Tại sao Mundane lại quan trọng
Nhưng mặc dù những khoảnh khắc khác thường này chắc chắn đáng để ghi nhớ, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng việc ghi lại những trải nghiệm hàng ngày dù là bình thường nhất của chúng ta cũng có thể có ý nghĩa hơn những gì chúng ta nhận ra. Nhìn chung, chúng tôi không giỏi trong việc dự đoán những gì sẽ quan trọng với mình. Một điều gì đó mà bạn có thể không nghĩ đến bây giờ, chẳng hạn như đọc cho bọn trẻ một câu chuyện trước khi đi ngủ, một ngày nào đó có thể có vẻ phi thường khi hoàn cảnh của bạn đã thay đổi và những sự kiện hoặc thói quen đó không còn là chuyện bình thường nữa.
Để xem quan điểm của chúng ta về các sự kiện và trải nghiệm thay đổi như thế nào theo thời gian, các nhà nghiên cứu từ Trường Kinh doanh Harvard đã yêu cầu một nhóm sinh viên đại học tạo ra các viên nang thời gian vào đầu mùa hè. Mỗi học sinh viết về một số trải nghiệm gần đây của họ, chẳng hạn như sự kiện xã hội cuối cùng mà họ tham dự, một cuộc trò chuyện gần đây mà họ có, và một số bài hát họ hiện đang thích. Họ cũng được yêu cầu dự đoán mức độ tò mò của họ về mỗi ký ức sau này và họ nghĩ nó sẽ có ý nghĩa như thế nào đối với họ.
Khi họ mở mục thời gian của mình ba tháng sau đó và một lần nữa được yêu cầu đánh giá những trải nghiệm mà họ đã viết ra, rõ ràng là họ đã đánh giá thấp đáng kể mức độ thú vị và ý nghĩa mà họ sẽ tìm thấy.
Trong một thử nghiệm khác, những người tham gia được yêu cầu ước tính mức độ họ thích đọc về những việc họ đã làm trong một ngày khá điển hình với đối tác của mình và những gì họ đã làm trong Ngày lễ tình nhân. Mặc dù họ đã ước tính khá chính xác mức độ thích thú khi cùng nhau đọc về Ngày lễ tình nhân, nhưng họ đã đánh giá thấp mức độ mà họ đánh giá cao khi nhìn lại trải nghiệm hàng ngày điển hình hơn.
Trong thế giới nhịp độ nhanh của chúng ta, thật khó để lùi lại và thấy những khoảnh khắc bình yên và tĩnh lặng đơn giản hay những khoảng thời gian được chia sẻ với những người thân yêu thực sự có giá trị như thế nào. Nhưng bằng cách đánh giá thấp những khoảnh khắc như vậy, chúng ta có thể bỏ lỡ trải nghiệm thú vị và ý nghĩa khi khám phá lại chúng.
Khi bạn nghĩ lại thời thơ ấu của mình, những kỷ niệm nào nổi bật nhất? Mặc dù có những sự kiện quan trọng trong cuộc sống mà bạn nhớ rõ, như chuyển đến một thành phố mới hoặc bắt đầu học trung học, nhưng nhiều kỷ niệm hạnh phúc của bạn có lẽ gắn liền với những việc dường như không quan trọng như đi học về để thấy mẹ chuẩn bị bữa tối hoặc dành buổi sáng Chủ nhật để xây dựng. Lâu đài Lego.
Một lý do khiến chúng tôi thường không bận tâm đến việc ghi lại những khoảnh khắc như vậy là chúng tôi cho rằng chúng sẽ dễ nhớ vì chúng rất phổ biến. Ưu điểm là mặc dù cuối cùng chúng ta không nhớ được nhiều như mong đợi, việc bảo vệ và làm cho ký ức sống lại khá đơn giản.
Ting Zhang, trưởng nhóm nghiên cứu của nhóm Trường Kinh doanh Harvard, giải thích: “Đọc một vài câu là tất cả những gì cần thiết để gợi lên cảm xúc và hoàn cảnh xung quanh trải nghiệm được ghi lại. “Mọi người tìm thấy rất nhiều niềm vui khi khám phá lại danh sách phát nhạc từ nhiều tháng trước hoặc một trò đùa cũ với một người hàng xóm, mặc dù những điều đó dường như không có ý nghĩa đặc biệt vào lúc này.”
Cô nhấn mạnh rằng điều rút ra được từ nghiên cứu này là tầm quan trọng của việc không bao giờ coi hiện tại là điều hiển nhiên. May mắn thay, ghi lại các sự kiện hàng ngày có thể đơn giản như viết vài dòng trong nhật ký hoặc chụp ảnh trong khoảnh khắc hạnh phúc được chia sẻ với bạn bè hoặc người thân yêu.
Điều này không có nghĩa là bạn nên cố gắng nắm bắt mọi khoảnh khắc trong ngày của mình, điều này thực sự có thể cản trở việc bạn tận hưởng nó. Nhưng nếu bạn cố gắng đánh giá cao những niềm vui giản dị trong cuộc sống cũng như bạn làm những sự kiện lớn hơn, bản thân bạn trong tương lai sẽ cảm ơn bạn.
Tài liệu tham khảo
Zhang, T., Kim, T., Wood Brooks, A., Gino, F., Norton, M. (ngày 29 tháng 8 năm 2014). “Hiện tại” cho tương lai: Giá trị không ngờ của việc khám phá lại. Khoa học Tâm lý.
