Trở thành một người chăm sóc tích cực: Một cuộc phỏng vấn với Người chăm sóc kỳ cựu Carol Bradley Bursack

Theo Liên minh Quốc gia về Chăm sóc (NAC) và Viện Chính sách Công AARP, khoảng 17 phần trăm người Mỹ quan tâm đến người lớn. Theo các nguồn tương tự, sức khỏe của người chăm sóc dường như xấu đi theo thời gian và khi gánh nặng gia tăng. Giữ tinh thần lạc quan có lẽ là thách thức khó khăn nhất của một người chăm sóc, đặc biệt là theo thời gian.

Không có ai được trang bị nhiều hơn để cho chúng ta biết cách làm điều đó ngoài người chăm sóc kỳ cựu Carol Bradley Bursack.

Cô đã dành hơn hai thập kỷ để chăm sóc tổng cộng bảy người lớn tuổi. Kinh nghiệm này đã cung cấp cho cô ấy nền tảng để cô ấy xây dựng danh tiếng của mình với tư cách là một người viết chuyên mục, tác giả và nhà tư vấn. Carol rất đam mê hỗ trợ công việc của những người chăm sóc thông qua những thử thách đa dạng trong vai trò thường khó hiểu của họ cũng như cô ấy về việc giữ gìn phẩm giá của người cần được chăm sóc.

“Trong suốt nhiều năm, tôi cảm thấy muốn chia sẻ câu chuyện của mình với những người khác vì vào thời điểm đó, những người chăm sóc gần như vô hình với thế giới rộng lớn hơn,” cô nói với tôi. “Việc quan tâm đến nhiều loại khác nhau đã định nghĩa cuộc sống của tôi và vẫn vậy, vì vậy việc truyền lại những gì tôi đã học được là một sự tiến triển tự nhiên.”

Sự khôn ngoan trong văn bản của cô ấy vượt ra ngoài sự cẩn thận. Nó có thể được áp dụng cho mọi tình huống, đặc biệt là đối phó với trầm cảm, lo lắng hoặc bệnh mãn tính. Cô ấy dạy chúng ta cách tiếp cận cuộc sống với một chút linh hoạt, tha thứ và từ bi.

Therese: Bạn đã viết về cách tránh kiệt sức với tư cách là người chăm sóc. Bạn sẽ nói những bước thiết thực nhất cần làm để luôn cam kết và tích cực với tư cách là một người chăm sóc?

Carol:

1. Đừng nghĩ việc chăm sóc bản thân là một điều xa xỉ bởi vì nó không phải là điều cần thiết.
2. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu sớm, điều này có thể có nghĩa là đặt ra ranh giới, nhưng nếu bạn chưa làm như vậy, bạn cần bắt đầu lại vị trí của mình và tiến lên với quyết tâm tự chăm sóc bản thân.
3. Đừng biến việc chăm sóc bản thân thành một công việc khác. Tôi thường chăm sóc bản thân bao gồm dành thời gian thiền định và đọc tài liệu tinh thần đầy cảm hứng cũng như tiểu thuyết văn học. Những người khác có thể cần chạy bộ buổi sáng hoặc gặp gỡ thường xuyên với bạn bè hoặc nhóm hỗ trợ người chăm sóc. Ý tưởng là bạn làm điều gì đó để xốc lại tinh thần của chính mình để có thể tiếp tục cống hiến cho người khác.

Kiểu chú ý đến nhu cầu của tôi, dù nhỏ như chúng có vẻ như đối với một số người, giúp tôi luôn tích cực và có thể thực hiện các bước tiếp theo trước mắt. Điều đó, giúp tôi không bị kiệt sức.

Therese: Bạn viết rất hay về việc quản lý những khoảnh khắc không thoải mái với tư cách là người chăm sóc người bị chứng mất trí nhớ. Bạn có thể cung cấp một số lời khuyên nhanh về điều đó?

Carol: Như bạn biết đấy, bố tôi đã phẫu thuật não khiến ông ấy bị mất trí nhớ nghiêm trọng. Qua kinh nghiệm đó, tôi đã học được những sự thật này.

