TôI LUôN CẢM THẤY TỒI TỆ Và TôI KHôNG THỂ HOẠT ĐỘNG BìNH THƯỜNG

Tôi luôn cảm thấy tồi tệ và tôi không thể hoạt động bình thường

Tôi đoán phần lớn chuyện này bắt đầu khi một trong những người bạn thân nhất của tôi quấy rối tình dục tôi. Tôi không thực sự muốn đi vào chi tiết, nhưng đó là những gì đã xảy ra. Tình bạn tan vỡ, nhưng cô ấy vẫn đến trường của tôi và tôi thấy cô ấy hầu hết mọi ngày trong hội trường, và một số bạn bè của tôi vẫn nói chuyện với cô ấy mặc dù họ biết những gì cô ấy đã làm. Vì vậy, tôi bắt đầu cảm thấy thực sự lo lắng vì tôi không biết khi nào tôi sẽ gặp cô ấy và trường học không phải là một nơi tốt nữa. Tôi ngày càng ăn ít hơn và tôi thậm chí không biết tại sao và mẹ tôi liên tục khiến tôi gặp rắc rối vì điều đó. Cha tôi sẽ không tin tôi về vụ quấy rối tình dục. Dì của tôi nói rằng tôi bị ám ảnh bởi bệnh tâm thần. Tôi thường xuyên khóc không vì lý do gì, mặc dù tôi đoán chắc là vì tất cả những lý do trên. Hầu hết thời gian tôi có vẻ hạnh phúc nên mọi người không nghĩ rằng tôi có vấn đề gì. Tôi luôn lo lắng, buồn bã và cô đơn. Làm ơn giúp tôi với.

A: Tôi xin lỗi vì bạn đã trải qua tất cả những điều này. Có vẻ như những gì đã xảy ra với bạn thực sự rất căng thẳng và bạn đang gặp khó khăn trong việc vượt qua nó. Nó đã khiến bạn buồn và sợ hãi và ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Nếu mô hình này tiếp tục, nó có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm và lo lắng nghiêm trọng hơn.

Đầu tiên, tôi tự hỏi tất cả những gì bạn đã kể cho ai về những gì người bạn đó đã làm với bạn. Bạn đề cập đến bạn bè và gia đình của mình nhưng bạn đã nói với bất kỳ ai ở trường, chẳng hạn như một giáo viên đáng tin cậy hoặc cố vấn học đường? Quấy rối và bắt nạt là không ổn và các trường học thường có các chương trình để giải quyết vấn đề đó. Tôi thực sự hy vọng bạn sẽ liên hệ để được giúp đỡ ở trường, nếu bạn chưa làm như vậy.

Thứ hai, tôi nghĩ điều này có thể lớn hơn mức bạn có thể tự giải quyết và nghĩ rằng có thể đã đến lúc gặp một nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp. Ngay cả khi gia đình của bạn dường như không hiểu tại sao điều này lại ảnh hưởng đến bạn nhiều như vậy, hãy tiếp tục yêu cầu giúp đỡ cho đến khi bạn nhận được. Làm việc thông qua nó ngay bây giờ và học một số kỹ năng đối phó sẽ giúp rất nhiều. Không chỉ giúp bạn vượt qua những gì đã xảy ra mà bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn học cách xử lý các tình huống căng thẳng có thể xảy ra trong tương lai. Những năm cấp hai và cấp ba có thể rất tàn khốc và không bao giờ đau đớn nếu bạn nhận được tất cả sự hỗ trợ.

Chỉ cần nhớ rằng những gì đã xảy ra với bạn không phải là lỗi của bạn. Thật không may, chúng tôi không thể thay đổi những điều xảy ra với mình, nhưng chúng tôi luôn kiểm soát được cách chúng tôi phản ứng với chúng. Hãy tập trung sức lực vào những người bạn mà bạn tin tưởng hơn những người đã làm tổn thương bạn và tập trung vào những điều khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, chứ không phải những điều khiến bạn thất vọng. Chúc bạn sớm khỏe.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts