Tâm lý học trên mạng: ngày 13 tháng 7 năm 2019

Đi sâu vào Tâm lý học trên mạng của tuần này, nơi bạn sẽ tìm thấy tất cả những điều đó và hơn thế nữa!

10 cách cực kỳ phổ biến để làm suy yếu lòng tự tin của bạn: Đối với những người tìm kiếm sự chấp thuận, những người bào chữa, những người phỏng đoán thứ hai: đây là cách dành cho bạn.

Phụ nữ ngừng uống rượu cải thiện sức khỏe tâm thần: Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu thói quen uống rượu và tự báo cáo sức khỏe tâm thần của hơn 31.000 người ở Hoa Kỳ và hơn 10.000 người ở Hồng Kông. Ở cả nhóm ở Hoa Kỳ và nhóm ở Hồng Kông, những người đàn ông và phụ nữ kiêng rượu suốt đời đã báo cáo tình trạng tinh thần tốt nhất. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những người đã uống rượu (ngoại trừ những người nghiện rượu nặng, những người bị loại khỏi nghiên cứu) trong một vài năm và phát hiện ra rằng phụ nữ từ cả hai nhóm bỏ rượu đều cho biết những thay đổi thuận lợi hơn trong tình trạng tinh thần của họ; đàn ông thì không. Hơn nữa, trong vòng bốn năm, những phụ nữ bỏ rượu đã đạt đến mức sức khỏe tâm thần cao nhất được báo cáo bởi những người kiêng rượu suốt đời. Các nhà nghiên cứu không rõ lý do tại sao, nhưng lưu ý rằng có thể kiêng rượu có thể đảo ngược chấn thương não do rượu hoặc giảm căng thẳng trong cuộc sống.

Con bạn cũng nên có những ngày sức khỏe tâm thần: Có gì sai khi để con bạn ở nhà và ăn chay Riverdale sau một tuần ôn luyện SAT căng thẳng? Không có gì. Michelle Woo vạch ra cách thiết lập một hệ thống để trẻ em có những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể hữu ích trong cả ngắn hạn và dài hạn.

Người trì hoãn và người làm khác nhau như thế nào về mặt di truyền: Sử dụng phân tích di truyền và bảng câu hỏi, các nhà nghiên cứu từ Ruhr-Universität Bochum và Đại học Kỹ thuật Dresden đã phát hiện ra rằng, ít nhất ở phụ nữ, xu hướng trì hoãn hành động (tức là sự trì hoãn!) “Có liên quan đến khuynh hướng di truyền hướng tới mức dopamine cao hơn trong não. " Ứng viên tiến sĩ và một trong những tác giả của nghiên cứu, Caroline Schlüter nói: “Phụ nữ có mức dopamine cao hơn do kiểu gen của họ có thể có xu hướng trì hoãn các hành động vì họ dễ bị phân tâm bởi môi trường và các yếu tố khác”. Các nhà nghiên cứu không xác định được mối tương quan này ở nam giới.

Làm thế nào tôi tìm thấy sự tự chấp nhận khi chẩn đoán bệnh tâm thần của tôi thay đổi: Khi Justine được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực năm 14 tuổi, cô ấy đã trở thành một chiến binh vì số phận của căn bệnh tâm thần. Cô ấy đã nghiên cứu và viết về chứng rối loạn này, và không bao giờ né tránh việc chia sẻ chẩn đoán của mình để giúp thay đổi nhận thức về người bị rối loạn lưỡng cực là như thế nào. Tuy nhiên, khi cô ấy bắt đầu trải qua ảo giác thị giác, thính giác và xúc giác một cách thường xuyên - và bên ngoài các giai đoạn tâm trạng chính của mình - cô ấy nghi ngờ có điều gì đó không ổn. Rối loạn lưỡng cực đã trở thành một phần lớn trong danh tính của cô ấy… cô ấy đã làm gì khi chẩn đoán của mình thay đổi? Cuộc sống của cô ấy - danh tính của cô ấy - thay đổi như thế nào khi cô ấy được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tâm thần phân liệt?

Từ Hy Lạp bất thường này tiết lộ bí mật để tìm kiếm hạnh phúc tại nơi làm việc: Nhà triết học Hy Lạp cổ đại Aristotle đã đề xuất khái niệm eudaimonia, có nghĩa là "để sống tốt hoặc phát triển như một con người." Đưa ra khái niệm này, Bryan Collins vạch ra cách chia “sự hưng thịnh” thành ba lĩnh vực để sống tốt cho cá nhân và kinh doanh: đức hạnh hoặc sự xuất sắc, trí tuệ thực tế và sức mạnh đạo đức.