Không biết có nên tìm kiếm sự trợ giúp hay không
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8adhd, rối loạn điều chỉnh: Gần đây tôi đang vướng mắc một số vấn đề và tôi không biết có nên đến gặp bác sĩ trị liệu hay không.
Tôi lo lắng về rối loạn điều chỉnh tiềm ẩn và adhd thiếu chú ý.
Tôi không thể đối mặt với sự thay đổi.Khi mới bắt đầu vào đại học, tôi đã rất vui vẻ nhưng khi về đến nhà tôi lại rất đau khổ và không muốn quay lại, tôi chỉ biết bật khóc khi nghĩ đến việc có bạn mới vì tôi chỉ muốn những cái cũ. Cuối cùng thì tôi cũng ổn định. Một ví dụ kỳ lạ là khi tôi có một con mèo thứ hai, tôi tiếp tục cố gắng thuyết phục bố mẹ cho nó đi vì tôi thích sự năng động của việc nuôi một con mèo, điều đó có nghĩa là không có con yêu thích nào và ý nghĩ mọi thứ thay đổi khiến tôi khóc chỉ nghĩ về nó. Sự lo lắng này nếu thay đổi luôn theo tôi. Khi tôi còn nhỏ, tôi thường xuyên mơ thấy mẹ tôi có thai và tôi thức dậy khóc. Bây giờ cảm giác này đã trở lại vì bố mẹ tôi muốn chuyển đi và tôi không thể đối phó với ý tưởng này. Tôi yêu ngôi nhà của mình, ngôi nhà của chúng tôi và việc nghĩ đến việc ai đó sẽ sống ở đây và biến nó thành ngôi nhà của họ khiến tôi bật khóc. Một ví dụ khác gần đây là tôi có mối quan hệ ngắn ngủi đầu tiên mà tôi đã kết thúc ngay trước khi chúng tôi đến với nhau bởi vì tôi không thể ' t đối phó với nó. Anh ấy rủ tôi đi chơi và tôi đã khóc cả khi đi bộ về nhà sau khi nói đồng ý, tôi đã làm điều tương tự (khóc) sau khi anh ấy hôn tôi trong chuyến xe về nhà với bố tôi. Bố mẹ tôi luôn nói với tôi rằng đừng làm nhiều chuyện ngớ ngẩn nữa, nhưng tôi không thể giúp được gì.
Tôi cũng lo lắng về việc có adhd không chú ý vì tôi trì hoãn quá nhiều. Tôi đang học đại học và tôi đã để lại một bài luận trị giá 60% cho đến ngày hôm trước. Nó giống như tôi không thể giúp nó. Tôi ngồi xuống để bắt đầu và nó giống như bộ não của tôi đầy lộn xộn và tôi không thể tập trung. Tôi cũng thường xuyên đặt nhầm mọi thứ và quên mất những gì tôi đang làm. Mặc dù thiếu tập trung vào công việc học tập, tôi có thể dễ dàng dành hết tâm trí cho các dự án của riêng mình đến mức siêu tập trung. Nếu tôi có bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào, tôi sẽ dùng nó ngay cả khi tôi biết nó sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất của tôi. Tôi không gây rối nhưng tôi nói quá mức và thường gặp khó khăn khi không ngắt lời mọi người khi họ đang nói.
A
Tôi sẽ không mô tả những vấn đề này là dấu hiệu của bệnh tâm thần, mà là những vấn đề trong cuộc sống có thể dễ dàng giải quyết bằng tư vấn. Nói chung, những vấn đề này dường như là kết quả của sự non nớt, sợ hãi và thiếu kinh nghiệm sống. Bạn dường như thấy cuộc sống của mình ít đáng sợ hơn nếu phải thay đổi. Tuy nhiên, thay đổi là cách duy nhất để cuộc sống có thể tốt hơn. Sợ thay đổi, cùng với sự thiếu tự tin vào khả năng xử lý thay đổi của bạn, có thể là gốc rễ của những vấn đề này.
Sự trì hoãn là một vấn đề phổ biến. Đó là hành động trì hoãn điều gì đó lâu hơn bạn nên làm. Nó không phải là một bệnh tâm thần. Có thể bạn thiếu kỹ năng và khả năng tự kiểm soát để hoàn thành công việc của mình một cách kịp thời. Những kỹ năng quản lý thời gian này có thể được học.
Ở cấp độ đại học, các giáo sư có thời hạn. Khi những thời hạn đó không được đáp ứng, kết quả sẽ là điểm kém. Điểm kém có thể cản trở khả năng hoàn thành đại học và ảnh hưởng tiêu cực đến mục tiêu nghề nghiệp lâu dài của bạn. Đối với thế giới bên ngoài, một người trì hoãn được coi là người vô trách nhiệm. Bạn muốn tránh bị dán nhãn như vậy.
Bạn nói rằng bạn thực hiện một số nhiệm vụ nhất định nhưng không tuân theo những nhiệm vụ khác, chẳng hạn như bài tập ở trường. Đó có thể là do bạn cảm thấy tự tin về một số nhiệm vụ nhưng thiếu tự tin để thực hiện tốt các nhiệm vụ ở trường và do đó bạn tránh làm những việc mà bạn không chắc chắn. Đây có thể là một ví dụ khác cho thấy sự thiếu tự tin, sợ hãi và né tránh đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn.
Bạn đã hỏi tôi về việc bạn có nên tham khảo ý kiến bác sĩ trị liệu hay không. Có, bạn nên. Đây chính xác là những loại vấn đề mà chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn giải quyết. Không có lý do chính đáng nào để tiếp tục sống với những vấn đề có thể dễ dàng khắc phục. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy tìm sự giúp đỡ từ những người mà công việc của họ là giúp đỡ những người có vấn đề.
Nếu bạn sẵn sàng tham gia điều trị và làm công việc cần thiết, bạn sẽ mong đợi một kết quả tốt. Hãy tưởng tượng tất cả những gì bạn có thể hoàn thành trong cuộc sống, khi những vấp ngã này được xóa bỏ. Với sự tư vấn tốt, đó là một kỳ vọng rất hợp lý. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em. Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
