Làm thế nào để xem bạn là người hùng trong câu chuyện của riêng bạn

Bây giờ là cơ hội để bạn thấy mình là người hùng trong câu chuyện của riêng bạn.

Bạn đã bao giờ đọc một cuốn sách mà nhân vật chính có được mọi thứ cô ấy muốn và không bao giờ phải đấu tranh? Chắc là không. Hầu hết mọi người thậm chí sẽ không muốn đọc một cuốn sách như vậy. Nó sẽ vô cùng buồn tẻ. Tất cả những cuốn sách hay đều có những xung đột và những nhân vật mạnh mẽ phải đối mặt với chúng.

Bạn đã bao giờ coi cuộc đời mình giống như một cuốn sách chưa? Bạn là người hùng trong câu chuyện của riêng bạn.

Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không nhìn nhận bản thân theo cách đó. Khi đọc sách hoặc xem phim, chúng ta được truyền cảm hứng sâu sắc từ cuộc đấu tranh của các nhân vật và thấy họ là người mạnh mẽ và anh hùng ngay cả khi mọi thứ không theo ý họ. Tuy nhiên, khi nghĩ về những tổn thương của chính mình, chúng ta không thấy mình là người truyền cảm hứng hay dũng cảm. Điều này thường là do chúng ta quá gần với nỗi đau khổ của chính mình để xem nó với lòng trắc ẩn khách quan mà chúng ta dành cho người khác. Thay vào đó, chúng ta thường dành thời gian ước gì những vấn đề của chúng ta chưa bao giờ xảy ra thay vì coi chúng ta là những người hùng và những người vượt trội như chúng ta. Khi chúng tôi làm điều này. chúng ta đánh mất bức tranh toàn cảnh cũng như “câu chuyện”.

Nếu bạn có thể đọc hết câu chuyện cuộc đời mình, từng chương một, bạn sẽ thấy những khoảnh khắc khó khăn và đau khổ nhất đã dẫn đến sự gia tăng sức mạnh và sự trưởng thành của bản thân hay thậm chí có thể chỉ bạn đi đúng hướng. Không nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ được truyền cảm hứng từ sức mạnh của chính mình.

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu từ Đại học Arizona, Tucson, đã chỉ ra rằng tham gia vào văn bản tường thuật biểu cảm - viết một câu chuyện có cấu trúc tạo nên ý nghĩa từ những cảm xúc đau đớn - có thể làm giảm phản ứng căng thẳng sinh lý nhất định, chẳng hạn như nhịp tim giảm, ở những người đã trải qua một cuộc hôn nhân ly thân gần đây. Bài tập viết này cho phép những người ly hôn gần đây xử lý cảm xúc của họ theo cách thích ứng hơn, thay vì chỉ nói đi nói lại.

Bây giờ là cơ hội để bạn thấy mình là người hùng trong câu chuyện của riêng bạn. Hãy nghĩ về một sự kiện khó khăn đã xảy ra trong cuộc đời bạn và viết nó thành một câu chuyện ngắn. Thực hiện các bước sau:

• Sử dụng tên thật của bạn trong câu chuyện, nhưng viết nó là “ngôi thứ ba” (cô ấy hoặc anh ấy) thay vì ngôi thứ nhất (tôi). Bạn là người kể chuyện toàn trí.
• Cân nhắc xem thử thách chính trong câu chuyện của bạn là một hoàn cảnh, một người khác hay chính bạn (chẳng hạn như tâm trí của bạn hoặc một căn bệnh).
• Đảm bảo bao gồm phần đầu, phần giữa và phần cuối. Cốt truyện nên leo thang đến giữa câu chuyện và cao trào ở gần cuối trước khi nó giải quyết.
• Bao gồm cách nhân vật chính (bạn) đối mặt với bất kỳ thử thách nào và đã làm những gì tốt nhất có thể tại thời điểm đó với những gì cô ấy có.
• Đảm bảo thể hiện cảm xúc của nhân vật chính của bạn và bạn thậm chí có thể bao gồm cảm xúc của các nhân vật khác, bao gồm cả “nhân vật phản diện”.
• Hãy kết thúc bằng những bài học đã học, ngay cả khi chúng đã được học một cách khó khăn.
• Miễn là bạn muốn viết ra. Sau khi hoàn tất, hãy quay lại vài ngày sau để chỉnh sửa.
• Giữ câu chuyện của bạn có ích khi bạn cần được truyền cảm hứng từ sức mạnh của chính mình.

Nhìn thấy cuộc sống của mình trên giấy cho phép chúng ta quan sát bản thân như chúng ta là một con người khác đáng được yêu thương và từ bi. Lần tới khi bạn trải qua một khoảng thời gian khó khăn, hãy nhớ rằng đó chỉ là một chương và kêu gọi anh hùng bên trong của bạn.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.