Tâm trí âm nhạc

Làm xanh tinh thần giữa tuần

Tại một thời điểm nào đó, bạn có thể đã nghe ai đó nói: “Âm nhạc là liệu pháp của tôi”. Trên thực tế, bạn có thể đã nghe rất nhiều của mọi người nói nó.

Điều mà bạn có thể không nghe thấy thường xuyên là, "Ban nhạc Dave Matthews là thuốc chống trầm cảm của riêng tôi." Đối với tôi, đó là sự thật. Cho dù tôi đang cảm thấy buồn bã, tức giận, thờ ơ hay thậm chí là tuyệt vọng, tôi có thể cho vào đĩa CD DMB và tôi thề, trong vòng vài giây đầu tiên, tôi không chỉ có thể thể chất cảm thấy tôi tốt hơn bao nhiêu tinh thần cảm thấy, nhưng đôi khi tất cả thậm chí cảm thấy ổn với thế giới một lần nữa.

Khi chị gái tôi tặng tôi vé xem buổi hòa nhạc DMB vào dịp Giáng sinh vào tháng trước, cô ấy cũng có thể đã trao cho tôi ánh nắng mặt trời trong một cái chai.

Âm nhạc là một công cụ mạnh mẽ khi nói đến tâm trạng của chúng ta (tôi biết - lẽ thường, đúng không?). Cho dù chúng ta đang phát hay đang nghe, âm nhạc có thể giúp giải tỏa căng thẳng, xoa dịu lo lắng và tăng cường năng lượng.Do đó, không có gì ngạc nhiên khi Đại học Bang Michigan thành lập chương trình cấp bằng trị liệu âm nhạc đầu tiên vào năm 1944 và liệu pháp âm nhạc “chuyên nghiệp” (tức là không chỉ nghe món mứt yêu thích của bạn khi bạn cảm thấy xanh da trời) đã phát triển mạnh mẽ trong hơn 60 năm. .

Trong trường hợp bạn không biết nhiều về liệu pháp âm nhạc, đây là một số điểm lưu ý từ Hiệp hội Trị liệu Âm nhạc Hoa Kỳ (AMTA):

• Liệu pháp âm nhạc có thể bao gồm cả việc nghe và thực sự tạo ra âm nhạc.
• Nó có thể mang lại lợi ích cho tất cả mọi người, từ trẻ em đến người già và ngoài những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần, học tập và phát triển, liệu pháp âm nhạc có thể mang lại lợi ích cho những người khỏe mạnh, những người bị chấn thương não hoặc thể chất và những người đang trải qua cơn đau.
• Thực hành trị liệu bằng âm nhạc thường được sử dụng trong trường học, bệnh viện, cơ sở tâm thần và viện dưỡng lão.
• Các nhà trị liệu âm nhạc là có thật. Sau khi hoàn thành chương trình giảng dạy về trị liệu âm nhạc ở trường đại học, các nhà trị liệu âm nhạc có nguyện vọng có thể cố gắng giành được chứng chỉ chuyên gia trị liệu âm nhạc được hội đồng quản trị chứng nhận (MT-BC). (Điều đó có nghĩa là tôi không có bằng chứng xác thực chuyên nghiệp để yêu cầu bạn nhận một số DMB trên iPod của bạn, mặc dù tôi vẫn nghĩ bạn nên…).
• Trong những điều kiện nhất định, Medicare có thể đài thọ cho liệu pháp âm nhạc. Ở một số tiểu bang, Medicaid có thể bao gồm liệu pháp âm nhạc theo chương trình miễn trừ hoặc danh mục điều trị hiện có. Một số nhà cung cấp bảo hiểm y tế tư nhân thậm chí còn bao gồm bảo hiểm trị liệu bằng âm nhạc.

AMTA cũng cung cấp thông tin về các khu vực của nó và một số người trên khắp đất nước, như ở Austin và San Diego, có thể tìm thấy các cơ sở hoạt động độc lập gần nhà hơn.

Và âm nhạc như một công cụ trị liệu có màu xanh lá cây tuyệt vời, cho cả cơ thể chúng ta và hành tinh - bạn có nghĩ vậy không? Không có hóa chất để ăn vào, các nhạc cụ có xu hướng được truyền lại và sử dụng lại cho đến khi các phím bật ra (chỉ cần hỏi giáo viên ban nhạc trung học cơ sở cũ của tôi), và mặc dù cần một chút khí tự nhiên, dầu thô và nước để sản xuất đĩa CD (chưa kể những thứ như một triệu năm để một chiếc đĩa CD phân hủy hoàn toàn - thực sự mà nói, tôi không tạo ra nó), CD có thể tái chế.

Vậy bạn nghĩ gì về việc sử dụng âm nhạc như một liệu pháp? Có ai trong số các bạn đã có kinh nghiệm với liệu pháp âm nhạc chuyên nghiệp chưa? Hoặc, nếu không, bạn sử dụng âm nhạc như thế nào để làm sáng - hoặc xoa dịu - tâm trạng của mình? Bất kỳ bài hát hoặc ban nhạc đặc biệt nào bạn muốn chia sẻ?