Làm thế nào để ngừng quay lại mối quan hệ lạm dụng
Theo thống kê:
- ~ 38.000.000 phụ nữ sẽ bị bạo lực tình dục từ bạn tình của họ.
- ~ 40-45% phụ nữ trong một mối quan hệ lạm dụng bị cưỡng hiếp hoặc hành hung trong mối quan hệ của họ.
- ~ 70% phụ nữ sẽ bị lạm dụng thể chất hoặc tình dục trong suốt cuộc đời từ bạn đời của họ.
Liên hợp quốc và Tổ chức Y tế Thế giới xếp bạo lực thành hai loại:
- Bạo lực đối tác thân mật: Xảy ra khi hành vi của bạn đời hoặc bạn tình cũ gây ra tổn thương về thể chất, tình dục hoặc tâm lý.
- Bạo lực tình dục: Xảy ra khi bất kỳ hành động tình dục hoặc cố gắng thực hiện hành vi tình dục mà không có sự đồng ý hoặc bị ép buộc đối với đối tác. Điều này bao gồm cả cưỡng hiếp.
Các loại mối quan hệ lạm dụng
Để phá vỡ nó hơn nữa, có năm loại lạm dụng:
- Lạm dụng thể chất: Bất kỳ hành động nào có mục đích và là một tương tác không mong muốn liên quan đến bạn hoặc cơ thể của bạn. Ngay cả khi hành động đó không để lại dấu vết hoặc gây đau đớn, hành động đó vẫn bị coi là gây tổn hại.
- Lạm dụng tình cảm: Bất cứ điều gì đối tác của bạn nói kiểm soát bạn hoặc khiến bạn cảm thấy đau đớn đều là lạm dụng tình cảm. Bạn thậm chí có thể bắt đầu tin những điều mà kẻ ngược đãi bạn nói.
- Lạm dụng tình dục: Định nghĩa chung là bất kỳ hành động nào buộc bạn thực hiện hành vi tình dục mà bạn không muốn thực hiện. Điều này bao gồm hành vi ảnh hưởng đến cách bạn kiểm soát hoạt động tình dục của mình và thậm chí hạn chế quyền tiếp cận của bạn với các phương pháp kiểm soát sinh sản.
- Lạm dụng tài chính: Một trong những kiểu lạm dụng được hiểu ít nhất là tài chính. Nó có thể khó phát hiện. Hạn chế thói quen mua sắm và tiết kiệm hoặc buộc bạn chia sẻ thông tin tài khoản ngân hàng là hành vi lạm dụng.
- Lạm dụng kỹ thuật số: Đây là một phần mở rộng của lạm dụng tình cảm. Đối tác của bạn sử dụng tin nhắn và mạng xã hội để bắt nạt, làm phiền, theo dõi hoặc đe dọa bạn.
Dấu hiệu của một mối quan hệ lạm dụng
Thật khó để thoát khỏi bất kỳ loại mối quan hệ lạm dụng nào khi bạn không biết các dấu hiệu.
Có một số dấu hiệu quan trọng và phổ biến của một mối quan hệ lạm dụng:
- Sở hữu và kiểm soát: Đối tác của bạn liên tục kiểm tra những gì bạn đang làm và bạn đang ở cùng với ai. Họ sẽ cố gắng điều chỉnh địa điểm và thời gian bạn có thể đi.
- Sự cách ly: Đối tác của bạn không khuyến khích bạn dành thời gian cho bạn bè và gia đình của bạn. Hành vi ghen tuông tột độ có thể bộc lộ khi bạn dành thời gian xa bạn đời.
- Phê bình gay gắt: Đối tác của bạn lên án trí thông minh, ngoại hình hoặc khả năng của bạn ở nơi công cộng hoặc riêng tư. Họ sẽ trách bạn là "quá nhạy cảm" khi họ so sánh tiêu cực bạn với người khác.
- Các mối đe dọa: Đối tác của bạn xâm phạm sự an toàn của bạn hoặc sự an toàn của những thứ bạn coi trọng. Họ thậm chí có thể đe dọa gia đình và bạn bè của bạn.
- Bạo lực: Khi đối tác của bạn có hành vi thống trị không mong muốn về thể chất hoặc tình dục. Thể chất bao gồm: xô đẩy. Che đậy tình dục: ép buộc bạn quan hệ tình dục hoặc thực hiện các hành vi tình dục mà bạn không thích.
Bước đi - và Tránh xa - khỏi một mối quan hệ lạm dụng
Bạn chưa bao giờ tưởng tượng hoặc lên kế hoạch cho một mối quan hệ lạm dụng. Một khi bạn đã ở trong đó, thật khó để rời đi. Bạn bị mắc kẹt trong chu kỳ lạm dụng, hối lỗi và hạnh phúc. Bạn luôn hy vọng rằng lần này các chu kỳ sẽ dừng lại.
Bạn có quyền chấm dứt mối quan hệ lạm dụng của mình và tránh xa.
- Vượt qua sự từ chối của bạn. Thừa nhận rằng bạn đang trải qua một mối quan hệ lạm dụng là bước đầu tiên. Nhắc nhở bản thân về chất lượng cuộc sống mà bạn xứng đáng có được và tìm cách biến nó thành hiện thực.
- Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Gọi cho Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình. Họ có thể cung cấp thông tin về nơi trú ẩn trong khu vực của bạn. Những nơi trú ẩn này cung cấp các buổi trị liệu theo nhóm và một đối một. Họ thậm chí có thể cung cấp hướng dẫn hỗ trợ pháp lý nếu bạn cần.
- Châm dưt. Đừng ngại tránh xa một đối tác lạm dụng. Nhấn mạnh những mặt tích cực. Nhắc nhở bản thân lý do bạn rời xa đối tác của mình. Hãy nhớ những gì bạn đang hướng tới: một tương lai tươi sáng hơn và hạnh phúc hơn.
- Tạo hệ thống hỗ trợ của bạn. Cho bạn bè và gia đình biết kế hoạch và mục tiêu của bạn trong tương lai. Họ có thể khuyến khích và giúp bạn đạt được mục tiêu. Họ cũng có thể cung cấp một không gian an toàn khi bạn cảm thấy cô đơn hoặc cần ai đó nói chuyện với mình.
Bây giờ, bạn có thể, với tình yêu và sự hỗ trợ của những người khác, tạo ra một tương lai tốt đẹp hơn cho chính mình.
Hãy nhớ: Đầu tiên, nhận ra vấn đề, thứ hai, lập kế hoạch để rời bỏ người bạn đời bạo hành của bạn, và thứ ba, tìm sự giúp đỡ mà bạn cần.
