Phân biệt theo đuổi sự xuất sắc với chủ nghĩa hoàn hảo
Chúng tôi muốn trở nên xuất sắc trong cuộc sống của mình - phấn đấu cho sự xuất sắc trong tất cả những gì chúng tôi làm. Nhưng chúng ta có thể phân biệt
Một công việc được hoàn thành tốt có thể được hoàn thành rất nhiều. Việc hoàn thành một dự án gia đình, hoàn thành xuất sắc công việc hoặc biết rằng chúng ta là một người luôn đúng giờ và tận tâm có thể là điều có ý nghĩa và thú vị.
Nhưng khi nào sự phấn đấu cho sự xuất sắc của chúng ta biến thành gánh nặng tiêu hao cuộc sống của chủ nghĩa hoàn hảo?
Làm thế nào xấu hổ thúc đẩy chủ nghĩa hoàn hảo
Nhiều người trong chúng ta lớn lên trong những gia đình nơi chúng ta được khen thưởng khi đạt được kết quả và xấu hổ khi không đáp ứng được kỳ vọng của người khác. Cho dù chúng ta nhận được những lời mắng mỏ đau đớn hay những ánh mắt phản đối tinh tế, chúng ta có thể đã nhận được thông điệp rằng chúng ta chỉ được chấp nhận và yêu thích khi chúng ta thành công - và bị từ chối khi chúng ta thất bại.
Thông qua thông điệp độc hại chậm và ổn định này, chúng ta có thể đã phát triển một cái tôi giả tạo mà chúng ta phô bày với thế giới để thu hút sự khen ngợi và tránh bị phản đối. Khi nhu cầu chấp nhận và kết nối của chúng ta bị tổn thương hoặc bị gián đoạn, chúng ta có thể mang theo những tổn thương và tổn thương cũ từ những lời từ chối tinh tế hoặc trắng trợn.
Một chế độ ăn kiêng ổn định vì những thiếu sót không thể tránh khỏi có thể làm nảy sinh chủ nghĩa cầu toàn cảnh giác. Nếu chúng ta có thể hoàn hảo, thì làm sao ai có thể chê trách hay chỉ trích chúng ta? Nếu chúng ta trở nên hiểu biết, có năng lực và không mắc lỗi trong mọi nỗ lực của mình, chúng ta có thể tránh được sự tái kích hoạt đau đớn của sự xấu hổ và tổn thương.
Đáng buồn thay, chúng ta phải trả giá rất đắt cho sự cầu toàn và thiếu cảnh giác của mình. Thật khó để thư giãn và trải nghiệm niềm vui sống khi chúng ta cảm thấy buộc phải theo đuổi sứ mệnh bất khả thi là không có giới hạn và trở thành người giỏi mọi thứ. Khi giá trị bản thân gắn liền với hành động của chúng ta thay vì chấp nhận bản thân như chúng ta - một con người với những điểm mạnh và điểm yếu - chúng ta tự thiết lập mình vì lo lắng bận tâm hoặc chán nản.
Con đường hướng tới tự do
Khi chúng ta sống với cảm giác khiếm khuyết, không xứng đáng hoặc thiếu sót, chúng ta có thể bù đắp bằng cách cố gắng trở nên hoàn hảo. Thật thoải mái khi nới lỏng sự kìm kẹp của chủ nghĩa hoàn hảo có thể đang thúc đẩy chúng ta. Nhưng trước tiên chúng ta cần nhận ra sự xấu hổ đang hoạt động như thế nào.
Nếu chúng ta có thể nhận thấy cảm giác xấu hổ, lưu tâm đến cách nó sống trong cơ thể chúng ta hoặc có thể thông qua một "nhà phê bình bên trong" luôn ngáp với chúng ta ("Đừng có vẻ ngốc nghếch, bạn không nên thất bại, bạn nên thử khó hơn ”), chúng ta có thể bắt đầu rời xa nó hơn là bị nó thúc đẩy:“ Ồ, lại có một lần nữa xấu hổ khi nói với tôi rằng tôi phải trở nên hoàn hảo để ổn và khiến tôi sợ hãi với những hậu quả thảm khốc nếu tôi không đạt được nó đúng." Có thể xác định khi nào sự xấu hổ xuất hiện có thể nới lỏng sự kìm kẹp của nó đối với chúng ta.
Là con người có nghĩa là đôi khi gặp khó khăn. Chúng ta có thể học hỏi và trưởng thành từ những sai lầm của mình bằng cách khiêm tốn thừa nhận chúng và từ bi với bản thân. Và hãy xem xét điều này: Chúng ta có nhiều khả năng thành công hơn khi khả năng sáng tạo của chúng ta được giải phóng, có nghĩa là không bị tê liệt bởi nỗi sợ thất bại.
Khi nhận thấy những lúc khắc nghiệt với bản thân, chúng ta có thể khôn ngoan thay thế giọng nói xấu hổ bằng giọng tử tế hơn: “Tôi chỉ có thể cố gắng hết sức. Tôi sẽ theo đuổi sự xuất sắc vì cảm thấy hài lòng (hoặc vì đó là một phần công việc của tôi), không phải vì tôi cần làm hài lòng tất cả mọi người. Nếu mọi thứ suôn sẻ, điều đó thật tuyệt. Nếu không, tôi có thể yên tâm rằng tôi đã áp dụng bản thân tốt nhất có thể, với những giới hạn về thời gian và nhận ra những điều quan trọng khác trong cuộc sống của tôi, chẳng hạn như có thời gian với gia đình và bạn bè. ”
Một cái nhìn cân bằng như vậy có thể rất tự do. Mỗi người cần tìm ra sự cân bằng cho riêng mình và con đường phía trước. Chúng ta có thể toàn tâm toàn ý áp dụng bản thân mà không quá chú trọng vào kết quả.
Đó là một mục tiêu xứng đáng để theo đuổi sự xuất sắc, nhưng hãy nhớ rằng không quá gắn bó với bất kỳ kết quả nào là một phương pháp hữu ích. Có thể có niềm vui và ý nghĩa trong các hoạt động của chúng tôi bất kể kết quả như thế nào.
Khi bạn lưu tâm đến nỗi xấu hổ và sợ hãi có thể tạo ra gánh nặng tàn nhẫn của chủ nghĩa hoàn hảo, hãy nhớ điều này: bạn không cần phải hoàn hảo để được yêu mến và chấp nhận. Khi bạn thay thế mong muốn hoàn hảo bằng việc theo đuổi sự xuất sắc, bạn cũng không cần phải làm điều đó một cách hoàn hảo.
Hãy cân nhắc việc thích trang Facebook của tôi và nhấp vào “nhận thông báo” (dưới “Lượt thích”) để nhận các bài đăng trong tương lai.
Theo đuổi hình ảnh Giấc mơ qua Shutterstock.
.jpg)
