LUôN BUỒN Và KHôNG BIẾT PHẢI LàM Gì NỮA

Luôn buồn và không biết phải làm gì nữa

Hi .. I’m abby .. Tôi đã bị như thế này từ khi tôi 10 tuổi .. bây giờ nó có vẻ trở nên tồi tệ hơn. mỗi đêm trước khi đi ngủ, tôi khóc rất nhiều. Tôi ghét bản thân mình .. và tôi không có lý trí để .. tôi có nghĩa là có những người không có bất cứ điều gì và mạnh mẽ hơn tôi .. tôi chỉ yếu ớt .. và vô giá trị .. tôi muốn trở nên gầy gò và xấu xí và để yêu. Đó là tất cả những gì tôi hằng mong ước .. thỉnh thoảng tôi lại cắt giảm .. tôi cố gắng không ăn nhưng nếu có tôi sẽ bỏ nó đi .. tôi bắt đầu tất cả các vấn đề ăn uống và cắt giảm ở tuổi 14 .. và tôi không một người để nói về nó mà không la mắng tôi. họ nói với tôi điều đó sai .. tôi biết điều đó nhưng tôi ghét bản thân mình rằng tôi không quan tâm .. Tôi chỉ không biết nữa.

Xin chào Abby. Thật khó để cảm thấy như thể bạn không có ai để tìm đến để được an ủi, chỉ dẫn hoặc lời khuyên. Bạn đang tham gia vào hành vi tự hủy hoại bản thân, bao gồm cắt và ép bản thân nôn ra. Điều quan trọng là phải hiểu rằng những hành vi này là nguy hiểm. Cắt giảm nguy hiểm vì những lý do rõ ràng và nôn mửa gây ra những tổn thương đáng kể cho cơ thể bạn. Sự can thiệp là cần thiết.

Tôi không chắc bạn đã chuyển bao nhiêu thông tin này cho cha mẹ mình nhưng tôi mong bạn nói chuyện với họ. Nếu giao tiếp mặt đối mặt là khó khăn đối với bạn, thì hãy viết cho họ một lá thư mô tả cảm xúc của bạn. Nếu bạn chọn tùy chọn đó, hãy rất chi tiết và trung thực.

Nếu một lá thư không thúc giục cha mẹ bạn nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần, thì hãy xem xét việc tiếp cận các thành viên khác trong gia đình. Có ai trong gia đình bạn mà bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với? Nếu vậy, hãy đến gặp họ để thảo luận về vấn đề của bạn. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện với họ, hãy gửi cho họ một lá thư về cảm giác của bạn.

Một cách khác để được giúp đỡ về vấn đề này là nói chuyện với ai đó ở nhà thờ, giáo đường Do Thái, hoặc cha mẹ của một người bạn. Có thể ai đó có thể nói chuyện với cha mẹ bạn cho bạn. Đây có thể là một cách để đảm bảo rằng cha mẹ bạn coi trọng mối quan tâm của bạn.

Trong khi chờ đợi, tôi khuyến khích bạn vây quanh mình với những cá nhân luôn ủng hộ. Cố gắng không ở một mình. Có ai đó để giao tiếp khi bạn cảm thấy chán nản. Tôi cũng sẽ khuyến khích bạn tham gia một nhóm hỗ trợ, nếu có thể và bắt đầu viết nhật ký. Viết nhật ký là một chiến lược tuyệt vời mà nhiều người thấy hữu ích trong việc giải tỏa tâm lý đau khổ. Nó cũng giúp làm rõ cảm xúc của bạn và có thể giúp giảm hành vi tự gây thương tích.

Mục tiêu chính của bạn lúc này là làm cho những người xung quanh nhận thức được những gì bạn đang trải qua. Đó là bước đầu tiên để nhận được sự giúp đỡ mà bạn xứng đáng và mong muốn. Đừng tiếp tục chịu đựng trong im lặng. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle