Xử lý trường đại học sau khi thất bại vì tự tử
Vòng xoáy của việc lần đầu tiên xa nhà, kết bạn mới và nắm vững các học thuật ở cấp độ cao hơn là đủ khó khăn cho bất kỳ ai, nhưng những người trẻ phải thực hiện quá trình chuyển đổi này hoặc trở lại lớp học sau khi mất cha mẹ, anh chị em, bạn bè hoặc những người quan trọng khác để tự tử được yêu cầu giải quyết môi trường xung quanh mới và tải trọng nặng của khóa học vào thời điểm xấu nhất có thể.
Tiến sĩ Ann Phillips, người đã làm việc trong lĩnh vực tư vấn hơn 40 năm, đã chia sẻ cách Đại học Tây Georgia (UWG) ở Carrollton, Georgia, giúp sinh viên, giảng viên và phụ huynh đối phó.
Sứ mệnh của UWG’s Chương trình ngăn chặn là để ngăn chặn các vụ tự tử xảy ra, nhưng nó cũng cung cấp một lối thoát cho những học sinh bị xúc động vì tự tử. Một học sinh liên hệ với một học sinh khác đã trải qua hoàn cảnh tương tự bằng cách đề nghị anh ấy hoặc cô ấy tham gia các hoạt động khác nhau và các chương trình tiếp cận giúp ngăn ngừa tự tử. Điều này hoàn thành một mục tiêu quan trọng: mở rộng chủ đề để vượt ra khỏi sự xấu hổ khi chia sẻ.
“Ngoài Chương trình Ngăn chặn, chúng tôi có Trung tâm Tư vấn và Phát triển Nghề nghiệp. Đây là nơi học sinh có thể đặt lịch hẹn thường xuyên hàng tuần với một cố vấn để giải quyết những mất mát, xấu hổ, tức giận và hậu quả tai hại của việc tự sát của người thân yêu, ”Tiến sĩ Phillips nói. “Ở đây, cũng có thể khám phá nỗi sợ hãi khi cho mọi người biết là gì. Tôi nghĩ mọi trường đại học có trung tâm tư vấn sẽ cung cấp điều này ”.
Nếu không có dịch vụ tư vấn tại các trường cao đẳng và đại học khác, bạn vẫn có thể tìm được sự giúp đỡ thông qua bộ trưởng, bạn thân hoặc giáo sư - người không có liên quan đến đau buồn như sinh viên - người sẽ có thời gian, sự trung lập và "an toàn" cần thiết cho nhiều cuộc thảo luận cảm xúc. Người có thể lắng nghe tốt nhất thường gặp chấn thương tương tự trong cuộc sống của họ.
Một cố vấn, mục sư hoặc chuyên gia trợ giúp khác có thể hỗ trợ sinh viên khi họ khám phá các khía cạnh trong cuộc sống của họ đã bị ảnh hưởng và cố gắng hiểu sự phức tạp của việc tự tử. Thông thường, hành động tự sát bắt nguồn từ lịch sử của người đã khuất nhiều năm trước đó nhưng dường như được kích hoạt bởi một số tình huống gần đây hơn. Nói về điều này giải quyết những mặc cảm mà học sinh hầu như luôn cảm thấy không thể “ở bên cạnh” người thân của mình.
Nó có thể giúp ích rất nhiều nếu học sinh viết về mối quan tâm của họ hoặc nếu các thành viên trong gia đình chia sẻ cảm xúc tương tự. Những cảm xúc như sốc, xấu hổ, tức giận, tội lỗi, lo lắng, trống rỗng, chán nản, mất niềm tin, đau buồn và thường là hoang mang là điều thường thấy.
Thông thường, những người sống sót không sẵn sàng nói chuyện cho đến sau này, nhưng cuối cùng phải để giải quyết phần nào sự pha trộn khó hiểu của cảm xúc. Cuối cùng, nói về nó là điều cần thiết. Tiến sĩ Phillips gọi những gì mà những người sống sót trải qua là “một chấn thương nghiêm trọng cần phải được xử lý để giúp người đó có thể tiếp tục cuộc sống của mình mà không cần phải che giấu bí mật”.
Quan tâm đến học sinh bao gồm các cơ hội trình bày. Định kỳ, UWG tổ chức một sự kiện hội thảo để trả lời các câu hỏi của sinh viên về việc tự tử và mời ẩn danh những sinh viên có mối quan tâm sâu sắc hơn đến nói chuyện với một cố vấn.
Đào tạo được cung cấp cho RA’s (cố vấn cư trú của sinh viên ký túc xá) vào đầu mỗi năm để họ biết cách xử lý những khu vực nhạy cảm như vậy.
Dịch vụ Y tế của trường cao đẳng có các bác sĩ y khoa, y tá và các chuyên gia y tế khác được đào tạo để nhận biết và đối phó với chấn thương và trầm cảm do mất mát tự tử. Thuốc và giấy giới thiệu chính xác có sẵn.
Tiến sĩ Phillips gợi ý những điều sau đây cho những sinh viên không biết cách chia sẻ nỗi mất mát của họ trong khuôn viên trường hoặc những người có thể sợ hãi những câu hỏi về gia đình.
- Nói chuyện với các giáo sư của bạn vào đầu học kỳ. Nếu bạn sống trong khuôn viên trường, hãy nói chuyện với RA của bạn. Hãy cho họ biết bạn có “một tình huống”, một lĩnh vực nhạy cảm khiến bạn khó trả lời các câu hỏi của gia đình trong lớp. Họ sẽ được đào tạo về những tình huống như vậy và sẽ ngay lập tức mời bạn đến một cuộc họp riêng hoặc sẽ giới thiệu bạn với một cố vấn hoặc mục sư. Giáo sư sẽ sửa đổi kế hoạch để nói về các vấn đề gia đình trong lớp.
- Nếu lớp học hứa hẹn là “quá cá nhân”, hãy bỏ nó vào mục đích chăm sóc bản thân và tìm người nói chuyện cùng.
- Trong trường hợp cơ sở của bạn không cung cấp dịch vụ tư vấn, trước tiên hãy nhận biết và thừa nhận bạn đã trải qua chấn thương nặng với nhiều hậu quả. Đừng cố gắng vượt qua một mình. Tìm hiểu các tổ chức tôn giáo có trong khuôn viên trường và nói chuyện với một trong những nhà lãnh đạo đó về những việc cần làm.
- Nghỉ học một hoặc hai học kỳ để khôi phục trạng thái cân bằng cảm xúc của bạn. Học sinh thường nghĩ, "Trở lại lớp học sẽ giúp ích cho mình." Nhưng thật bất ngờ, họ nhận ra rằng đầu óc học tập và sự tập trung của họ chỉ đơn giản là không hoạt động theo lệnh sau khi mất mát như vậy. Họ thường sẽ trượt một lớp hoặc bỏ học.
- Hãy tìm một người bạn có thể thảo luận về những khía cạnh nghiêm trọng trong cuộc sống của bạn và cho họ dùng thử để tìm hiểu xem điều này có hữu ích hay không. Ngay cả một cuộc trò chuyện ngắn cũng có thể hữu ích - nếu người bạn có chiều sâu để xử lý cuộc thảo luận mà không ngại lắng nghe.
- Ghé thăm Dịch vụ Y tế trong khuôn viên trường và bác sĩ y tế ở đó, hoặc tại nhà, để được hướng dẫn và có thể dùng thuốc tạm thời để giúp giảm chứng trầm cảm và lo lắng.
Mày không đơn độc. Bạn có thể tồn tại.
