GHéT BẢN THâN Và NHâN LOẠI

Ghét bản thân và nhân loại

Chà, tôi nên bắt đầu bằng cách nói rằng tôi lớn lên trong một vài ngôi nhà đổ nát và sự nuôi dạy rối loạn chức năng theo khuôn mẫu. Chuyển từ trường này sang trường khác và chỉ thực sự ổn định được sáu năm đầu đời. Tôi từng là một đứa trẻ hướng ngoại, nhưng ở trường trung học, tôi bắt đầu thực sự lo lắng và ít nói với mọi người xung quanh. Tôi đã bỏ học rất nhiều để chơi trò chơi điện tử hoặc hút thuốc dope (chỉ vì một cô gái tôi thích đã làm điều đó). Tôi bắt đầu làm những việc rất bốc đồng với cuộc sống của mình (nhập ngũ, kết hôn với người mà tôi chưa từng gặp, ngẫu nhiên quan hệ với nhiều phụ nữ trong các môi trường tình dục khác nhau một cách liều lĩnh, có con với người mà tôi không quen biết, v.v.).

Bây giờ đến vấn đề. Tôi đang ở một thời điểm trong cuộc đời, khi tôi nhìn vào gương và ghét bị người khác nhìn chằm chằm. Tôi cảm thấy mình như một khoảng không trống rỗng, một lớp vỏ của con người. Tôi không buồn khi những người gần gũi với tôi chết và tôi thực sự chỉ cảm thấy ghen tị và giận dữ khi ở trong một mối quan hệ. Cảm xúc tích cực duy nhất mà tôi có trong một thời gian dài là dành cho con gái tôi. Thậm chí sau đó đôi khi tôi tự hỏi liệu mình có yêu cô ấy nhiều như một người bình thường không. Có rất nhiều điều trong cuộc sống mà tôi có thể làm và muốn làm, nhưng vì một số lý do mà tôi không làm được. Một số trong số này là công việc dễ dàng như đến ngân hàng hoặc đến trường. Vì lý do nào đó, hầu hết những người tôi gặp tôi đều thấy nhàm chán hoặc làm phiền tôi. Tôi cố gắng giữ thân thiện vì lợi ích của xã hội, nhưng tôi không biết liệu có một người mà tôi yêu thích hay không. Tôi không biết mình bị làm sao. Tôi chỉ muốn có động lực và làm những gì tôi cần để cho con tôi cuộc sống mà tôi chưa từng có, nhưng tất cả những gì tôi có thể làm là chơi trò chơi điện tử hoặc tập thể dục. Đôi khi tôi nghĩ đến cái chết của mình và nó sẽ hạnh phúc biết bao, nhưng tôi biết mình sẽ không bao giờ thực hiện được điều tưởng tượng đó vì tôi quá yêu con tôi. Tôi đã trải qua cuộc đời với suy nghĩ rằng mình đã kiểm soát được bản thân, nhưng tôi không thể hoạt động chính xác. Tôi không thể ngủ, tôi không thể cảm nhận được gì, tôi đưa ra các quyết định kém về tài chính, tôi sử dụng phụ nữ mặc dù gần đây tôi thậm chí đã chán sex. Tôi không biết phải làm gì.

Khi tôi còn nhỏ, mẹ tôi đã đưa tôi đến một nhà trị liệu một lần và tôi thấy mình chỉ cần thao túng nhà trị liệu để nghĩ tôi muốn cô ấy như thế nào. Có lẽ còn nhiều hơn nữa, nhưng tôi đã mất trí nhớ vào thời điểm gần đây.

Tôi muốn khuyên bạn nên thử trị liệu một lần nữa. Có lẽ lúc đó bạn chưa sẵn sàng cho việc trị liệu nhưng hiện tại. Bạn bây giờ có thể rất khác so với lúc đó. Bạn có thể có nhiều động lực hơn. Trong trải nghiệm trị liệu đầu tiên, mẹ của bạn có thể đã buộc bạn phải tham dự. Trong trường hợp này, bạn sẽ thực hiện theo ý mình. Việc bạn chọn đi và có động lực để đi có thể tạo nên sự khác biệt lần này. Lần thử thách này thật có giá trị.

Nếu bạn quyết định theo đuổi liệu pháp, điều quan trọng là bạn phải tìm được người mà bạn cảm thấy thoải mái. Làm thế nào bạn có thể đạt được điều này? Tôi thường khuyên bạn nên gọi từ 5 đến 10 nhà trị liệu và thảo luận chi tiết về những gì bạn muốn giúp đỡ. Đặt những câu hỏi trực tiếp như:

Bạn đã giúp những người khác có vấn đề tương tự chưa?

Kết quả của những trường hợp đó là gì?

Bạn sẽ giúp tôi như thế nào?

Hỏi chi tiết cụ thể. Nếu bạn nói chuyện với một nhà trị liệu mà bạn cảm thấy có mối liên hệ, thì bước tiếp theo là gặp trực tiếp người đó. Có thể mất thời gian để tìm được nhà trị liệu “phù hợp” nhưng khi bạn làm vậy, nó có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cuộc sống của bạn.

Nếu bạn không quan tâm đến liệu pháp (mà tôi sẽ khuyên), thì bạn có thể muốn đọc một số cuốn sách về self-help đã giúp nhiều người khác. Tôi đặc biệt muốn giới thiệu hai cuốn sách: M. Scott Peck’s Đường ít người đi và Viktor Frankl’s Tìm kiếm ý nghĩa của con người.

Bạn cũng nên cân nhắc việc được đánh giá bởi bác sĩ tâm lý. Bạn có thể được hưởng lợi từ thuốc. Thuốc có thể không “giải quyết” các vấn đề của bạn nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tạm thời loại bỏ “khoảng trống” mà bạn cảm thấy. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle