Ánh nắng mặt trời rất quan trọng đối với sức khỏe cảm xúc
Mặc dù ý kiến cho rằng thời tiết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần không phải là mới, nhưng một nghiên cứu gần đây đã làm rõ yếu tố thời tiết nào là quan trọng nhất đối với sức khỏe tinh thần.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Brigham Young (BYU) đã phát hiện ra các vấn đề về ánh nắng mặt trời. Rất nhiều. Các nhà điều tra phát hiện ra rằng khi nói đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc, khoảng thời gian từ lúc mặt trời mọc đến khi mặt trời lặn là biến thời tiết quan trọng nhất.
Một ngày của bạn có thể tràn ngập nhiệt độ nóng bức khó chịu, ô nhiễm không khí dày đặc và thậm chí có thể có những đám mây mưa, nhưng điều đó không nhất thiết khiến bạn thất vọng. Nếu bạn có thể tắm nắng đủ, mức độ đau khổ về cảm xúc của bạn sẽ duy trì ở mức ổn định.
Tuy nhiên, hãy bớt đi thời gian phơi nắng, và sự lo lắng của bạn có thể tăng vọt. Các nhà điều tra phát hiện ra sự tương tác cảm xúc này áp dụng cho dân số lâm sàng nói chung, không chỉ những người được chẩn đoán mắc chứng Rối loạn Tâm lý Theo mùa.
Mark Beecher, giáo sư lâm sàng và nhà tâm lý học được cấp phép tại Dịch vụ Tư vấn và Tâm lý BYU cho biết: “Đó là một trong những phần đáng ngạc nhiên trong nghiên cứu của chúng tôi.
“Vào một ngày mưa, hoặc một ngày ô nhiễm hơn, mọi người cho rằng họ sẽ gặp nhiều khó khăn hơn. Nhưng chúng tôi không thấy điều đó. Chúng tôi đã xem xét sự bức xạ mặt trời, hay lượng ánh sáng mặt trời thực sự chiếu xuống mặt đất. Chúng tôi đã cố gắng tính đến những ngày nhiều mây, những ngày mưa, ô nhiễm. . . nhưng họ đã rửa sạch. Một điều thực sự quan trọng là khoảng thời gian giữa mặt trời mọc và mặt trời lặn.
“Các nhà trị liệu nên biết rằng những tháng mùa đông sẽ là thời điểm có nhu cầu cao về các dịch vụ của họ. Với ít giờ nắng hơn, thân chủ sẽ đặc biệt dễ bị đau khổ về cảm xúc. Các biện pháp phòng ngừa cần được thực hiện theo từng trường hợp cụ thể.
Nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Rối loạn Tâm lý, bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện bình thường khơi gợi trí tò mò nghề nghiệp của Beecher.
Lawrence Rees, giáo sư vật lý tại BYU, cho biết: “Mark và tôi là bạn và hàng xóm của nhau trong nhiều năm, và chúng tôi thường đi xe buýt cùng nhau. “Và tất nhiên bạn thường nói về những điều trần tục, như lớp học diễn ra như thế nào? Học kỳ thế nào rồi? Thời tiết này thế nào? Vì vậy, một ngày trời như giông bão, và tôi hỏi Mark liệu anh ấy có thấy nhiều khách hàng hơn vào những ngày này không. Anh ấy nói rằng anh ấy không chắc chắn, đó là một câu hỏi mở. Thật khó để có được dữ liệu chính xác ”.
Một bóng đèn vụt tắt trong đầu Rees. Là một giáo sư vật lý, Rees có quyền truy cập vào dữ liệu thời tiết ở khu vực Provo. Là một nhà tâm lý học, Beecher có quyền truy cập vào dữ liệu sức khỏe cảm xúc của những khách hàng sống ở Provo.
“Chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi có quyền truy cập vào một bộ dữ liệu tuyệt vời mà không nhiều người có quyền truy cập,” Beecher nói. “Vì vậy, Rees nói," Chà, tôi đã có dữ liệu thời tiết, "và tôi thích," Tôi đã có dữ liệu lâm sàng. Hãy kết hợp cả cặp! ’Sức mạnh song sinh kỳ diệu sẽ kích hoạt, bạn biết không?”
Sau đó, bộ đôi đưa giáo sư thống kê của BYU Dennis Eggett, người đã phát triển kế hoạch phân tích dữ liệu và thực hiện tất cả các phân tích thống kê trong dự án.
Một số nghiên cứu đã cố gắng xem xét ảnh hưởng của thời tiết lên tâm trạng với các kết quả khác nhau. Beecher đã trích dẫn bốn lý do tại sao nghiên cứu này là một cải tiến so với nghiên cứu trước đó:
- Nghiên cứu đã phân tích một số biến số khí tượng như độ lạnh của gió, lượng mưa, bức xạ mặt trời, tốc độ gió, nhiệt độ, v.v.
- Dữ liệu thời tiết có thể được phân tích đến từng phút ở khu vực chính xác nơi khách hàng sinh sống.
- Nghiên cứu tập trung vào dân số lâm sàng thay vì dân số chung.
- Nghiên cứu sử dụng thước đo kết quả điều trị sức khỏe tâm thần để xem xét một số khía cạnh của chứng đau khổ tâm lý, thay vì dựa vào các nỗ lực tự tử hoặc nhật ký trực tuyến.
Dữ liệu thời tiết đến từ Trạm Thời tiết Vật lý và Thiên văn học của BYU và dữ liệu ô nhiễm đến từ Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ. Dữ liệu sức khỏe tinh thần và cảm xúc đến từ Trung tâm Dịch vụ Tư vấn và Tâm lý của BYU.
Nguồn: Đại học Brigham Young
