So He’s Not Empathic - Bây giờ thì sao?

"Sự đồng cảm thực sự là trung tâm của mối quan hệ." -Carin Goldstein, LMFT

Bạn có thể nói chuyện với anh ấy về cảm xúc, hy vọng, mục tiêu và ước mơ của bạn không? Anh ấy có lắng nghe và phản hồi một cách thấu tình đạt lý không? Nếu anh ta làm vậy, wow!

Nhưng nếu anh ta không làm vậy, không nhất thiết phải loại trừ anh ta. Nhiều người đàn ông có xu hướng nhảy vào với một giải pháp hoặc một phán xét khi một người phụ nữ chỉ muốn được lắng nghe, bởi vì họ là đàn ông. Thông thường, não của nam giới có nhiều dây để giải quyết vấn đề hơn và ít giao tiếp về cảm xúc hơn so với não nữ.

Có thể học được sự đồng cảm

Về cơ bản, nếu anh ấy tốt, anh ấy có thể học cách thể hiện sự đồng cảm hơn. Bạn có thể nói với anh ấy một cách nhẹ nhàng trước khi trút bầu tâm sự rằng bạn muốn được lắng nghe và thấu hiểu, chứ không phải “cố định”. Khi anh ấy lắng nghe một cách cẩn thận, hãy nói cho anh ấy biết rằng anh ấy thực sự ở đó vì bạn có ý nghĩa như thế nào. Lời khen của bạn có thể sẽ truyền cảm hứng cho anh ấy nhiều điều tương tự vào lần sau. Vì vậy, hãy nhớ tiếp tục nói với anh ấy rằng bạn đánh giá cao anh ấy khi lắng nghe.

Bạn có thể ước anh ấy có thể đọc được suy nghĩ của bạn, nhưng bạn không thể mong đợi anh ấy làm được. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải nói với anh ấy những gì bạn cần, một lần nữa một cách nhẹ nhàng.

Bạn cũng có thể dạy lòng từ bi bằng ví dụ. Khi bạn đáp lại anh ấy một cách thấu cảm, bạn đang là một hình mẫu. Bạn càng làm điều này, thì khả năng anh ấy sẽ bắt kịp và phản hồi tương tự với bạn càng cao.

Sự đồng cảm là một đặc điểm cũng đáng được trau dồi trong mối quan hệ của bạn với chính mình. Tôi nhận thấy rằng nhiều khách hàng trị liệu của tôi trước tiên cần học cách tăng lòng từ bi cho bản thân trước khi họ có thể hiểu rõ hơn đối với bạn đời của mình.

Khi nhu cầu riêng của chúng ta can thiệp

Đôi khi, các nhu cầu và vấn đề của chúng ta có thể khiến chúng ta không thể tiếp thu hoàn toàn đối với người khác. Thách thức của chúng tôi là đặt bản thân sang một bên đủ lâu để có không gian cho người khác thể hiện bản thân.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn buông thả cho nhau. Giả sử anh ta đưa ra nhận xét mang tính phán xét. Cảm xúc của bạn có thể bị tổn thương, nhưng đừng đáp trả. Thay vào đó, hãy tập trung bản thân, có lẽ bằng cách hít thở một vài hơi và nhớ rằng nhận xét của anh ấy có thể nói về anh ấy nhiều hơn là về bạn. Bạn không cần phải sử dụng nó một cách cá nhân. Anh ấy có thể đã có thói quen trở nên chỉ trích khi cảm thấy căng thẳng vì anh ấy lớn lên trong một gia đình có nhiều đổ lỗi. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề, bạn có thể muốn nói với anh ấy rằng bạn muốn anh ấy trả lời với sự chấp nhận nhiều hơn và xem mọi việc diễn ra như thế nào; hoặc bạn có thể quyết định anh ấy không dành cho bạn.

Đôi khi nó lấy một người phụ nữ

Đôi khi người phụ nữ phải đáp lại bằng sự nhạy cảm mà bạn khao khát. Tôi không nhớ ai đã làm tổn thương cảm xúc của tôi về điều gì, nhưng tôi nhớ lại đã nói với người chồng thường đồng cảm của mình. Anh ấy nói điều gì đó như, "Hãy để nó đi. Nó không phải là một vấn đề lớn đâu." Anh ấy đã cố gắng ủng hộ nhưng tôi không thể bỏ qua.

Sau đó tôi nói chuyện với một bạn nữ. Cô ấy nhìn tôi và nói: "Bummer."

Tôi cảm thấy được hiểu. Nỗi tức giận của tôi tan biến. Nhưng đừng đổ lỗi cho chồng tôi hay giới tính của anh ấy. Chỉ cần nhận ra rằng chúng ta có những điểm mạnh khác nhau. Vive la différence!

Hãy tìm kiếm sự đồng cảm ở một người bạn đời tiềm năng, nhưng không phải để tìm kiếm sự hoàn hảo. Nếu “viên kim cương thô” của bạn cần cải thiện một chút, anh ấy có thể sẵn sàng phát triển trong lĩnh vực này. Nếu nhìn chung anh ấy khỏe mạnh về mặt cảm xúc, anh ấy có thể có một kho chứa sự đồng cảm, sâu thẳm bên trong, có thể được khai thác.