CáC VẤN ĐỀ KỲ LẠ KHI NGỦ

Các vấn đề kỳ lạ khi ngủ

Hầu hết các ngày, tôi không thể ngủ. Tôi không nói về việc thức quá khuya trên Internet hay bất cứ điều gì, tôi có thể nằm trên giường trong ba giờ (đó là khoảng thời gian tôi thường dành cho nó) và tôi vẫn không thể ngủ được. Tôi thường đến trường mà không hề ngủ một giấc nào (ít nhất là 2 trong số 5 ngày) và điều đó thực sự khiến điểm số của tôi bị xáo trộn. Tôi được chẩn đoán là mắc chứng Rối loạn tuyến ức, vì vậy tôi sẽ mất ngủ. Tuy nhiên, nếu tôi có thể đi vào giấc ngủ, tôi có thể ngủ liên tục trong ít nhất 12 giờ. Lịch trình ngủ của tôi thường là: không ngủ một ngày, một giờ ngủ tiếp theo, sau đó ngủ mười bốn giờ. Nếu vấn đề này có tên, tôi sẽ thực sự hữu ích khi biết nó để tôi có thể tìm cách điều trị (hoặc nếu bạn có gợi ý, điều đó cũng sẽ giúp ích cho bạn).

Không rõ vấn đề có thể là gì. Nếu tôi có thể trực tiếp phỏng vấn bạn, tôi sẽ có nhiều câu hỏi liên quan đến những đêm bạn không thể ngủ bao gồm: Bạn có lo lắng về ngày hôm nay không? Bạn đang nghĩ gì đó? Lần cuối cùng bạn uống caffeine là khi nào? Bạn đã ăn ngay trước khi đi ngủ? Bạn đang xem TV hay nghe đài? Nếu vậy, kiểu lập trình nào? Đó chỉ là một số câu hỏi tôi sẽ hỏi và còn rất nhiều câu hỏi khác.

Giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố bao gồm: chứng rối loạn nhịp tim, chế độ ăn uống, mức độ lo lắng của bạn, khả năng thư giãn, khả năng tĩnh tâm của bạn, loại thuốc bạn đang dùng (nếu có) hoặc khả năng rối loạn giấc ngủ . Ngoài ra còn có các yếu tố khác.

Điều quan trọng là bạn phải tìm ra cách ngủ ngon hơn. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như chất lượng cuộc sống chung của bạn.

Tôi khuyên bạn nên gặp chuyên gia trị liệu và bác sĩ chăm sóc chính để hỗ trợ bạn xác định điều gì có thể xảy ra. Nếu nghi ngờ rối loạn giấc ngủ, bước tiếp theo có thể là tiến hành nghiên cứu giấc ngủ. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể cung cấp cho bạn giấy giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa thích hợp. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle