Chữa lành sau khi tự tử

Tự tử vượt qua mọi ranh giới: tuổi tác, chủng tộc, giới tính, kinh tế và xã hội. Không ai được miễn nhiễm. Đôi khi, không có dấu hiệu cảnh báo. Thông thường, các gia đình đã cố gắng trong nhiều năm để nhận được sự giúp đỡ. Nhưng tự tử cũng có thể là một hành động bốc đồng, bị ảnh hưởng bởi lạm dụng chất kích thích hoặc căng thẳng tột độ. Một phần do thông tin sai lệch hoặc những trò đùa xung quanh bệnh tâm thần và xung động muốn tự tử, những người có vấn đề sức khỏe chưa được chẩn đoán về tâm trí và nhân cách có thể không hiểu điều gì là sai.

Những người có đa dạng văn hóa và tín ngưỡng tôn giáo, trong mọi hoàn cảnh có thể hiểu được, mất người thân để tự tử. Họ có thể đã đặt ra ranh giới hoặc quyết định ra đi để bảo vệ bản thân và con cái của họ. Có thể họ ở lại, đặt sức khỏe tình cảm, thể chất và tinh thần của họ vào tình thế nguy hiểm.

Sau khi tự sát, nhiều người sống sót phải tự mình đối mặt với những cảm xúc khó hiểu và những câu hỏi chưa được giải đáp, vì kiểu chết này có thể khiến người khác bỏ đi. Cho dù vì sợ hãi hay không chắc chắn hay có xu hướng tìm kiếm ai đó để đổ lỗi, toàn bộ cộng đồng có thể - cố ý hay vô ý - khiến các cá nhân hoặc gia đình bị cô lập.

Mặc dù có vẻ hợp lý khi đổ lỗi cho một người hoặc sự kiện xảy ra trước khi tự sát, nhưng "lý do tại sao" thường phức tạp hơn so với hoàn cảnh cho thấy. Một cuộc tranh cãi hoặc một quyết định nộp đơn ly hôn, một công việc bị mất hoặc một căn bệnh kéo dài, một cuộc chia tay, một tin xấu hoặc một điểm trượt ... đây và nhiều hơn nữa là những sự kiện cuộc sống thường không dẫn đến tự tử.

Khi một người tự sát, quá trình suy nghĩ của họ có thể trở nên méo mó. Logic có thể phá vỡ và khiến việc tự tử có vẻ như là một hành động hợp lý. Cảm xúc đau đớn, mất hy vọng, tiền sử thời thơ ấu, đặc điểm tính cách, cấu tạo di truyền, thuốc men và những thứ khác có thể ảnh hưởng đến não người. Có lẽ có nhiều con đường dẫn đến tự tử vì có những người nhận thấy mình đang cân nhắc hành động quyết liệt này.

Mặc dù nhiều người đang đau khổ có thể tìm thấy sự giúp đỡ mà họ cần và có thể sống bằng cách học cách cân bằng sức khỏe của họ với nhu cầu của cuộc sống, nhưng đối với những người khác, nỗi đau của họ đôi khi là giai đoạn cuối.

Tất cả những điều này là rất khó hiểu trong bối cảnh đau buồn đang bao trùm. Kết nối với các chuyên gia và những người khác dành thời gian lắng nghe có thể mang lại hy vọng. Chữa lành đến từng chút một. Những người mất người thân để tự tử phải tìm cách sống với tính hai mặt nổi bật cân bằng cả nỗi buồn và niềm vui.

Từ những ngày đầu tiên, khi chỉ thở là một hành động can đảm, để tiến bộ được và mất, với cuộc sống mới là điều cuối cùng mong muốn, lòng trắc ẩn và động lực để tạo ra ý nghĩa từ bi kịch, đó là hy vọng.

Thông tin có thể giúp ích.

• Tự tử rất phức tạp và có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của bất kỳ ai.
• Bạn có thông tin hạn chế và đang làm những gì bạn cho là tốt nhất vào thời điểm đó.
• Bạn là con người, và phản ứng của bạn là con người.
• Bạn có thể làm được việc này. Nó giống như bạn không thể.
• Mày không đơn độc.

Bạn có thể làm gì để tồn tại và thúc đẩy chữa bệnh?

• Tập trung vào từng thời điểm một.
• Chăm sóc bản thân.
• Tìm các nhóm hỗ trợ cụ thể về mất mát tự tử trong cộng đồng của bạn hoặc trực tuyến.
• Nhận ra rằng cảm giác tội lỗi có thể sụp đổ thành hối hận. Cố gắng tách rời những cảm giác đó.
• Hỏi tại sao?" cho đến khi bạn không cần hỏi nữa.
• Làm những điều tích cực. Họ có thể giúp bạn xây dựng một cuộc sống mới.
• Hãy kiên nhẫn với chính mình. Thật khó để cảm thấy như thế này, nhưng nó không phải lúc nào cũng căng thẳng như vậy.
• Hãy nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia bất cứ khi nào cần.

Chữa lành không phải là quên đi mà là một trải nghiệm biến đổi, thay đổi con người chúng ta và cách chúng ta nghĩ về sự sống và cái chết. Chúng ta tồn tại, giống như tác giả Kristin Hannah đã viết trong cuốn tiểu thuyết của mình, Đường đêm. "Trong biển đau buồn, có những hòn đảo ân sủng, những khoảnh khắc mà người ta có thể nhớ những gì còn lại hơn là tất cả những gì đã mất."

Loại trải nghiệm này có thể trông như thế nào?

Đối với Iris Bolton, khi cô phát biểu tại các cuộc tụ họp Ngày Quốc tế Những người sống sót sau khi mất tích và những nơi khác về việc con trai cô tự sát ở tuổi 20, đó giống như tình yêu. Vào thời điểm Mitch Bolton qua đời, hơn bốn mươi năm trước, cô ấy là giám đốc của Trung tâm Tư vấn Liên kết, tổ chức phi lợi nhuận mà cô ấy đã giúp thành lập vào năm 1971. Trước mỗi căn phòng đầy những người sống sót mới còn nguyên với sự đau buồn và tìm kiếm, cô ấy nói một cách bình tĩnh. khi cô ấy kể câu chuyện của mình. Những bữa trưa đóng hộp trong lòng họ, những bức ảnh đóng khung của những người thân yêu đã mất của họ ở gần đó, họ chăm chú lắng nghe khi cô ấy nói về cách cô ấy đã dành cả cuộc đời để tiếp cận những người sống sót sau vụ tự tử mất tích trên khắp thế giới.

Cô ấy đứng đó như một ngọn hải đăng hy vọng. Gần cuối, cô ấy đặt một rổ đá lớn trên bàn gần đó, giải thích rằng cô ấy gom chúng từ mọi quốc gia mà cô ấy đến thăm và mời tất cả đến trước và lấy một viên.

Đây chỉ là những viên đá. Có nhiều hình dạng và màu sắc khác nhau, hầu hết trong số chúng đã được làm mịn bằng nước chảy và có thể sẽ không được chú ý vào lần nào khác, nhưng khi người này lần lượt thò tay vào giỏ và chọn một viên đá để mang về nhà, căn phòng trở nên tràn đầy sức mạnh, với một cái gì đó để nhớ.

Bà nói: “Để sống sót sau vụ tự tử của một đứa trẻ là một công việc khó khăn đáng kinh ngạc và cần nhiều thời gian. “Nhưng nếu tôi có thể hiểu được nỗi kinh hoàng về cái chết của Mitch và có thể giúp đỡ một người khác, thì điều đó sẽ mang lại ý nghĩa và mục đích cho cuộc đời anh ấy.”