong vài giờ, một hoặc hai tháng hoặc lâu hơn."
Bạn có thể đã nghe nói về loại cặp vợ chồng này: Mối quan hệ của họ vẫn tốt đẹp, một bên nghĩ rằng vợ hoặc chồng - cho đến khi người kia yêu cầu ly hôn, ngoại tình hoặc đột ngột chuyển ra ngoài. Điển hình, điều bất ngờ xảy ra sau một thời gian dài im lặng bởi đối tác giữ mối hận thù đã từ chối mối quan hệ.
Ví dụ này cho thấy rằng việc kiềm chế chia sẻ cảm xúc có thể phá hủy một mối quan hệ.
Khi nào nên lên tiếng và khi nào nên giữ lại
Để giữ hòa khí, nhiều vợ chồng cố gắng phớt lờ cảm xúc khó chịu về hành vi của bạn đời. Họ có thể hợp lý hóa rằng không đáng để đưa ra điều gì đó có thể khiến đối tác của họ khó chịu.
Trên thực tế, một số điều không đáng để kể ra. Không phải mọi sự khó chịu nhỏ đều nên đòi hỏi một cuộc đối đầu hoặc chúng ta sẽ loại bỏ cuộc sống của mối quan hệ.
Tuy nhiên, không có ý nghĩa gì khi nhắm mắt vào một vấn đề thực sự nhạy cảm để giữ cho mối quan hệ “dễ chịu”. Làm điều này sẽ dẫn đến hình thành sự oán giận và tạo ra khoảng cách tình cảm.
Làm thế nào các cặp vợ chồng phát triển khác nhau
Những người nói "chúng ta đã xa nhau" thường là những người không nghĩ rằng việc làm mất lòng đối tác của họ bằng cách đưa ra một chủ đề khó là đáng để mạo hiểm. Thay vào đó, họ để cho sự oán giận tích tụ bên trong, dẫn đến việc họ không còn muốn ở bên người ấy nữa.
Đôi lứa không xa nhau; nó giống như họ đi vào giấc ngủ.
Cách đối phó với vấn đề một cách xây dựng
Khi bạn nhận thức được điều gì đang khiến bạn khó chịu và đó không phải là điều bạn có thể tự khắc phục, đã đến lúc tìm ra cách tốt nhất để giải quyết nó. Nếu bạn không ý thức được điều gì cụ thể đang làm phiền mình, bạn có thể nhận ra rằng điều gì đó trong mối quan hệ của bạn cần phải được giải quyết bằng cách nhận thấy những thay đổi xảy ra trong suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và cảm giác cơ thể của bạn. Bạn có thể thấy mình đang phàn nàn với bản thân hoặc bạn bè về những thiếu sót mà bạn nhận thấy ở anh ấy, chẳng hạn như khi nói với ai đó, "Anh ấy không ủng hộ tôi khi mẹ anh ấy chỉ trích tôi." Điều gì đó khác mà anh ấy hoặc cô ấy đang làm có thể khiến bạn cảm thấy không được yêu thương.
Chúng ta có thể học được những gì phải làm từ sai lầm của Lilly. Cô cố gắng phớt lờ sự oán giận của mình đối với chồng mình, Jonathan, vì đã chỉ trích một cách vô lý về việc chi tiêu của cô sau khi cô bỏ việc để trở thành một bà mẹ ở nhà chăm con của họ. Nhưng cô nhận thấy rằng ngực mình thắt lại bất cứ khi nào anh tỏ ra không đồng ý với cô vì đã mua một thứ mà anh cho là không cần thiết. Cơ thể cô căng thẳng khi anh tiến về phía cô trên giường. Cô mất hứng thú với tình dục và nhận ra, "Tôi không còn cảm thấy gần gũi với anh ấy nữa." Sau một năm đau khổ, cô quyết định ly hôn với anh.
Tạo sóng có thể cứu vãn một cuộc hôn nhân
Lilly có thể đã cứu vãn cuộc hôn nhân của mình bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: “Tại sao tôi cảm thấy xa cách với Jonathan? Tôi không thích điều gì ở mối quan hệ của chúng tôi? Tôi không hài lòng về điều gì trong cuộc sống của mình? Điều gì sẽ khiến tôi hạnh phúc? ” Cô ấy có thể đã nhận ra, "Tôi cảm thấy tức giận với Jonathan vì đã cố gắng kiểm soát tôi." Sau đó, cô ấy có thể đã mở ra thế giới của mình bằng cách tự hỏi bản thân điều gì sẽ khiến cô ấy hạnh phúc.
Sau khi tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi này, Lilly có thể đã bắt đầu một cuộc trò chuyện trung thực, mang tính xây dựng với chồng về cảm xúc, mong muốn và nhu cầu thực sự của cô. Sau đó, cặp đôi sẽ có cơ hội thực hiện kiểu giải quyết vấn đề sáng tạo có khả năng dẫn đến giải pháp làm hài lòng cả hai đối tác. Ví dụ, họ có thể đã đồng ý để Lilly trở lại làm việc bán thời gian hoặc ngân sách cho phép một số tiền để Lilly chi tiêu cho bất cứ thứ gì cô ấy muốn. Thật không may, Lilly đã mua vào huyền thoại “giữ hòa bình bằng mọi giá” cho đến khi cô cảm thấy tuyệt vọng đến mức không hạnh phúc để kết thúc cuộc hôn nhân của mình.
Các cuộc họp hôn nhân Giữ liên lạc tốt
Tổ chức các cuộc gặp gỡ hôn nhân hàng tuần, như được mô tả chi tiết trong cuốn sách của tôi, Các cuộc họp hôn nhân cho tình yêu lâu dài: 30 phút mỗi tuần để đạt được mối quan hệ mà bạn luôn muốn, là một cách tốt để giữ cho các đường dây liên lạc cởi mở trong mối quan hệ của bạn. Các cuộc họp là những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng sử dụng các kỹ năng giao tiếp tích cực để thúc đẩy sự thân mật, làm việc nhóm và giải quyết vấn đề một cách suôn sẻ hơn.
Lưu ý: Bài viết này được chuyển thể từ một phần của chương, “Những huyền thoại về hôn nhân” trong cuốn sách, Những cuộc gặp gỡ hôn nhân cho tình yêu lâu dài; 30 phút mỗi tuần để đạt được mối quan hệ mà bạn hằng mong muốn(Thư viện Thế giới mới).
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
