Lo lắng có thể bảo vệ chúng ta như thế nào
Điều này đúng với những thứ như những mối quan hệ mặc dù không lành mạnh khi chúng ta còn gắn bó, nhưng đã dạy chúng ta những bài học cuộc sống tuyệt vời hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm. Điều tương tự cũng có thể nói đối với sự lo lắng.
Đối với tôi, lo lắng được mô tả tốt nhất là khi cuộc chiến hoặc phản ứng bay của bạn được kích hoạt bởi một thứ gì đó hoàn toàn vô hại. Nó có thể được gây ra bởi tương tác xã hội, áp lực từ bạn bè, những hành động nhỏ nhặt hoặc thậm chí những thứ tưởng chừng như vô hại như dẫm lên vết nứt trên vỉa hè hoặc không thực hiện số lượng hành động chính xác hoặc trình tự hành động chính xác trước khi điều gì đó xảy ra.
$config[ads_text1] not found
Lo lắng là kết quả của sự lo lắng cộng dồn bùng phát khi chúng ta cảm thấy mất kiểm soát và nhiều khi nó có thể khiến chúng ta suy nhược đến mức cản trở hạnh phúc của chúng ta.
Trong trường hợp của tôi, sự lo lắng xuất hiện khi tôi nhận ra ảo tưởng bị tẩy chay là thực tế. Đây là một điểm sống chung với bệnh tâm thần phân liệt không hề biến mất khi dùng thuốc và nó xảy ra thường xuyên đến mức tôi đã khá quen với nó. Bất chấp logic và mặc dù tôi biết rằng mọi người không thực sự cười về tôi hoặc chế giễu tôi, nhưng sự lo lắng này đã khiến tôi trở thành công việc vặt hàng ngày để ra khỏi nhà và làm những việc cần làm vào ngày hôm đó.
Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của tôi, sự lo lắng cũng là một cơ chế bảo vệ tôi. Dù tôi ghét trải nghiệm điều đó vào lúc này, nhưng nó đã giúp tôi tránh khỏi những tình huống có thể gây hại về sau.
Tám năm trước, khi tôi đang có đợt rối loạn tâm thần lớn đầu tiên, tôi đã có một chuyến đi ngắn ngủi đến New York và Liên Hợp Quốc. Trong chuyến đi của mình, tôi đã dành một đêm trong một con hẻm ở New York và vài đêm qua phương tiện công cộng. Có nhiều trường hợp tôi bị những người mời chào bán cả ma túy và mại dâm.
$config[ads_text2] not foundĐiều khiến tôi không gặp rắc rối thêm là sự lo lắng của tôi khi tiếp xúc với những người này. Đối với tôi để nói chuyện với những người này, hãy để một mình nhìn vào mắt họ sẽ dẫn tôi đến một nơi mà tôi có thể chưa bao giờ ra khỏi.
Đôi khi có một lý do khiến chúng ta cảm thấy lo lắng, ngay cả khi đó có vẻ như là một tình huống vô hại. Có thể có một lý do nào đó mà chúng tôi đang cảnh giác. Có lẽ chúng ta có cảm giác mọi thứ đang diễn ra rằng một tình huống khó chịu có thể xảy ra. Có thể có một kiểu mẫu mà chúng tôi nhận ra từ những trải nghiệm trước đây mà chúng tôi nhận thấy khiến sự lo lắng của chúng tôi tăng lên.
Vấn đề là, mặc dù chúng ta đã được bảo hết lần này đến lần khác coi nỗi sợ hãi vô lý của mình bằng một hạt muối, nhưng chúng có thể có điều gì đó.
Phải nói rằng, sống chung với bệnh tâm thần phân liệt, tôi cũng đã học được cách hoài nghi về những trường hợp mà sự lo lắng của tôi dường như là không chính đáng. Nhưng trong những lúc tôi cảnh giác, nó đã giúp tôi tránh được cả những rủi ro không cần thiết và không tham gia vào các hoạt động có thể gây bất lợi. Sự cảnh giác và sợ hãi của tôi đã ngăn cản tôi bị thương.
Điều quan trọng là chúng ta phải nhận thức được những gì chúng ta đang nghĩ ngay cả khi những gì chúng ta đang nghĩ có thể không có cơ sở trong thực tế. Nếu phản ứng bay hoặc chiến đấu của chúng ta đang được kích hoạt, có lẽ có lý do chính đáng cho điều đó. Ngay cả khi sự lo lắng của bạn dường như không chính đáng, tốt nhất bạn nên cảnh giác.