1. Hãy nhớ họ là ai. Người này giống với người trước khi các triệu chứng sa sút trí tuệ xuất hiện, vì vậy đừng coi họ là một con người duy nhất với những mong muốn và nhu cầu cụ thể. Hãy nhớ lại lịch sử của họ để bạn không rơi vào bẫy của việc bảo trợ họ. Bố tôi là bố tôi và chứng mất trí không thay đổi được điều đó. Anh ấy vẫn xứng đáng nhận được sự tôn trọng mà anh ấy đã làm trước khi phẫu thuật và chứng mất trí nhớ sau đó. Không có gì - hoàn toàn không có gì - thay đổi điều đó.
2. Hãy đặt mình vào vị trí của họ, nghĩa là cố gắng hiểu thế nào là bối rối và lo sợ về những gì đang xảy ra xung quanh bạn. Hãy nghĩ về những gì bạn cần để cảm thấy an toàn và có cơ sở và cố gắng thực hiện điều đó.
3. Đừng bao giờ tranh cãi vì thực tế của họ là đúng với họ cũng như của bạn đối với bạn.

Therese: Cá nhân, cuộc hành trình của bạn truyền cảm hứng cho tôi. Bạn dựa vào nguồn năng lượng hoặc cảm hứng nào để kiên trì? Bạn có câu nói yêu thích nào để chia sẻ không?

Carol: Niềm tin của tôi là thứ giúp tôi tiếp tục. Tôi tự nhắc mình rằng tôi đang làm tất cả những gì tôi có thể làm với những gì tôi có theo ý của mình, vì vậy nếu tôi tiếp tục với điều đó và tôi luôn cởi mở với những cách nhìn cuộc sống mới, tôi có thể để phần còn lại với Chúa.

Với những tuyên bố đó, tôi sẽ đưa ra ba trích dẫn kèm theo nhận xét của riêng tôi về mức độ liên quan của tôi với tư cách là người chăm sóc:

“Có một vết nứt trong mọi thứ, đó là cách ánh sáng lọt vào” - Leonard Cohen, “Anthem”

Không có cái gọi là một người chăm sóc hoàn hảo. Nếu chúng ta học hỏi từ những sai lầm của mình và trưởng thành với cuộc sống, chúng ta đã làm đủ.

“Chúng tôi không bao giờ nhìn thấy những người khác. Thay vào đó, chúng ta chỉ nhìn thấy những khía cạnh của bản thân vượt qua chúng. Bóng đổ. Các phép chiếu. Hiệp hội của chúng tôi. ” - Carl jung

Đảm bảo rằng sự chăm sóc mà bạn đang cung cấp càng gần với mong muốn của người đó càng tốt. Đây là về họ, không phải bạn.

"Lão hóa là một quá trình phi thường, nhờ đó bạn trở thành con người mà lẽ ra luôn phải như vậy." David Bowie

Khi chúng ta ghi nhớ những lời này, chúng ta sẽ dễ dàng tôn trọng những năm tháng mà con người mà chúng ta đang chăm sóc này đã sống.

Therese: Mặc dù tôi không phải là người chăm sóc (trừ các con tôi hiện giờ), nhưng tôi thu thập được rất nhiều điều từ bài viết của bạn mà tôi có thể áp dụng vào cuộc sống của mình. Bạn sẽ nói gì về ba bài học hàng đầu về sự chăm sóc mà bạn có thể áp dụng cho người khác?

Carol:

1. Tự chăm sóc bản thân là cần thiết nếu bạn muốn hoàn thành toàn bộ cuộc thi marathon chăm sóc bản thân.
2. Hãy đối xử với người mà bạn đang chăm sóc như một cá nhân xứng đáng được tôn trọng liên tục và không bị phân biệt bởi tuổi tác và / hoặc chứng mất trí.
3. Hãy hiểu rằng giữ gìn phẩm giá của người mà bạn đang chăm sóc có nghĩa là bạn có thể phải cho phép họ chấp nhận rủi ro. Ngay cả khi bị sa sút trí tuệ, việc tôn trọng phẩm giá của họ đòi hỏi người chăm sóc đưa ra các lựa chọn và chấp nhận kết quả của những lựa chọn đó.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!