NGHE THẤY CHíNH MìNH TRONG ĐẦU

Nghe thấy chính mình trong đầu

Tôi không chắc mình có bị trầm cảm hay bất cứ điều gì tương tự không. Tôi chưa bao giờ được chẩn đoán. Tôi đã gặp phải vấn đề này một thời gian và nó ngày càng nổi bật hơn khi những ngày trôi qua. Tôi sẽ ngồi chơi một trò chơi điện tử hoặc xem một bộ phim để cố gắng đánh lạc hướng bản thân nhưng điều đó dường như khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Tôi sẽ ngồi và sau đó tôi bắt đầu nghe thấy giọng nói của chính mình trong đầu nhưng khi nó cất tiếng, tất cả những gì nó nói với tôi là tất cả những cảm xúc tiêu cực mà tôi cảm thấy. nó nói với tôi rằng tôi là kẻ thất bại, tôi lười biếng, và nó hỏi tôi tôi đang làm gì, tại sao tôi phải tiếp tục sống. Tôi không có giá trị gì ngoài việc làm phiền bạn gái của mình. Tôi biết tại thời điểm này, tôi không phải là người năng động nhất. Tôi đang tìm kiếm một công việc vào lúc này và khi năm học trôi qua, tôi sẽ quay lại trường học để bắt đầu cuộc sống của mình.Nhưng bất cứ lúc nào tôi ngồi và cố gắng làm điều gì đó, một luồng suy nghĩ tràn ngập trong đầu tôi mách bảo tôi những điều mà tôi không thể nào lay chuyển được. Nó giống như tâm trí của tôi biết tất cả những điểm yếu của tôi và hướng tới chúng. đôi khi nó hỏi tôi về mối quan hệ của tôi với vị hôn phu và nói những điều như "bạn không thực sự yêu cô ấy, bạn chỉ đang lợi dụng cô ấy, mọi điều bạn nói với cô ấy đều là dối trá." và cuối cùng tôi phải hét lại nó để im lặng. Tôi không rành về từ ngữ nên tôi xin lỗi nếu phần mô tả này không được tốt cho lắm. Tôi rất chìm đắm trong cảm xúc và suy nghĩ của mình và tôi muốn được giúp đỡ. Xin vui lòng, tôi cần bất kỳ loại giúp đỡ.

Bạn đã làm rất tốt khi mô tả trải nghiệm của mình. Điều này chắc chắn có vẻ như nó có thể là trầm cảm. Bạn đã không đề cập đến ý nghĩa của bạn khi cuộc sống của bạn đi chệch hướng. Nhưng bạn đã chỉ ra rằng bạn đang ra trường, thất nghiệp và cảm thấy nói chung là vô dụng. Tôi nghe có vẻ như lòng tự trọng của bạn đã bị ảnh hưởng nặng nề.

Tôi đồng ý với bạn. Bạn cần một số trợ giúp - trợ giúp cụ thể hơn những gì tôi có thể cung cấp cho bạn mà không cần nói chuyện với bạn để có được bức tranh toàn cảnh hơn về những gì đang xảy ra với bạn. Có những vấn đề y tế có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn cũng như các vấn đề tâm thần. Tôi mong bạn hãy trao đổi thẳng thắn với bác sĩ. Ngủ không đủ giấc, dùng thuốc kích thích hoặc lạm dụng rượu có thể góp phần gây ra những loại vấn đề này, vì vậy hãy nhớ chia sẻ bất kỳ điều gì có liên quan về những khía cạnh đó. Nếu bạn ổn về mặt y tế, hãy yêu cầu giới thiệu đến phòng khám sức khỏe tâm thần địa phương. Nếu thất nghiệp cũng có nghĩa là bạn không có bảo hiểm y tế, hãy khám phá xem có bác sĩ trị liệu nào trong khu vực của bạn làm việc với mức phí trượt hay không. Ít nhất bạn cũng muốn có được một đánh giá chính xác và một số khuyến nghị về cách lấy lại chút bình yên từ tất cả những từ tiêu cực đó trong đầu.

Mời các bạn theo dõi qua. Không ai đáng bị đánh đập về tinh thần như ngày này qua ngày khác.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie